《重塑心靈》讀書筆記 個體的獨特性與尊重差異 在《重塑心靈》一書中，作者李中瑩深刻地探討了個體之間的差異性及其對人際關(guān)系和個人成長的影響。書中指出，沒有兩個人是完全相同的，每個人都是獨一無二的存在。這種差異不僅體現(xiàn)在外貌和性格上，更深層地體現(xiàn)在各自的信念、價值觀和經(jīng)歷上。正是這些差異，構(gòu)成了世界的多樣性和豐富性。 尊重差異是人際交往中的一項基本原則。當(dāng)我們認識到每個人都有自己獨特的思考方式和行為模式時，我們就會學(xué)會給予他人足夠的空間，去接受和理解他們的不同。這種尊重不僅能夠促進個人關(guān)系的和諧，還能夠激發(fā)個體的潛能，…
《重塑心靈》筆記 一、探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，我們深入探索了內(nèi)感官的奇妙世界。每個人都有視覺型、聽覺型與感覺型之分，且運用三種內(nèi)感官的輕重比例各不相同。通過回想一件不愉快的往事，我們能找出最常用的內(nèi)感官，進而發(fā)現(xiàn)影響情緒感受的重要經(jīng)驗元素??。比如A君可能更受遠近距離和明暗色彩影響，B君可能對色彩和動靜狀態(tài)更為敏感，而C君或許更關(guān)注清晰度和畫面。 現(xiàn)代社會中，我們常處于快節(jié)奏的生活狀態(tài)，壓力與日俱增。在這種環(huán)境下，了解自身的內(nèi)感官類型和重要經(jīng)驗元素顯得尤為重要。以一位職場白領(lǐng)為例，在高強度的工作壓力…
?? 戴著面具的舞者：過度補償 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，過度補償如同一位戴著面具的舞者，用華麗的舞步掩蓋內(nèi)心的脆弱。它是一種防御機制，讓我們在面對不安全感和自卑時，試圖通過夸大、炫耀或控制來證明自己的價值。如同書中所言：“‘嘿，看著我！’——我做事是為了成為眾人的焦點?！?這就好比現(xiàn)代社會中，一些人在社交媒體上營造光鮮亮麗的形象，不斷曬豪車、名牌包包，以獲得關(guān)注和贊美，掩飾內(nèi)心的空虛。 然而，這種“金玉其外，敗絮其中”的狀態(tài)，注定無法長久。過度補償如同在沙灘上建城堡，海浪拍打，終將坍塌。書中提到，過…
當(dāng)代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對自身能力的評估與預(yù)期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學(xué)、消費主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計，2023年上半年，國內(nèi)某知名電商平臺的“解壓神器”搜索量同比增長了300%，而心理咨詢預(yù)約平臺的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長。 ?? …
探尋卓越的藝術(shù)：用邏輯之樹構(gòu)建知識之網(wǎng) 掩卷沉思，著 雷子先生的《復(fù)制卓越的藝術(shù)》如一束智慧之光，照亮了我通往知識殿堂的道路。書中所闡述的邏輯樹思維，正如同一把金鑰匙，打開了通往高效學(xué)習(xí)和復(fù)制卓越的大門。作者以其深入淺出的筆觸，將復(fù)雜深奧的NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）理論與實踐經(jīng)驗，融入到思維導(dǎo)圖的應(yīng)用之中，為我們呈現(xiàn)了一場精彩絕倫的思維盛宴。 在信息爆炸的時代，我們每天都被海量的信息所包圍，如何才能有效地篩選、吸收和運用這些信息，成為了擺在我們面前的一道難題。而《復(fù)制卓越的藝術(shù)》為我們提供了一條清晰的路徑：運用邏輯樹…
普遍經(jīng)驗的妙用 作者雷子在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》中強調(diào)了普遍經(jīng)驗在知識傳播中的重要性。普遍經(jīng)驗如同生活中的點點星火，看似平凡無奇，卻能照亮晦澀難懂的專業(yè)術(shù)語。它就好比一座橋梁，連接著深奧的知識和我們?nèi)粘５恼J知，讓學(xué)習(xí)的過程不再枯燥乏味，而更像是一次輕松愉悅的探索之旅。書中以“方向不對，努力白費；方法不對，吃苦受累”這句俗語為例，將其巧妙地運用到職場生涯規(guī)劃和具體工作方法的闡釋中，生動形象地說明了選擇正確方向和方法的重要性。 此外，作者還以“開小餐館”的比喻來解釋網(wǎng)絡(luò)營銷的核心理念，將抽象的概念具象化，將復(fù)雜的流程簡單化…
現(xiàn)代社會中的“自我抑制” 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，以敏銳的洞察力揭示了現(xiàn)代人普遍存在的“自我抑制”傾向。這種抑制并非源于道德或理智的約束，而是神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處一種根深蒂固的恐懼和不安。他們壓抑自己的愿望、需求，甚至不敢為自己爭取應(yīng)有的利益。如同被囚禁在無形的牢籠中，他們失去了自我肯定的能力，任由外界力量擺布。 在信息爆炸、競爭激烈的現(xiàn)代社會，這種“自我抑制”現(xiàn)象似乎愈演愈烈。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活，人們努力營造完美的形象，卻掩蓋了真實的自我。職場中，許多人迫于壓力，不敢表達真實想法，將…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 色彩標記：點亮學(xué)習(xí)記憶的明燈 色彩，這一神奇的元素，在學(xué)習(xí)中竟能發(fā)揮如此巨大的作用。據(jù)研究??，超過 80%的學(xué)生在使用色彩標記后，學(xué)習(xí)效率得到了顯著提升。暖色系如紅、橙、黃，仿佛是熱情的使者，能讓我們對標注的信息心生親近；冷色系如青、藍，則如寧靜的湖泊，帶來沉著與平靜。例如，在一篇 20 字的學(xué)習(xí)資料中，合理運用紅、橙、黃三色熒光筆標記重點，能夠使我們在復(fù)習(xí)時，快速聚焦關(guān)鍵信息，節(jié)省至少 30%的時間??。 就拿小學(xué)語文課文來說，在《要是你在野外迷了路》中，通過色彩標記重點詞，我們能更清晰地理…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥沖突的本質(zhì)與表現(xiàn) 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了人類內(nèi)心深處的矛盾與沖突，這些沖突往往源于我們與自我、他人及社會之間的復(fù)雜關(guān)系?；裟葜赋?，神經(jīng)癥患者常常試圖通過各種方式“平息”這些沖突，然而這些努力往往只是制造了虛假的和睦，而非真正解決問題。例如，患者可能會試圖將一部分沖突隱藏起來，或?qū)⒅涞臋?quán)力讓給對立面，這種策略雖然在短期內(nèi)可能帶來某種程度的緩解，但從長遠來看，沖突依然存在，甚至可能變得更加復(fù)雜和難以處理。 現(xiàn)代社會中的沖突案例 在現(xiàn)代社會中，這種內(nèi)心的沖突表現(xiàn)得…
認知地圖與現(xiàn)實世界 掩卷沉思，掩映在《NLP實踐指南》中的文字，如同春日午后的陽光，輕柔地灑落，照亮了我對世界認知的幽微角落。掩藏在“地圖并非版圖”這一核心論斷背后的，是NLP對于人與世界關(guān)系的深刻洞察。我們窮盡一生所追尋的真理、所構(gòu)建的現(xiàn)實，不過是個人認知地圖的投射，而非客觀世界的全然呈現(xiàn)。 正如作者〔美〕哈瑞?阿德爾所言，我們每個人都戴著名為“感性過濾器”的有色眼鏡，接收著來自外部世界的紛繁信息。教育背景、家庭環(huán)境、價值觀念，這些如同無形的刻刀，雕琢著我們感知世界的方式，也塑造著我們對世界的理解。我們自以為是的…