《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 表象系統(tǒng)與先行系統(tǒng) 《永續(xù)成長的寶藏圖》一書，宛如一幅開闊的畫卷，為我們展現(xiàn)了多維度的思考體系。其核心概念——表象系統(tǒng)，就如同一扇通往人類思維的窗戶。視覺系統(tǒng)，正如在電腦上點擊插畫般，輕輕一點，整個程序便鋪展開來。在聽覺系統(tǒng)中，一首熟悉的音樂前奏一響，整首歌曲仿佛就在眼前。觸覺系統(tǒng)則更為神秘，僅用一點點感覺，就能瞬間將我們帶回完整的回憶中。 在教育領域，不同的學習風格與表象系統(tǒng)息息相關。為了讓學習者受益最大，需要從視覺、聽覺和觸覺多方面提供學習體驗。借助圖畫、表格、講解和角色扮演，學習過程…
《我們內心的沖突》筆記 心靈迷宮：探索神經(jīng)癥患者的內在矛盾 在這本由美國著名心理學家卡倫·霍妮所著的《我們內心的沖突》中，作者以獨特的視角剖析了神經(jīng)癥患者復雜的心理世界?；裟莸挠^點如同一縷清新的微風，吹散了弗洛伊德理論的陰霾，為我們打開了一扇通往人類內心深處的窗戶。 神經(jīng)癥患者的內心世界宛如一座迷宮，充滿了錯綜復雜的矛盾和沖突?；裟菡J為，這些沖突并非源于弗洛伊德所假設的單一因素，而是由多重因素交織而成的復雜網(wǎng)絡。她指出，神經(jīng)癥患者的愿望是碎裂的、對立的，這使得他們無法全身心地投入到某一目標的追求中。這種內心的分裂狀…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過一場精彩的即興劇，為我們揭示了語言如何塑造現(xiàn)實、影響人際關系的深刻洞見。這場發(fā)生在研討會上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個由語言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場戲劇性的互動始于一個看似微不足道的意外——一個不穩(wěn)的講臺。然而，正是這個小小的意外，成為了班德勒構建一個復雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機。他巧妙地運用了問題框架、因果推理和復合等同等語…
《我們內心的沖突》筆記 讀《我們內心的沖突》如同在茫茫大海中發(fā)現(xiàn)一座心靈的孤島，卡倫·霍妮的文字猶如夫皮舟，把我們從洶涌的情感風暴中帶到思維的錨地。書中探討的母親對于子女的情感矛盾、決策中的痛苦抉擇等議題，不僅讓人深思，還給了我們清晰的鏡鑒。以下是我對書中的重要內容與現(xiàn)代實例的解析。 母親角色中的兩難問題 當卡倫·霍妮描繪一位母親明明寵愛孩子卻總忘記其生日的情景時，心中不禁掀起波瀾。這種矛盾與沖突正是源于母親內心兩個對立面的較量：一方面，她想成為無可挑剔的好母親，另一方面，她無意識地希望孩子經(jīng)歷挫折。這不僅僅是一個…
《重塑心靈》筆記 心靈的奧秘探索 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩帶領我們走進了一個充滿新奇與深度的內心世界??。書中提到的內視覺、內聽覺和內感覺的經(jīng)驗元素，仿佛是打開心靈密碼的鑰匙。 比如內視覺中的亮度、大小形狀、色彩影調等元素，它們的變化會對我們的情緒感受產(chǎn)生深遠的影響??。就像在一項關于色彩心理學的研究中??，紅色被證明能夠提高人的興奮度和注意力，而藍色則有助于讓人感到平靜和放松。這正說明了色彩這一經(jīng)驗元素的重要性。 再看內聽覺中的音高、音強、音質等元素，它們同樣在我們的情緒調節(jié)中發(fā)揮著關鍵作用??。在一場音樂治療…
《重塑心靈》筆記 探索內心感官的奇妙之旅 在這個紛繁復雜的世界里，我們的心靈如同一個神秘的寶庫，等待著我們去發(fā)掘和重塑?！吨厮苄撵`》一書，猶如一把神奇的鑰匙，為我們打開了通往內心深處的大門。 書中提到，提升內視覺的方法豐富多樣??。比如，在上課時用眼去數(shù)座位上的人數(shù)；坐公交車時，先觀察景象再閉眼描繪；每有休息時間便想象人或物的模樣。這些方法看似簡單，實則蘊含著深刻的心理學原理。據(jù)調查，現(xiàn)代社會中，超過 80%的人在日常工作和生活中過度依賴視覺信息，導致內視覺能力逐漸退化??。而通過這些練習，能夠有效地激活和提升我們的內…
《0次與10000次》筆記 聆聽并接受成人自我 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，作者以簡潔而富有哲理的文字，使我們深入思考并認知——何為“成人自我”。在當今社會，成年人面臨的壓力和挑戰(zhàn)愈發(fā)復雜。根據(jù)美國心理學協(xié)會的研究，70%的成年人報告說他們每天面臨壓力，而其中的44%表示他們的壓力水平在過去五年中顯著增加。無疑，一個穩(wěn)定且堅強的成人自我是如何應對這些壓力的關鍵。 一本書中的處世哲理與如今的數(shù)據(jù)交相輝映，將我們導入了接受和完善成人自我的時光長廊。誠如書中所述，真正的成人能夠理性看待世界，不被負面情緒所裹…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 駱駝的智慧——解決問題的新嘗試 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我被一個關于分配駱駝的故事深深吸引。故事中的老者通過將自己的駱駝臨時添加到兄弟們的財產(chǎn)中，成功地解決了他們的財產(chǎn)分配難題。這一行為讓我引發(fā)了許多新的思考。?? 在現(xiàn)代社會，解決問題的方式同樣充滿創(chuàng)意。以量子力學為例，它給物理學家們帶來了前所未有的突破。在傳統(tǒng)的牛頓力學框架中，許多現(xiàn)象無法解釋。然而，通過引入量子態(tài)和疊加原理，人類得以更接近理解微觀世界。再看看數(shù)據(jù)科學領域，谷歌的AlphaGo通過借助深度學習技術成功戰(zhàn)勝了圍棋頂級高手。…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的形成背景 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入探討了神經(jīng)癥人格的形成過程，特別是在兒童成長環(huán)境中，父母的教育方式如何影響孩子的情感和心理狀態(tài)。霍尼指出，兒童在面對父母的權威時，往往會因為恐懼、愛或罪惡感而壓抑自己的敵意。例如，一個孩子可能會因為害怕失去父母的愛而壓抑對父母的反抗情緒，這種壓抑最終可能導致焦慮的形成。根據(jù)美國心理學會的數(shù)據(jù)，約有30%的兒童在成長過程中經(jīng)歷過某種形式的情感壓抑，這些壓抑往往源于家庭環(huán)境中的不健康關系。?? 焦慮的擴散與基本焦慮 霍尼進…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索思維與表達的奧秘 在這個信息爆炸的時代，語言作為人類交流的橋梁，其魔力愈發(fā)令人著迷?！墩Z言的魔力》一書猶如一把鑰匙，為我們打開了通往語言奧秘的大門。作者迪爾茨以其獨特的洞察力，帶領我們穿梭于語言的迷宮，探索思維與表達的奧秘。 書中提到的"回應術模式"如同一把精巧的瑞士軍刀，能夠巧妙地應對各種復雜的語言情境。這十四種模式組成了一個完整的干預系統(tǒng)，可以用來質疑限制性信念，或接受鼓舞性信念。想象一下，在日常生活中，我們常常會遇到一些棘手的情況，比如一位朋友因為工作壓力而感到沮喪。此時，…