驅(qū)動行動的內(nèi)心力量 這本書的核心觀點之一是: 人的行為模式并非一成不變，而是可以通過認知策略的改變來優(yōu)化。作者以生動的比喻，將人的內(nèi)心世界比作一座寶藏圖，引導我們?nèi)ヌ剿鳚摬卦谄渲械木薮罅α俊?書中闡述了兩種截然不同的激勵策略：積極策略和消極策略。積極策略如同一位充滿鼓舞的良師益友，它引導我們關(guān)注目標的達成，并構(gòu)建目標實現(xiàn)后的美好畫面，從而激發(fā)行動的內(nèi)在動力。正如書中所例舉的那位女士，她會在行動前，先在大腦中勾勒出一幅目標達成后的清晰畫面，并伴隨著鼓勵性的內(nèi)心獨白，最終輕松高效地完成任務。?? 而消極策略則像一個喋喋不…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細膩且復雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對生活中的種種場景時，始終無法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 感官語言的魔力：解鎖溝通的新維度 在這本引人入勝的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一個鮮為人知的語言世界。他們巧妙地將神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）的精髓融入文字，讓我們得以一窺語言的奧秘。這本書猶如一幅絢麗的語言地圖，引導我們探索感官用語的豐富寶藏。 想象一下，當我們描述同一棟房子時，每個人的表達方式都如此不同。有人眼中是一幅美麗的畫卷，色彩斑斕；有人耳畔縈繞著歷史的回響；還有人仿佛能觸摸到房子的每一寸肌理。這種差異不僅是個人喜好，更折射出我們感知世界的獨特方式。?? 據(jù)統(tǒng)…
《語言的魔力》筆記 語言的多維度魔力：從信念到超然的思維之旅 在這本由美國學者迪爾茨撰寫、譚洪崗翻譯的《語言的魔力》中，作者以獨特的視角探討了語言如何塑造我們的思維和行為。通過深入淺出的分析，迪爾茨揭示了語言背后隱藏的復雜機制，以及如何運用這些機制來突破思維的局限，實現(xiàn)個人成長。 書中提到的"反擊其身"技巧令人耳目一新。這種方法通過將人們的信念應用于自身，來挑戰(zhàn)固有的思維模式。例如，耶穌在面對一群準備用石頭砸死一個通奸婦女的人時，說出了那句著名的話："你們中間誰是沒有罪的，誰就可以先拿石頭打她。"?? 這句話巧妙地將…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩為我們揭示了一個關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺，它們在我們的思考和行為模式中扮演著至關(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會為例，在競爭激烈的職場中??，比如一位視覺型的項目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點，行動快捷，手勢頻繁且多在胸部以上。他注重項目的外觀和進度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動項目進展。然而，他可能會因過于追求速度而忽略一些細節(jié)，導致項目在某些細微處出現(xiàn)問題??。 再看一位聽覺型的客服人員，她在與客戶溝…
言語的力量：重塑價值觀 掩卷沉思，(美)迪爾茨著，譚洪崗譯的《語言的魔力》如同一把精巧的雕刻刀，將語言的奧妙展現(xiàn)得淋漓盡致。書中闡述的價值觀審視，猶如醍醐灌頂，讓我重新審視自身價值觀的構(gòu)建與強化。 迪爾茨指出，清晰地闡述價值觀的原因和意義，能有效強化我們對自身價值觀的認同。書中提供了一種名為“價值觀審視工作表”的工具，通過引導性的語句，例如“因為我……”、“所以……”等，幫助我們挖掘價值觀背后的深層動機。例如，以“健康”作為價值觀，運用該方法，我得到了如下思考： 連接詞 價值觀陳述 因為我 健康很重要，并令人渴望，…
《NLP實踐指南》筆記 解碼人類卓越：NLP的藝術(shù)與科學之旅 NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W)作為一門融合多學科的行為科學，既是一門藝術(shù)，又是一門科學。它以獨特的視角探索人類思維和行為的奧秘，為個人成長和卓越提供了全新的方法論。這本《NLP實踐指南》為我們揭開了NLP的神秘面紗，帶領(lǐng)我們走進這個充滿魅力的領(lǐng)域。 作為一門藝術(shù)，NLP需要從業(yè)者具備敏銳的洞察力和專業(yè)的技能，就像一位耐心的形象設(shè)計師或敬業(yè)的咨詢師。它涉及高度主觀的領(lǐng)域，需要大量的實踐和體驗。同時，NLP又是一門科學，它建立在語言學、神經(jīng)學、認知科學等多個學科的…
《重塑心靈》筆記 系統(tǒng)性思維的重要性 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生深入探討了系統(tǒng)性思維在個人成長和心理治療中的關(guān)鍵作用。他指出，系統(tǒng)性思維不僅僅是看待問題的角度，更是一種全面、平衡的思考方式。例如，在日常生活中，我們常常為了眼前的利益而忽視了長遠的系統(tǒng)影響。比如，為了追求短期的經(jīng)濟利益，企業(yè)可能會采取一些損害環(huán)境或員工福利的策略，這種行為雖然在短期內(nèi)看似有效，但從長遠來看，卻可能對企業(yè)乃至整個社會造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。 書中提到的一個具體案例是關(guān)于一家知名快餐連鎖店的環(huán)境政策。?? 這家公司曾因過度使用一次性塑料制…
心理學的入門書籍推薦指南 ??? 探索心靈的旅程：從何開始？ ?? 心理學，這門探究人類心靈奧秘的科學，宛如一座豐饒的寶庫，吸引著無數(shù)求知若渴的心靈。初涉此領(lǐng)域，選擇一本合適的入門書籍，猶如點亮一盞明燈，為你照亮前行的道路。以下是幾本推薦的心理學入門書籍，每一本都各具特色，適合不同興趣和需求的讀者。 《幻想即現(xiàn)實》：家庭關(guān)系的心靈探秘 ?? 曾奇峰的《幻想即現(xiàn)實》是一部深入淺出的佳作，專注探討家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系等心理問題。書中通過豐富的案例，揭示了家庭成員之間錯綜復雜的心理互動。通過閱讀這本書，你將學會如何洞察家庭成員的…
探尋心靈之旅 - 精選心理學書籍推薦 ?? 洞悉內(nèi)心世界 - 《幻想即現(xiàn)實》 親愛的朋友,讓我們一起踏上探索心靈奧秘的精彩之旅吧!在這個瞬息萬變的時代,我們常感到迷惘和困擾,但只要靜下心來,細品味那些飽含智慧的心理學著作,定能找到通往自我認知的捷徑。 首先,我向您推薦一本引人入勝的作品 - 《幻想即現(xiàn)實》。這部著作出自曾奇峰先生的筆下,以深入淺出的方式探討了家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系等心理問題,讓我們得以一窺人性的復雜面貌。通過生動的案例分析和精準的洞見,作者引導讀者走進自己的內(nèi)心世界,發(fā)現(xiàn)那些隱藏已久的真實情感。這無疑是一…