潛意識花園里的參天巨擘：限制性信念 在迪爾茨的《語言的魔力》中，信念如同潛意識花園里的參天巨擘，其根系深深扎根于我們的內(nèi)心深處，枝葉繁茂地伸展至我們生活的各個角落，深刻地影響著我們對自我、對世界以及對未來的認知與行動。而限制性信念，則是這巨擘陰影下滋生的藤蔓，它們纏繞著我們的心靈，束縛著我們的潛能，阻礙著我們邁向更廣闊的天地。 迪爾茨將限制性信念劃分為三大類：沒有希望、無能為力和沒有價值。這三種信念如同三座無形的牢籠，將人們禁錮在絕望、無力和自我貶低的泥沼中。沒有希望的人們?nèi)缤允г跐忪F中的旅人，看不到前進的方向，…
《心想事成的藝術(shù)》——以探討和睦人際關(guān)系的奧秘 洞見非言語溝通的奧妙 讀罷這本名為《心想事成的藝術(shù)》的佳作，不禁感慨萬千。作者以獨到的洞見，為我們揭示了人際交往中非言語溝通的奧妙所在。正如作者所言，"語言本身所產(chǎn)生的影響只占7%，我們更多地是從他人的音調(diào)和面部表情來判斷對方的意思"。這無疑為我們開拓了全新的視角，讓我們得以洞見人性的復(fù)雜與微妙。 作者以自身的敏銳觀察力，生動地描述了一位公務(wù)員運用直覺判斷求職者誠信的工作方法。這位公務(wù)員善于捕捉求職者在回答問題時的細微變化，如臉色、呼吸、瞳孔等，從而洞察其內(nèi)心的真實狀…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記：以弱化剛，追尋深在的智慧之力 一. 夫妻之間的溝通 ： 理解與示弱的重要性 一對正在劍拔弩張的夫婦，透過一個普通而微妙的黑胡椒買賣故事，揭示了夫妻溝通中的一大啟示--示弱的力量。以往的認知里，我們或許總覺得堅強、剛硬的方式更容易把握生活中的主導(dǎo)權(quán)。然而，這黑胡椒的故事卻證明，婷妹的改變，用示弱的態(tài)度與杜偉溝通，卻讓他變得“聽話”了起來。 從另一種角度看，夫妻中的強者并不一定是能指揮另一半的人，而是能理解并關(guān)懷另一半的人。人生是一場戲，我們需要根據(jù)角色的變化，靈活變換自己的形象，切入角色，以最…
讀書筆記：《0次與10000次》帶來的內(nèi)心治愈之旅 《0次與10000次》，一本由[德]吉塔·雅各布所著、蔡清雨所譯的書籍，宛如一面心靈的鏡子，將人們內(nèi)在的審判者和情感要求擺在眼前。這本書通過引人深思的案例和精辟的分析，揭示了內(nèi)在審判者如何影響我們的生活。從這本書中，我學(xué)到了許多關(guān)于內(nèi)在審判者的知識，萌生了許多新的思考，這次筆記試圖分享這些對我產(chǎn)生深遠影響的內(nèi)容。 成就導(dǎo)向內(nèi)在審判者：永不符合的完美標準 對成就要求很高的內(nèi)在審判者，使用簡明而絕對的話語，諸如“你必須一直是最好的”、“如果不完美，那就毫無價值”。這種…
復(fù)制卓越的藝術(shù)：一場關(guān)于環(huán)境與行為的精進之旅 洞悉環(huán)境：構(gòu)建成長的沃土 在追求卓越的旅程中，我們常常聚焦于自身的努力和付出，卻忽視了環(huán)境的塑造力量。正如植物的生長需要肥沃的土壤和充足的陽光，個人的成長也離不開滋養(yǎng)心智的環(huán)境。《復(fù)制卓越的藝術(shù)》一書，為我們揭示了環(huán)境的三大要素：時間、地點和人物，并闡釋了如何巧妙地利用這些要素，構(gòu)建屬于自己的成長沃土。 時間的精準把握，是成就卓越的第一步。身處信息爆炸的時代，我們擁有前所未有的學(xué)習(xí)資源，但也面臨著信息過載的挑戰(zhàn)。精準時間，就是要認清時代賦予我們的機遇和挑戰(zhàn)，明確現(xiàn)階段需…
內(nèi)在審判者的低語 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》一書中，作者以深刻的筆觸描繪了“內(nèi)在審判者”這一心理意象，它如同一個隱形的裁判，時刻審視著我們的行為，并以苛刻的標準評判著我們的人生。書中提到的三種內(nèi)在審判者類型——對成就要求過高的、對情感要求過高的以及懲罰性的，如同三道枷鎖，將我們牢牢禁錮在自我懷疑和焦慮的牢籠之中。 書中的案例如同明鏡，映照出我們自身的影子?？逅沟呐迅ヌm茲，一個看似樂觀開朗的女孩，卻因為對情感要求過高的內(nèi)在審判者的驅(qū)使，活在他人的期待之中，壓抑著自己的需求，最終陷入自我犧牲的泥潭。而深…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 謙遜有加，化解矛盾 在人際交往中，謙遜有加的態(tài)度往往能化解矛盾，緩和緊張氣氛。一味強硬反而會適得其反。事例中小張主任面對老教師們的不滿情緒，沒有強詞奪理，而是采取了謙遜有禮的態(tài)度。他誠懇地表示理解老師們的心情，并承認自己的資歷比不上他們。同時，他也沒有直接反駁老師們的質(zhì)疑，而是以平和的口吻解釋了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的安排。這種謙遜有加的態(tài)度，讓老師們發(fā)泄了不滿情緒后，也就不好再繼續(xù)斤計較了。 在處理人際矛盾時，我們要學(xué)會換位思考，尊重對方的感受。用謙遜有加的態(tài)度化解矛盾，不僅能夠避免事態(tài)惡化，還能贏得對…
揭開信念的面紗，探尋心靈的奧秘 在浩瀚的知識海洋中，《重塑心靈》猶如一顆璀璨的明珠，以其獨特的視角和深刻的洞察力，引領(lǐng)我們踏上一段探索心靈奧秘的奇妙旅程。作者李中瑩先生以其豐富的咨詢經(jīng)驗和對NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的精深研究為基礎(chǔ)，為我們揭開了信念的神秘面紗，展現(xiàn)了其對我們思想、情感和行為的深刻影響。 書中闡述的“意義換框法”猶如一把鋒利的思想利刃，幫助我們打破固有思維模式的束縛，以全新的視角審視問題，從而找到解決問題的突破口。例如，面對“因為今年市場的經(jīng)濟疲軟，所以我們會失敗”這一消極信念，我們可以運用“意義換框…
重塑心靈讀書筆記 認清價值觀的重要性 人生在世，總有一些價值觀作為指引，讓我們能夠正確地判斷事物的是非曲直。然而，固步自封地堅持某些陳舊的價值觀，往往會使我們誤入歧途，無法順應(yīng)時代的發(fā)展。因此，我們有必要時刻審視自己的價值觀，保持開放包容的心態(tài)，與時俱進地重塑心靈。 李中瑩女士在其力作《重塑心靈》一書中，精辟闡述了重新認知價值觀的重要性。她舉例說明，很多中國傳統(tǒng)的諺語雖然流傳已久，但在當(dāng)代社會中已不再適用。比如"孝順父母"這一古訓(xùn)，在父母違法亂紀、傷天害理的情況下，子女并不應(yīng)當(dāng)遵從。再者，在一些極端環(huán)境下，所謂"節(jié)…
探索《心想事成的藝術(shù)》：一份深度閱讀的解讀 第一章：理解影響力的藝術(shù) 走進琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術(shù)》，就如同進入了一個引人入勝的精神訓(xùn)練世界。如她所言，這并非是一種操作，而是一種影響力。她將影響力一分為二，一是可操作性；二是真誠的影響力。她通過一個賣二手車的故事，清晰地展現(xiàn)了這兩者的區(qū)別。那個車庫老板未曾詢問買家的實際需求，而是單純地為了達成銷售目標，這種行為就是可操作性的展現(xiàn)。而真誠的影響力，是為了真正給對方帶來價值，這種一方獲益雙方共贏的態(tài)度，在這個自我的時代中顯得格外珍貴。 第二章：如何建立成功的人際…