《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 焦慮的根源：童年經(jīng)歷與基本焦慮的形成 在卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中，作者深入探討了焦慮的根源及其對人格發(fā)展的影響?；裟嶂赋?，童年時(shí)期的經(jīng)歷對一個(gè)人的心理健康有著深遠(yuǎn)的影響。特別是那些在成長環(huán)境中缺乏安全感、愛護(hù)和理解的兒童，更容易形成所謂的"基本焦慮"。 這種基本焦慮并非僅僅局限于特定的人或環(huán)境，而是可能擴(kuò)展到對整個(gè)世界的態(tài)度。例如，一個(gè)在家庭中經(jīng)歷困難的孩子可能不僅對父母和兄弟姐妹產(chǎn)生敵意，還可能對所有人都懷有不信任和仇恨。這種態(tài)度的形成與孩子的社交經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)。如果一個(gè)…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 焦慮：來自壓抑的恐懼 在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》一書中，霍尼對弗洛伊德的焦慮理論進(jìn)行了細(xì)致探討和批判?；裟嵴J(rèn)為，焦慮不僅僅來源于對放縱沖動(dòng)的恐懼，而更多地源于對壓抑這些沖動(dòng)的恐懼。這一觀點(diǎn)為我們理解復(fù)雜的焦慮反應(yīng)提供了嶄新的視角?，F(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，目前全球約有3.6億人患有不同程度的焦慮癥。?? 這種焦慮不僅體現(xiàn)在擔(dān)心性沖動(dòng)和攻擊沖動(dòng)的釋放上，更是因?yàn)樯鐣?huì)文化對于這些沖動(dòng)設(shè)置了種種禁忌，使人們在壓抑中掙扎。 在當(dāng)下，中國社會(huì)對于性教育的缺乏，使…
壓抑的敵意與焦慮的循環(huán) 卡倫·霍尼在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》一書中，對焦慮的產(chǎn)生機(jī)制進(jìn)行了深刻的剖析。她認(rèn)為，焦慮并非單純源于對沖動(dòng)的恐懼，而更多源于對壓抑的敵對沖動(dòng)的恐懼。這種觀點(diǎn)跳脫出弗洛伊德將焦慮歸因于生理性沖動(dòng)的局限，將心理學(xué)因素納入考量，并強(qiáng)調(diào)了壓抑在焦慮產(chǎn)生中的重要作用。 霍尼指出，當(dāng)個(gè)體感受到來自外部環(huán)境或內(nèi)部沖動(dòng)的威脅時(shí)，會(huì)產(chǎn)生敵意情緒。然而，受社會(huì)規(guī)范、道德約束以及個(gè)人價(jià)值觀的影響，這種敵意往往會(huì)被壓抑。壓抑并非使敵意消失，而是將其轉(zhuǎn)化為一種潛藏的焦慮，如同埋藏在內(nèi)心深處的火種，隨時(shí)可能被點(diǎn)燃。 …
《0次與10000次》筆記 成人自我：內(nèi)心平衡的守護(hù)者 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我則是那個(gè)穩(wěn)健的舵手，引導(dǎo)我們穿越驚濤駭浪，駛向?qū)庫o的港灣?！?次與10000次》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們認(rèn)識(shí)自我的道路，讓我們得以一窺內(nèi)心深處那個(gè)成熟穩(wěn)重的自己。 想象一下，當(dāng)我們站在人生的十字路口，面對紛至沓來的選擇時(shí)，是什么讓我們能夠冷靜思考，做出明智決定？正是那個(gè)強(qiáng)大而正常的成人自我。它就像是我們內(nèi)心的GPS系統(tǒng)，不僅能夠準(zhǔn)確定位當(dāng)前處境，還能為我們規(guī)劃出最佳路線。有了它…
《0次與10000次》讀書感悟與人生思考 童年經(jīng)歷與內(nèi)心世界的形塑 人的童年經(jīng)歷對內(nèi)心世界的塑造有著深遠(yuǎn)的影響。正如書中所描述的那樣,烏瑟爾自小生活在一個(gè)不允許表達(dá)感情和需求的家庭中,因此她直到晚年也無法滿足自己對親近和快樂的需求。??而托比亞斯長期缺乏自我效能感,認(rèn)為自己是個(gè)懦夫",從不努力嘗試。喬納斯從未體驗(yàn)過幼稚犯傻后仍能被接納的情況,缺乏放縱和隨性的勇氣。這些都說明,兒時(shí)被否定、壓抑的需求會(huì)成為人們內(nèi)心世界的陰影,影響著一的生活方式和處事態(tài)度。?? 案例 童年經(jīng)歷 內(nèi)心影響 烏瑟爾 不被允許表達(dá)感情和需求 難以…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 在《0次與10000次》這本書中，吉塔·雅各布通過細(xì)膩的筆觸，揭示了內(nèi)在小孩的形成與其對成年生活的深遠(yuǎn)影響。書中提到，如果在兒童和青少年時(shí)期，基本需求未能得到滿足，個(gè)體便會(huì)形成有害的思維和行為模式。這些基本需求包括與他人有穩(wěn)定的聯(lián)系、自信心和能力、表達(dá)需求和感受的自由、自發(fā)性、樂趣和玩耍以及現(xiàn)實(shí)的界限。 例如，米萊娜的故事展示了缺乏穩(wěn)定聯(lián)系的后果。她在童年時(shí)期經(jīng)歷了被忽視和虐待，成年后，她不斷尋找能夠給予她安全感的伴侶，但總是以失敗告終。這種行為模式源于她童年缺…
《0次與10000次》讀書筆記 逃避與面對：自我發(fā)展的兩難選擇 在人生的旅途中，我們常會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，這些困難和挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我們感到不安，甚至有時(shí)會(huì)讓我們感到無助和軟弱。然而，面對這些困難和挑戰(zhàn)，我們的應(yīng)對策略往會(huì)決定我們的成長方向和人生軌跡。?? 在《0次與10000次》這本書中，作者深入探討了人們在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)的兩種常見應(yīng)對策略：逃避和面對。逃避策略包括所有能讓人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各種社交媒體、飲食無度或過度運(yùn)動(dòng)等。這種策略在一定程度上可以幫助我們暫時(shí)回避不愉快的情況，但當(dāng)它阻礙了我們…
《0次與10000次》讀書筆記 在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會(huì)中，我們每個(gè)人都在尋找自我成長和心理平衡的道路?！?次與10000次》這本書，不僅是一本普通的自助指南，它深入探討了人類心理的復(fù)雜性，尤其是那些根植于我們童年的心理模式如何影響著我們的成年生活。通過精心的案例分析和實(shí)用的自我?guī)椭毩?xí)，作者不僅為我們揭示了問題的根源，還提供了改變的可能性。 自我認(rèn)知的重要性 在書的開篇，作者強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性。自我認(rèn)知是理解和改變心理模式的第一步。通過深入探索自己的內(nèi)心世界，我們可以發(fā)現(xiàn)那些在無意識(shí)中驅(qū)動(dòng)我們行為的心理…
《0次與10000次》讀書筆記 一、探索自我：從0次到10000次 在這個(gè)世界上，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在，我們的生活經(jīng)歷、情感體驗(yàn)和思維方式都塑造了我們獨(dú)特的個(gè)性。然而，我們的生活并不總是按照我們的意愿進(jìn)行。有時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種固定的模式，一次又一次地重復(fù)同樣的錯(cuò)誤，仿佛被一種無形的力量推著走。這就是《0次與10000次》這本書所要探討的主題。???? 這本書的作者吉塔·雅各布，是一位著名的心理學(xué)家，她在書中深入探討了我們的行為模式是如何形成的，以及我們?nèi)绾文軌蛲ㄟ^理解和改變這些模式，來創(chuàng)造一個(gè)全新的人…
?? 阿德勒心理學(xué)理論觀點(diǎn)之探究 ?? 在心理學(xué)的浩瀚宇宙中，阿德勒的星辰以其獨(dú)特的光芒閃耀著。他的思想，如同一股清泉，在心理學(xué)的荒漠中激蕩起層層漣漪。今日，讓我們一同探索這位先賢的智慧結(jié)晶。 ?? 自卑感之源 —— 心靈的痛處 阿德勒將自卑感視為精神疾患的溫床，它孕育于人心的最深處，如同一粒難以捉摸的種子，在個(gè)體的成長土壤中生根發(fā)芽。自卑，是一種內(nèi)在的不足之感，它驅(qū)使人不斷尋求超越，卻又時(shí)常成為心靈成長的絆腳石。 ?? 社會(huì)興趣 —— 群體的呼喚 個(gè)體并非孤島，而是社會(huì)大海中的一滴水。社會(huì)興趣是阿德勒眼中行為的引擎，它強(qiáng)…