《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 模式與重復(fù) 在閱讀《別人怎么對(duì)你都是你教的》時(shí)，我被書中郭時(shí)蕾的故事深深吸引。她不斷更換工作，卻始終無(wú)法擺脫沉重的工作負(fù)擔(dān)，同事們似乎總是輕松自在，而她卻如同背負(fù)著沉重的包袱。?? 這種模式在她生活中反復(fù)出現(xiàn)，無(wú)論是工作還是家庭，她總是那個(gè)最忙碌、最疲憊的人。書中通過(guò)《人生五章》的小詩(shī)，巧妙地揭示了這種模式的本質(zhì)：一個(gè)人固有的行為、思維、情緒反應(yīng)等，構(gòu)成了他生命中的“模式”。郭時(shí)蕾的故事，正是這種模式的生動(dòng)體現(xiàn)。 內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力 郭時(shí)蕾的忙碌和疲憊，并非無(wú)源之水。書中揭示，她的這種行為模…
當(dāng)代焦慮的根源：壓抑的敵意 卡倫·霍尼在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中，以敏銳的洞察力，揭示了現(xiàn)代人焦慮的根源——壓抑的敵意。她認(rèn)為，在看似平靜和諧的社會(huì)表象下，潛藏著大量未被察覺和處理的敵對(duì)情緒。如同平靜的海面下暗流涌動(dòng)，這些被壓抑的敵意如同幽靈般，在我們的潛意識(shí)中游蕩，伺機(jī)而動(dòng)，最終以焦慮的形式噴薄而出，侵蝕著我們的內(nèi)心。 霍尼指出，現(xiàn)代社會(huì)充斥著各種競(jìng)爭(zhēng)、壓力和不安全感，個(gè)人在追逐成功、認(rèn)可和安全感的過(guò)程中，不可避免地會(huì)滋生出嫉妒、憤怒、怨恨等負(fù)面情緒??。然而，社會(huì)文化卻往往要求我們壓抑這些“消極”的情緒，戴上友…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 現(xiàn)代社會(huì)中的焦慮現(xiàn)象 在現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮現(xiàn)象如同隱形的病毒，悄然侵蝕著人們的心靈。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球約有2.64億人患有焦慮癥，這一數(shù)字在過(guò)去的十年中增長(zhǎng)了近50%。?? 這種增長(zhǎng)并非偶然，而是現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、人際關(guān)系復(fù)雜化等多重因素共同作用的結(jié)果。例如，一個(gè)典型的案例是，一位年輕的職場(chǎng)新人，由于對(duì)工作表現(xiàn)的高度焦慮，導(dǎo)致其在會(huì)議上無(wú)法自如地表達(dá)意見，甚至在私下里也難以與同事建立深入的聯(lián)系。這種焦慮不僅影響了他的職業(yè)發(fā)展，也對(duì)其個(gè)人生活造成了深遠(yuǎn)的影響。 抑制狀…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的自我參照：回歸與反思的奇妙旅程 在《語(yǔ)言的魔力》這本由美國(guó)學(xué)者迪爾茨撰寫、譚洪崗翻譯的著作中，我們踏上了一段探索語(yǔ)言?shī)W秘的奇妙旅程。書中提到的"回歸"概念，猶如一面魔鏡，讓語(yǔ)言得以自我審視。這種自我參照的過(guò)程，不僅體現(xiàn)在"關(guān)于溝通的溝通"等表述中，更深入到我們的思維模式和信念體系中。 想象一下，我們的思維就像一座迷宮 ??，而語(yǔ)言則是引導(dǎo)我們穿越迷宮的阿里阿德涅之線。當(dāng)我們運(yùn)用"反擊其身"這一語(yǔ)言技巧時(shí)，就如同在迷宮中遇到了一面鏡子，迫使我們重新審視自己的立場(chǎng)。例如，當(dāng)有人宣稱"口說(shuō)無(wú)憑不能…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥沖突的多面呈現(xiàn) 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，作者卡倫·霍妮為我們揭示了神經(jīng)癥沖突的復(fù)雜與多樣。書中提到，一個(gè)工程師自認(rèn)為是專業(yè)領(lǐng)域中最聰明的人，他的行為以此為出發(fā)點(diǎn)，卻未意識(shí)到自己潛在的沖突。他渴望他人的敬重，卻又有隱藏的虐待傾向，還試圖利用他人，這導(dǎo)致了他內(nèi)心的矛盾??。這種沖突使他疲憊不堪、精神差，而不是情緒的直接表露。 如今，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，類似的例子屢見不鮮。據(jù)調(diào)查??，約 30%的職場(chǎng)人士在追求職業(yè)成就的過(guò)程中，既渴望獲得他人的認(rèn)可和贊揚(yáng)，又因過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)而產(chǎn)生對(duì)同事的嫉妒和排…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 自我參考陳述中的悖論 每當(dāng)我們思索那些自稱能掌控我們思想的句子時(shí)，不禁要追問：“這個(gè)‘控制’究竟來(lái)自何處？”正如經(jīng)典的邏輯悖論“這句話是假的”所展示的，自我參考陳述往往會(huì)導(dǎo)致矛盾。原作者雖然可能已經(jīng)永遠(yuǎn)消失在歷史長(zhǎng)河中，但這種自相矛盾的結(jié)構(gòu)卻永存于語(yǔ)言之中。自我參考陳述類似于村里理發(fā)師的舊難題：理發(fā)師給所有不給自己臉的人刮臉，那么他自己刮臉嗎？若他自己刮臉，則他不是不給自己刮臉的人；若他不給自己刮臉，又需要給自己刮臉。這樣的循環(huán)思維不僅是文學(xué)和邏輯的難題，更在哲學(xué)和日常生活中頻頻現(xiàn)身。 現(xiàn)代社會(huì)…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官類型的語(yǔ)言表現(xiàn) “你怎么看這件事？”——如此簡(jiǎn)潔的開場(chǎng)，是視覺型內(nèi)感官的典型表達(dá)。在李中瑩的《重塑心靈》中，這句話不僅引導(dǎo)我們思索事件的本質(zhì)，更展現(xiàn)了視覺型人群在表達(dá)上的特色。他們的語(yǔ)言充滿了形象的比喻與具體的描述。通過(guò)精辟的例句，書中引導(dǎo)讀者觀察內(nèi)感官如何在語(yǔ)言中塑造個(gè)性。如：“她明艷秀麗?！边@種直觀的美感描繪，便通過(guò)文字傳達(dá)了視覺型人的內(nèi)心世界。書中提及，視覺型人群在描述事物時(shí)，常以顏色和形狀為主導(dǎo)。事實(shí)上，現(xiàn)代心理學(xué)研究也支持這一觀點(diǎn)。例如，美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）指出，超過(guò)70%的信息…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩為我們揭示了一個(gè)關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺，它們?cè)谖覀兊乃伎己托袨槟Ｊ街邪缪葜陵P(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會(huì)為例，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中??，比如一位視覺型的項(xiàng)目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項(xiàng)目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，行動(dòng)快捷，手勢(shì)頻繁且多在胸部以上。他注重項(xiàng)目的外觀和進(jìn)度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展。然而，他可能會(huì)因過(guò)于追求速度而忽略一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致項(xiàng)目在某些細(xì)微處出現(xiàn)問題??。 再看一位聽覺型的客服人員，她在與客戶溝…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的焦慮表現(xiàn) 在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入探討了神經(jīng)癥人格的焦慮表現(xiàn)及其對(duì)個(gè)體行為的影響。她指出，神經(jīng)癥患者往往表現(xiàn)出一種對(duì)特定情境的過(guò)度反應(yīng)，如頻繁的小便、火車上的眩暈嘔吐，以及夜間盜汗等，這些癥狀通常并無(wú)生理上的原因。例如，一個(gè)年輕女性在青春期前飽受焦慮之苦，特別是對(duì)強(qiáng)盜的恐懼。她通過(guò)自覺的決定，獨(dú)自睡在閣樓或無(wú)人居住的空宅中，以此來(lái)戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼。然而，盡管她成功地消除了對(duì)強(qiáng)盜的恐懼，但焦慮的其他后果并未消除，如孤僻內(nèi)向、羞怯膽小等性格特征依然存在。這…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 精神世界的奇妙濾鏡：NLP模型解析人類認(rèn)知 在《NLP實(shí)踐指南》這本由美國(guó)學(xué)者哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者以獨(dú)特的視角揭示了人類認(rèn)知的奧秘。NLP模型猶如一面魔鏡，映照出我們感知世界的方式。我們通過(guò)五感接收外界信息，卻在無(wú)意識(shí)中對(duì)其進(jìn)行篩選、刪減和變形，最終形成獨(dú)特的主觀體驗(yàn)。這一過(guò)程宛如一場(chǎng)精妙的魔術(shù)表演，我們的大腦以驚人的速度完成了這一復(fù)雜的信息處理。 想象一下，你正漫步于繁華的都市街頭。??? 周遭的喧囂、五彩斑斕的廣告牌、川流不息的人群，所有這些感官信息如潮水般…