神經語言程式學：探索心智奧秘,優(yōu)化人生體驗?? 何為神經語言程式學？?? 神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming,簡稱NLP）是一門融合心理學??、語言學???和行為科學???♂?的跨學科領域。它猶如一把開啟心靈之門的鑰匙??,幫助我們洞悉思維的運作方式,了解語言對行為的影響,從而實現自我認知的突破和人生狀態(tài)的優(yōu)化。 NLP誕生于上世紀70年代,由理查德·班德勒和約翰·格林德兩位杰出的學者傾力打造。他們以敏銳的洞察力和嚴謹的研究方法,從眾多杰出人士的成功經驗中提煉出一套簡明易行的思維策略和行為…
對未來的期許通常是我們行動的動力源。無論是學業(yè)、事業(yè)還是生活目標，美好的期許都能激勵我們不斷努力和前進。一旦這些期許被打破，我們的動機可能會受到嚴重打擊，從而導致我們失去奮斗的動力和方向。在這樣的狀態(tài)下，很容易產生“破罐子破摔”的消極行為，進一步影響我們的生活和發(fā)展。 通過NLP構建美好期許的幾個方法 當面對現實與期望的落差時，可能會感到失望甚至幻滅。這里有幾種通過NLP（神經語言程序學）來解決這種問題的方法，希望能有所幫助： 1. 調整框架 NLP中的“重框架”技術（Reframing）可以幫助我們改變對某種情況…
《語言的魔力》讀書筆記：換框的藝術 語言的魔力 語言是人類交流的基礎，也是思維的工具。我們用語言來表達自己的想法、感受和需求。然而，語言的力量遠不止于此。正如《語言的魔力》一書所揭示的，語言可以改變我們對世界的認知,從而影響我們的行為和決策。 換框的藝術 換框是NLP（神經語言程序學）的核心概念之一。它指的是將一個問題或情境置于不同的背景框架或情境下,從而改變其意義。就像一幅畫,根據畫框的大小和形狀,我們會對畫面內容有不同的感知。同樣的,我們對一個問題或情境的理解,也取決于我們所采用的心理框架。 換框的技巧 換框的…
《復制卓越的藝術》筆記 信念系統的深度解析 在《復制卓越的藝術》一書中，作者雷子深入探討了信念系統的復雜性和其在個人成長中的核心作用。信念，作為個人主觀判斷的提煉，不僅影響我們的決策過程，還塑造了我們的行為模式和價值觀念。書中通過豐富的案例和具體數據，展示了信念如何成為我們生活中的“隱形指揮官”。例如，書中提到，許多人在職場中遇到的障礙往往源于“價值”和“做法”這兩個信念的子系統。通過區(qū)分和調整這些子系統，我們可以更有效地掌控自己的信念，從而實現個人和職業(yè)上的突破。 信念的來源與影響 信念的形成并非無跡可尋，它主要…
《重塑心靈》筆記 人生品質的關系 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生深刻地探討了人生的成功與快樂，指出每個人在生活中的每一個瞬間都在追求某些價值。例如，在工作中，人們可能追求酬勞、學習機會、他人的認可或對社會的貢獻。這些價值驅動著我們的行為，成為我們內心的動力或阻力。書中提到，當我們在所做的事情中不斷獲得追求的價值時，這些價值的積累最終會讓我們感到人生的成功與快樂。這一點在現代社會中尤為明顯，例如，根據LinkedIn的一項調查，超過70%的專業(yè)人士認為，職業(yè)發(fā)展和個人成長是他們選擇工作時最重要的因素之一。?? 自信與…
《心想事成的藝術》筆記 反饋的力量：促進關系與個人成長 在人際關系中，給予與接收反饋是一門至關重要的藝術??。給予反饋時，我們需要明確目的，精心策劃，關注自身感受。比如，在工作中，當我們想給予同事關于項目方案的反饋，是為了幫助其改進，從而提升整個團隊的效率??。接收反饋同樣重要，我們要明確希望從哪些人那里獲得，如事業(yè)上的導師、生活中的摯友或是曾經相處不佳的故人。通過接收他們以“反饋三明治法”提供的反饋，我們能收獲諸多啟示，從而加速個人成長??。 據調查顯示，那些善于整合反饋的人，在職業(yè)發(fā)展中晉升的概率比不善于整合的人高出…
《心想事成的藝術》筆記 接受建設性反饋的重要性 在琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術》中，作者深入探討了面對和接收反饋的重要性。這本書提醒我們，含糊不清的反饋毫無意義，而有效的反饋不僅能促進個人成長，還能改善人際關系。當我們接收到初始的積極反饋時，我們的潛意識更容易接受接下來的改進建議。因為潛意識不擅長處理否定信息，所以我們應將注意力集中在需要改進的方面，而非不應做的事情。 為了生動的展示這一點，書中講述了史蒂夫的故事。史蒂夫曾要求老板只提供改進意見，幾周后便開始逃避老板。這段經歷讓他明白，接受反饋的過程中需要平衡。…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 探索人類思維深處的層級模型 在這本引人入勝的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一個深刻洞察人類思維結構的層級模型。這個模型如同一座金字塔，從底部到頂端依次為環(huán)境、行為、能力、信念與價值觀、自我認同和精神層。每一層級都如同一面鏡子，映照出人類心智發(fā)展的不同維度。 環(huán)境層級猶如一片沃土，為個人成長提供了基礎條件。行為層級則如同種子，蘊含著無限可能。能力層級猶如破土而出的幼苗，展現出生機勃勃的潛力。信念與價值觀層級仿佛陽光雨露，滋養(yǎng)著個體的內在世界。自我認同層級則如同茁壯成長…
讀書筆記：探索《NLP實踐指南》 NLP的誕生與發(fā)展如何影響現代心理學研究 在《NLP實踐指南》中，哈瑞·阿德爾（〔美〕哈瑞?阿德爾 著，李瀕、林衛(wèi)凌 譯）將神經語言程序學（NLP）以一種近乎詩意的方式進行了詳盡的描述。NLP的核心思想在于研究主觀體驗并探索其結構，從而用科學的方法揭示人類思維的奧秘。自上世紀70年代初，理查德·班德勒和約翰·格林德首次提出NLP以來，它在心理學及行為研究中的地位不斷上升。正如蝴蝶效應所揭示的那樣，微小的改變也能帶來巨大的影響，NLP也在個體和集體的成長中發(fā)揮著深遠的作用。 初識NL…
心理學女友的奇妙世界 ?? 心理視角的洞察 ?? 在茫人海中，若能覓得一位心理學背景的女友，實乃人生一大幸事。她們不僅能以專業(yè)的心理視角洞察你的內心世界，還能幫助你剖析行為背后的深層動機。通過她們的引導，你將更好地理解自己的情緒波動，進而掌握情緒管理的技巧。她們如同一面明鏡，映照出你內心的隱秘角落，讓你在自我認知的道路上愈行愈遠。 情緒感知的敏銳 ?? 心理學女友往具備超凡的情緒感知能力。她們能夠捕捉到你情緒的細微變化，及時給予溫暖的安慰與支持。無論是你在工作中的壓力，還是生活中的煩惱，她們總能以恰到好處的方式陪伴在側，…