《重塑心靈》筆記 言行一致:內(nèi)心力量的源泉與人際關系的基石 在《重塑心靈》一書中，李中瑩將"言出必準"和"言行一致"視為培養(yǎng)內(nèi)心力量與建立良好人際關系的關鍵。這種理念在現(xiàn)代社會中尤為重要。根據(jù)一項針對職場人際關系的調(diào)查顯示，82%的受訪者認為言行一致是評判一個人可靠性的首要標準。?? 言出必準不僅僅是對他人的承諾，更是對自我的負責。它要求我們在表達時保持真誠，言語與內(nèi)心情感保持一致。這種內(nèi)外統(tǒng)一的狀態(tài)能夠讓人在社交中展現(xiàn)出自然與真實，進而贏得他人的信任與尊重。舉個例子，在一次跨國企業(yè)合作項目中，中方代表因坦誠地表達了…
《重塑心靈》筆記 自尊自愛：心靈重塑的根基 在李中瑩的《重塑心靈》中，作者以獨特的視角闡釋了自尊自愛的重要性。她猶如一位心靈園丁，用文字澆灌讀者內(nèi)心的荒蕪之地。自尊，不僅僅是一個空洞的概念，而是心靈成長的沃土。作者巧妙地將自尊比喻為一座橋梁，連接著個人與外界的互動。當我們學會尊重自己，便如同為心靈穿上了一件堅不可摧的鎧甲，在生活的風雨中屹立不倒。 據(jù)統(tǒng)計，有高度自尊的人在工作中的表現(xiàn)比低自尊者高出30%??。這不禁讓人聯(lián)想到蝴蝶效應??，一個微小的自我認知改變，可能引發(fā)人生軌跡的巨大轉折。作者提出了三個建立自我價值的方…
《重塑心靈》筆記 系統(tǒng)性思維的重要性 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生深入探討了系統(tǒng)性思維在個人成長和心理治療中的關鍵作用。他指出，系統(tǒng)性思維不僅僅是看待問題的角度，更是一種全面、平衡的思考方式。例如，在日常生活中，我們常常為了眼前的利益而忽視了長遠的系統(tǒng)影響。比如，為了追求短期的經(jīng)濟利益，企業(yè)可能會采取一些損害環(huán)境或員工福利的策略，這種行為雖然在短期內(nèi)看似有效，但從長遠來看，卻可能對企業(yè)乃至整個社會造成不可逆轉的損害。 書中提到的一個具體案例是關于一家知名快餐連鎖店的環(huán)境政策。?? 這家公司曾因過度使用一次性塑料制…
《重塑心靈》筆記 潛意識溝通：解鎖內(nèi)心深處的智慧寶藏 在《重塑心靈》這本啟迪心智的佳作中，李中瑩以獨特的視角揭示了一個鮮為人知的真相——我們內(nèi)心深處蘊藏著無窮的智慧和力量。通過與潛意識建立對話，我們可以化解困擾已久的心理障礙，重塑更加美好的人生。 作者巧妙地設計了一套與潛意識溝通的步驟，猶如一把打開心靈寶庫的金鑰匙。首先，我們需要通過深呼吸放松身心，將注意力集中于胸口，仿佛在輕輕叩響潛意識的大門。接著，我們誠摯地向潛意識表達感謝，猶如久別重逢的老友。這種充滿善意的開場白，為后續(xù)的溝通奠定了良好的基礎。 在與潛意識對…
《重塑心靈》筆記 三贏理念：超越雙贏的人生哲學 李中瑩在《重塑心靈》一書中提出了一個令人耳目一新的概念——"三贏"。這個理念不僅超越了傳統(tǒng)的"雙贏"思維，更是將NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W)的整體平衡觀念推向了一個新的高度。作者強調(diào)，三贏不僅適用于人與人之間的互動，更可以應用到生活的方面面。 在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，人們常常陷入顧此失彼的困境。??數(shù)據(jù)顯示，近年來職場burnout的比例逐年上升，021年全球有52%的員工表示經(jīng)歷過不同程度的職業(yè)倦怠。這或許就是忽視了"三贏"理念的結果。李中瑩指出，真正的成功應該是內(nèi)外兼…
《重塑心靈》筆記 自我肯定與尊重 在人類心靈這片廣袤的星空中，自我肯定與尊重如同北斗星般指引著我們前行的方向。我們應當肯定自己的資格與他人一樣，也需要肯定他人與自己一樣的資格。這種平等的心態(tài)不僅讓我們自我成長，也使得我們與他人的互動更加坦誠和諧。 尊重自己的能力界限，方能避免過度追求造成的疲憊與挫敗。在2021年的一項調(diào)查中，全球約30%的職場人士表示因未能尊重自身的能力邊界，而經(jīng)歷了不同程度的職場倦怠。我們應當審視并珍惜自己影響世界的能力，即使它看似微小，正如那亞馬孫河中的蝴蝶翅膀，微微一振，足以引起遠方的風暴。…
《重塑心靈》筆記 自信的培養(yǎng):從肯定到自我價值的螺旋上升 在《重塑心靈》一書中，李中瑩深入探討了自信的形成機制。她指出，每個人出生時都是一張白紙，自信是在成長過程中通過不斷的肯定而逐步建立起來的。這種肯定既來自他人，也來自自身。作者提出了一個自信形成的"定律": 感覺 →嘗試 → 經(jīng)驗 → 能力 → (肯定) → 自信 → 自愛 → 自尊 這個過程揭示了自信形成的內(nèi)在邏輯。當我們嘗試新事物并獲得成功經(jīng)驗時，能力得到提升，進而獲得他人或自己的肯定，最終培養(yǎng)出自信。這種良性循環(huán)會進一步強化愛和自尊。 然而，現(xiàn)實生活中，…
《重塑心靈》讀書筆記：心靈的重塑之旅 開篇：心靈的自我修復??? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其獨到的視角和深刻的洞見，帶領讀者踏上了一段心靈的自我修復之旅。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一部實用的心靈操作手冊，教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變思維模式和行為習慣，達到內(nèi)心的平和與成長。書中提到的“意義換框法”和“二者兼得法”尤為引人入勝，它們不僅是理論，更是一種實用的技巧，能夠在日常生活中迅速見效。 意義換框法：從絆腳石到踏腳石????? “意義換框法”是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）中的一種技巧，旨在通過改變我們對某一事物的看法，…
重塑心靈讀書筆記 開啟新視野 ?? 人生中,我們常會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。面對問題時,我們往只能看到眼前的障礙,而忽視了周圍存在的眾多機會。??《重塑心靈》這本書啟發(fā)我們要打開思維,拓展視野,凡事都有至少三種以上的解決方法。唯有保持開放和靈活的心態(tài),我們才能發(fā)現(xiàn)更多的可能性,從而找到最佳的解決之道。?? 動機與行為 ?? 每個人的行為背后,都有一個正面的動機驅(qū)使。了解并接納他人的動機,我們就能更好地引導他人改變行為。同時,我們也要意識到,動機和情緒本身并不會錯,只是行為可能無法達到預期效果而已。保持開放包容的心態(tài),相信總有更…
重塑心靈：讀書筆記 重新定義自我：從內(nèi)心出發(fā) ?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其深刻的洞察力和豐富的經(jīng)驗，帶領我們走進了一個全新的自我認知世界。書中提到，每個人的世界都是由其感官經(jīng)驗塑造出來的，沒有絕對的真實世界，只有主觀的真實。這一觀點如同一盞明燈，照亮了我們內(nèi)心深處的迷霧。我們常被外界的紛擾所困擾，認為外界的變化是我們情緒波動的根源。然而，李中瑩先生告訴我們，真正的壓力和情緒并非源自外界，而是源自我們對外界的判斷和反應。通過改變我們內(nèi)心的信念、價值觀和規(guī)條，我們可以重新塑造自己的世界觀，從而改變對外界事…