《心想事成的藝術》筆記 抓住機會，感受生活 琳賽·安格尼斯在《心想事成的藝術》中強調(diào)，用百分之百的關注去做每一件事，感受你有機會經(jīng)歷的每一件事。她提倡當機會來臨時，快抓住，這會使你學到更多。感受每一件事，從你所經(jīng)歷的事和獲得的反饋中學習。記住，沒有失敗，只有反饋。這種生活哲學在現(xiàn)代社會中尤為重要，尤其是在快節(jié)奏和高壓力的環(huán)境下，人們往往忽視了生活中的小確幸和學習機會。例如，根據(jù)2023年的一項調(diào)查，全球有超過60%的職場人士表示，他們在工作中感到疲憊和壓力，導致他們錯過了許多提升自我和學習新技能的機會。?? 愛情與自…
潛意識的力量：理解層次貫通法 在閱讀李中瑩先生的《重塑心靈》時，我被其中“理解層次貫通法”的精妙設計深深吸引。這套技巧如同一位經(jīng)驗豐富的向?qū)?，引領我們深入潛意識的幽深秘境，發(fā)掘內(nèi)心蘊藏的巨大能量。它以一種層層遞進、環(huán)環(huán)相扣的方式，將“環(huán)境”、“行為”、“能力”、“信念/價值觀”、“身份”和“系統(tǒng)”這六個層次與我們想要實現(xiàn)的目標巧妙地聯(lián)系起來，引導我們一步步地深入探索，最終找到實現(xiàn)目標的最佳途徑。 書中提供了一個生動的案例。假設一位年輕的創(chuàng)業(yè)者，他渴望帶領公司走向成功，卻時常感到迷茫和焦慮。運用理解層次貫通法，他可以…
《NLP實踐指南》筆記 NLP的科學基礎和其在心理學中的地位 《NLP實踐指南》作為一本突破傳統(tǒng)框架的指南，展現(xiàn)了神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）的豐富多樣性。書中指出，NLP的研究涉及心理學、語言學與人類行為等不同學科，盡管在主流科學雜志上并未廣泛發(fā)表，卻在實際應用中迭獲佳績。其內(nèi)涵深藏著獨特的表現(xiàn)形式，通過控制情感、重塑思維、驅(qū)除負面影響等方式，使人們能夠在較短的時間內(nèi)取得顯著變化，甚至較傳統(tǒng)心理學流派更具實效。 具體案例表明，諸如Dinners Club公司通過培訓管理人員適應NLP的溝通技巧，帶來了254%的顧客增…
《NLP實踐指南》筆記 解析人腦雙重性的交叉學科藝術 NLP是一門融合了多學科智慧的獨特領域，它既具有科學的嚴謹性，又不失藝術的靈動性。這種看似矛盾的雙重性恰恰反映了人腦的復雜本質(zhì)。正如書中所言，"人腦的兩邊不斷執(zhí)行著不同、有時甚至相互矛盾的職能"。NLP巧妙地利用了這一特點，采取"友好的態(tài)度"，在科學的確定性和人文的豐富性之間尋求平衡。 它涉獵語言學、計算機程序、控制論和心理學等多個領域，但又不局限于任何一門單一學科。NLP的獨特之處在于，它試圖在高度主觀的人類思維領域?qū)ふ铱蓽y量、可預測的規(guī)律，這種嘗試本身就體現(xiàn)…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 設立目標的藝術：從夢想到現(xiàn)實的蛻變之旅 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者們精心勾勒出一幅通往成功的路線圖。他們強調(diào)，設立目標不僅是一個簡單的愿望清單，而是一次深入自我、審視現(xiàn)實、規(guī)劃未來的復雜過程。這個過程要求我們以積極的心態(tài)，明確具體的方向，并充分利用現(xiàn)有資源。 首先，目標的表述至關重要。它應該是積極向上的，聚焦于我們想要實現(xiàn)的事物，而非逃避我們不想要的。這種思維方式如同一縷陽光，照亮了前進的道路。例如，與其說"我要戒煙"，不如說"我要擁有健康的肺…
《重塑心靈》筆記 探尋內(nèi)心的深度需求 在《重塑心靈》一書中，我們?nèi)缤ど狭艘粓銎婷畹男撵`探索之旅。書中通過一系列深入的問答，揭示了人們行為背后的深層動機和需求。就像韓先生的回答，從生意擴大、賺錢買房換車，到讓家人開心、盡責任，最終獲得滿足感和成就感，實現(xiàn)成功快樂的人生，這一層層遞進的回答，仿佛是心靈深處的密碼逐漸被解開??。 如今，許多青少年在追求目標時，常出現(xiàn)層次的空白。比如，只希望有公司聘用，卻未思考這背后的行為、能力和信念。若能完整地構建從環(huán)境到信念價值的層次，就如同為登上成功的大廈搭建了堅實的樓梯，而非空中樓…
《復制卓越的藝術》筆記 角色預設—從心態(tài)到行動的雙重支持 當我捧起雷子的《復制卓越的藝術》，心頭漾起一股獨特的藝術氣息。這本書如一股清泉，滋潤著我干裂的心田，使我思考如何通過角色預設來實現(xiàn)個人成長。雷子通過自身的經(jīng)驗，生動描繪了如何通過心態(tài)與行動的緊密結(jié)合，達到卓越之境。 他以“學霸”的定位為例，展示了角色預設如何推動行為轉(zhuǎn)變。隨著角色的確定，如“學霸”一般，每一步的努力皆得以倍增。他描述道，昔日閱讀一本書需要長達半月的時間，如今，只需兩個小時左右便可完成，并且能熟練地制作導圖筆記。此刻，如若看見，他手中的書頁翻動…
《溝通心理學》筆記 贊美的力量：巧妙運用心理學打開交際之門 在《溝通心理學》一書中，劉艷華深入探討了贊美這一強大的溝通工具。通過巧妙運用贊美，我們可以輕松打開他人的心扉，建立良好的人際關系。書中提到一個有趣的案例:一位學子向恩師請教與官場人士打交道的技巧，恩師教導他要"送高帽"。學子立即領悟并付諸實踐，給恩師戴上了兩頂"高帽"，贏得了恩師的歡心。這個案例生動地說明了贊美的魅力。 心理學研究表明，人們普遍渴望得到尊重和認可。一項實驗顯示，接受贊美后，人們對他人的好感度平均提高了37% ??。因此，在日常交往中恰當?shù)刭澝?hellip;
擘畫愿景，制定目標 人生旅途，漫漫長路，若無明確的目標指引，便如同航海迷失了方向，只能隨波逐流。正如《永續(xù)成長的寶藏圖》中所言，設定目標并非受限于當下，而是要敢于暢想未來，那些曾經(jīng)看似遙不可及的目標，如今或許早已唾手可得。莫讓恐懼束縛了你的腳步， 擔心冒險、害怕失敗、憂慮失去自由，這些不過是庸人自擾的借口。不妨將目標視為一座燈塔，指引著你前進的方向，而你只需調(diào)整航線，隨時準備迎接新的挑戰(zhàn)。?? 化解阻礙，循序漸進 目標的實現(xiàn)并非一蹴而就，往往會遭遇各種阻礙。正如書中所述，目標難以實現(xiàn)的原因有三：一是目標本身不切實際，…
《溝通心理學》筆記 演講中的幽默與情感調(diào)節(jié) 在現(xiàn)代社會中，演講作為一種重要的溝通方式，其效果往往取決于演講者的情感調(diào)節(jié)能力和幽默感。孫紹振的演講案例便是一個典型的例子。?? 當時，孫紹振面對稀拉的聽眾，不僅沒有表現(xiàn)出失望，反而通過幽默的方式調(diào)節(jié)了現(xiàn)場氣氛。他巧妙地將站在走廊和門口的聽眾比喻為“用身體力行給我鼓舞”，這種正話反說的幽默方式，不僅激發(fā)了聽眾的好奇心，還成功地拉近了與聽眾之間的距離。?? 這種幽默不僅使現(xiàn)場氣氛輕松愉悅，還讓聽眾感受到了他的機智和幽默，從而增強了演講的吸引力和影響力。 贊美與請求的藝術 在人際…