潛意識：沉睡的巨人 在翻閱李中瑩先生的《重塑心靈》時，我仿佛聽到了內(nèi)心深處傳來的陣陣回響，如同沉睡的巨人正逐漸蘇醒。潛意識，這個我們既熟悉又陌生的詞匯，如同浩瀚宇宙中一顆閃爍的星辰，吸引著我們不斷地去探索它神秘的面紗。 書中提到，潛意識掌管著我們身體的眾多功能，如同一位無形的管家，默默地維持著我們生命的運轉。從呼吸、心跳到消化、免疫，這些看似理所當然的生理機能，都離不開潛意識的精密調(diào)控。更令人驚嘆的是，潛意識還儲存著我們過往的經(jīng)歷和記憶，塑造著我們的性格、習慣和行為模式。那些我們不經(jīng)意間的舉動，那些突然涌上心頭的感…
《語言的魔力》筆記 內(nèi)在狀態(tài)：思維與行動的隱形推手 在《語言的魔力》一書中，作者深入探討了內(nèi)在狀態(tài)對人類思維和行為的深遠影響。內(nèi)在狀態(tài)猶如一個無形的過濾器，決定了我們的注意力焦點、聽覺感知以及對信息的解讀方式。這些狀態(tài)與身心語言程序學（NLP）中的"身心"部分密切相關，涉及深層的生理過程，如心率、呼吸頻率、身體姿勢等。 令人驚訝的是，研究表明，僅僅通過改變姿勢，就能顯著影響一個人的心理狀態(tài)和工作效率。???♀? 例如，一項由哈佛商學院進行的實驗發(fā)現(xiàn)，采取"高權力姿勢"（如雙手叉腰，占據(jù)更大空間）的參與者，其睪酮水平平…
《語言的魔力》筆記 信念的蛻變：從童真幻想到成熟智慧的心路歷程 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了信念的本質(zhì)及其演變過程。他以圣誕老人的信念為例，巧妙地揭示了人類從童年到成年的認知變遷。這種變化并非簡單的否定或拋棄，而是一種富有智慧的轉化。成年人回顧往事時，能夠體會到那個信念曾經(jīng)帶來的魔幻感和興奮感，這種懷舊情懷恰體現(xiàn)了人類認知的成熟。 研究表明，約95%的美國兒童在5-9歲之間相信圣誕老人的存在 ??。隨著年齡增長，這一比例逐漸下降，到14歲時僅有不到1%的青少年仍然堅信 ??。這一數(shù)據(jù)折射出信念隨年齡變化…
《重塑心靈》筆記 神經(jīng)元與意識:大腦中的奇妙編織 人類大腦是由約1000億個神經(jīng)元組成的復雜網(wǎng)絡。每個神經(jīng)元都是一個精密的細胞，通過樹突接收信息，在細胞體內(nèi)處理，再通過軸突傳遞給其他神經(jīng)元。神經(jīng)元之間通過突觸連接，形成了錯綜復雜的網(wǎng)絡。這個網(wǎng)絡的形成并非蹴而就，而是一個不斷發(fā)展的過程。 新生嬰兒的大腦神經(jīng)元連接還很稀疏。隨著成長，每次接收到新的刺激，都會促使相關神經(jīng)元生長新的樹突和軸突，形成新的連接。這就是學習和記憶的生理基礎。有趣的是，同樣的刺激重復出現(xiàn)時，已建立的網(wǎng)絡會更快更強烈地被激活。這解釋了為什么重復練習…
以建設者的姿態(tài)積極面對人生困境 黃啟團老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中，分享了一個發(fā)人深省的觀點：面對困境，我們的反應模式往往決定了事情的發(fā)展方向。有些人遇事選擇逃避，像文中那位頻繁跳槽的銷售經(jīng)理，總覺得是公司的問題，卻從不在自身尋找原因??；還有些人習慣攻擊他人，將責任推卸得一干二凈，最終只會讓自己陷入孤立無援的境地??。 書中提倡我們做一名“建設者”， 當我們以建設者的姿態(tài)面對問題時，就會主動尋求解決之道。就像書中提到的微信群管理，與其抱怨群成員不活躍、信息冗雜，不如思考如何提高群聊質(zhì)量，或者身體力行地分享有…
你的“生命軟件”升級過嗎？ 黃啟團老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會頭疼”，在過去缺乏現(xiàn)代生活設施的年代，這的確是經(jīng)驗之談。然而，時代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時俱進。那些讓我們在情感關系中屢屢受挫的、在職場發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過時的信念在作祟??。例如，總想在爭吵中占上風，卻忽…
我們時代的病態(tài)人格 ?? 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭示了我們這個時代神經(jīng)癥人格的深層根源。她認為，并非所有文化中的人類問題都具有普適性，我們所處的時代和文化背景塑造了特有的神經(jīng)癥人格?；裟釋⑦@種人格特質(zhì)歸結為五種可以觀察到的態(tài)度，并指出這些態(tài)度看似各自獨立，實則相互關聯(lián)，共同構成了我們時代神經(jīng)癥人格的復雜圖景。 首先，是對愛與贊賞的過度依賴 ???，F(xiàn)代社會充斥著競爭和不安全感，導致人們迫切地渴望從外界獲取肯定，以填補內(nèi)心的空虛。這種渴望在神經(jīng)癥患者身上尤為明顯，他們?nèi)缤嚳实穆萌耍瑹o時無刻不在尋求情感的慰藉。然而，…
《重塑心靈》筆記 潛意識的奧秘及其力量 潛意識，無聲無息地存在于我們心靈的深處，像一個無形的守護者，為我們的人生提供無窮無盡的智慧和潛力。文中李中瑩提到，潛意識具備“自動選擇最好”的機制，每天大腦中上演著成千上萬次的運用。只要人們相信解決問題的可能性，潛意識就會自動找出辦法。一個實際的例子是哈佛大學曾進行的一項研究，他們發(fā)現(xiàn)70%的成功企業(yè)家在遇到困境時，依賴于潛意識的直覺與洞察，這為他們找到了創(chuàng)新的解決之道。潛意識像是大腦的導航儀，帶領我們走向不曾探索的領域，賦予人們解決問題的力量，甚至是超越自身困境的勇氣。 大…
《語言的魔力》筆記 信念改變的自然循環(huán) 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了信念改變的自然循環(huán)，這一過程包括六個基本步驟：想要相信、開始接受、當下相信、開始質(zhì)疑、“個人歷史博物館”——記住我們“曾經(jīng)”相信的，以及信賴。每一個步驟都是信念系統(tǒng)動態(tài)變化的關鍵環(huán)節(jié)，它們共同構成了一個復雜而精妙的信念改變機制。 以“想要相信”為例，這一階段通常伴隨著對新信念可能帶來的積極后果的預期。例如，一個孩子可能“想要相信”自己能夠騎自行車，這種愿望源于對自由和探索的渴望。然而，這種“想要相信”并不意味著完全的信服，而是處于一…
《復制卓越的藝術》筆記 色彩標記：點亮學習記憶的明燈 色彩，這一神奇的元素，在學習中竟能發(fā)揮如此巨大的作用。據(jù)研究??，超過 80%的學生在使用色彩標記后，學習效率得到了顯著提升。暖色系如紅、橙、黃，仿佛是熱情的使者，能讓我們對標注的信息心生親近；冷色系如青、藍，則如寧靜的湖泊，帶來沉著與平靜。例如，在一篇 20 字的學習資料中，合理運用紅、橙、黃三色熒光筆標記重點，能夠使我們在復習時，快速聚焦關鍵信息，節(jié)省至少 30%的時間??。 就拿小學語文課文來說，在《要是你在野外迷了路》中，通過色彩標記重點詞，我們能更清晰地理…