《0次與10000次》讀書筆記：探尋內(nèi)在小孩的成長(zhǎng)歷程 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 生活中，我們每個(gè)人的內(nèi)心都住著一個(gè)小孩。這個(gè)小孩承載著我們童年的記憶和情感，影響著我們成年后的行為和感受。在《0次與10000次》一書中，作者吉塔·雅各布深入探討了內(nèi)在小孩的形成過(guò)程及其在我們生活中的重要作用。 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生源于童年時(shí)期基本需求的滿足程度。作者將這些需求歸納為：與他人建立穩(wěn)定聯(lián)系、培養(yǎng)自信心和能力、自由表達(dá)需求和感受、保持自發(fā)性和樂(lè)趣、建立現(xiàn)實(shí)的界限。如果這些需求在兒童和青少年時(shí)期沒(méi)有得到滿足，就會(huì)形成有害的思維和行為模…
溝通心理學(xué)讀書筆記 尊重他人，贏得尊重 在《溝通心理學(xué)》這本書中，劉艷華教授深入探討了人際交往中的一個(gè)核心原則：尊重他人。她指出，尊重是人類心理需求的基本組成部分，每個(gè)人都渴望得到他人的認(rèn)可和尊重。無(wú)論是在陌生人之間，還是在熟悉的朋友之間，尊重都是溝通順暢的前提。 在日常生活中，我們常會(huì)遇到各種各樣的人和事。面對(duì)這些人和事，我們的態(tài)度和行為往會(huì)直接影響到我們的人際關(guān)系。比如，當(dāng)我們用命令的口吻與他人說(shuō)話時(shí)，即使對(duì)方迫于身份和情況不得不接受，也會(huì)心生反感。因此，劉艷華教授建議我們?cè)谂c他人交流時(shí)，盡量使用商量的語(yǔ)氣和客…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記：掌握溝通之道，成就人生高度 權(quán)威暗示效應(yīng)：言語(yǔ)的力量 在溝通中，適時(shí)引用專業(yè)人士的言論能讓人更信服。權(quán)威的說(shuō)服力有時(shí)較事實(shí)更甲。我們可以利用權(quán)威暗示效應(yīng)來(lái)影響他人。但要樹立權(quán)威必須先對(duì)權(quán)威有深入理解，才能正確運(yùn)用。 在教育中，教師對(duì)學(xué)生而言是權(quán)威人物。教師要充分發(fā)揮"權(quán)威效應(yīng)"，使教學(xué)理念暢通有效。但不能濫用權(quán)威，細(xì)節(jié)不當(dāng)會(huì)逐漸削減威信。 八大溝通原則：營(yíng)造融洽氛圍 順暢溝通的前提是要牢記人際交往的原則： 尊重心態(tài)不能少。尊重是交往基礎(chǔ)，己所不欲勿施于人。用商量的語(yǔ)氣、客氣的態(tài)度說(shuō)話。 微笑…
溝通心理學(xué)讀書筆記 互惠心理的力量 在《溝通心理學(xué)》中，互惠心理被視為人際交往中的一大法寶。人們普遍認(rèn)為，給予是一種責(zé)任，接受也是一種責(zé)任，償還更是一種責(zé)任。這種心理機(jī)制使得我們?cè)诮邮芩硕骰莺?，?huì)不自覺地產(chǎn)生虧欠感，從而愿意付出更多來(lái)回報(bào)對(duì)方。這種互惠心理在現(xiàn)代職場(chǎng)中尤為重要，因?yàn)樗軌驇椭覀冊(cè)诠ぷ髦薪⑵鸹セ莼ダ年P(guān)系，從而更好地完成任務(wù)。 例如，小雨幫助麗娜整理數(shù)據(jù)，麗娜則提前完成了工作，雙方都從中受益。這種雙贏的局面不僅提高了工作效率，還增強(qiáng)了彼此的信任感。在這種互惠的基礎(chǔ)上，請(qǐng)求他人幫助變得更加自然，也…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 尊重他人 構(gòu)筑良好溝通基礎(chǔ) ??? 人與人之間的交往離不開相互尊重,尊重是構(gòu)筑良好溝通的基石。一個(gè)人若是高在上、趾高氣揚(yáng),必然會(huì)給他人造成不適,從而阻礙了有效溝通的發(fā)生。就如亨利青年在森林里迷路時(shí),他對(duì)那位獵人的態(tài)度極為傲慢,結(jié)果導(dǎo)致對(duì)方對(duì)他敷衍了事,使他無(wú)法獲取所需信息。直到亨利意識(shí)到自己的錯(cuò)誤,主動(dòng)以謙遜有禮的態(tài)度重新詢問(wèn),獵人才不吝指點(diǎn)迷津。 [1] 我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻懷著尊重的心態(tài)與他人交往,用友善、謙遜的語(yǔ)氣表達(dá)自己的想法,傾聽對(duì)方的觀點(diǎn),努力去理解對(duì)方的處境和感受。只有相互尊重,才能消除…
《0次與10000次》讀書筆記 逃避與面對(duì)：自我發(fā)展的兩難選擇 在人生的旅途中，我們常會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，這些困難和挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我們感到不安，甚至有時(shí)會(huì)讓我們感到無(wú)助和軟弱。然而，面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，我們的應(yīng)對(duì)策略往會(huì)決定我們的成長(zhǎng)方向和人生軌跡。?? 在《0次與10000次》這本書中，作者深入探討了人們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的兩種常見應(yīng)對(duì)策略：逃避和面對(duì)。逃避策略包括所有能讓人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各種社交媒體、飲食無(wú)度或過(guò)度運(yùn)動(dòng)等。這種策略在一定程度上可以幫助我們暫時(shí)回避不愉快的情況，但當(dāng)它阻礙了我們…
重塑心靈 - 探索NLP的奧秘 開啟心靈的新篇章 親愛的朋友,讓我們一起踏上探索NLP的奇妙之旅吧! ?? NLP,即神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W,是一門能夠幫助我們重塑心靈、實(shí)現(xiàn)自我突破的學(xué)問(wèn)。它不僅為我們提供了豐富的思維工具和行為技巧,更蘊(yùn)含著一種積極向上、充滿希望的生命哲學(xué)。讓我們一起揭開NLP的神秘面紗,感受它如何點(diǎn)亮我們內(nèi)心的光芒。 洞見大師的智慧 NLP的發(fā)展離不開一群杰出的大師們。他們中有羅伯特·迪爾茨這樣的NLP泰斗,她以低調(diào)隨和的風(fēng)格,卻又充滿熱情和陽(yáng)光般的溫暖,成為眾多學(xué)者的精神導(dǎo)師。還有蒂姆·哈爾布姆和蘇茜·…
讀書筆記：《復(fù)制卓越的藝術(shù)》 卓越的復(fù)制之道 在這本書中，作者分享了他多年來(lái)在學(xué)習(xí)和工作中總結(jié)出的一套行之有效的復(fù)制卓越的方法論。他認(rèn)為，要想在某個(gè)領(lǐng)域取得卓越成就，最關(guān)鍵的就是要學(xué)會(huì)復(fù)制那些已經(jīng)取得成功的人。 1. 明確目標(biāo) 首先要明確自己的目標(biāo)是什么。是想在某個(gè)領(lǐng)域成為專家，還是想創(chuàng)造一番事業(yè)？不同的目標(biāo)需要采取不同的復(fù)制策略。 2. 找到榜樣 找到那些在目標(biāo)領(lǐng)域已經(jīng)取得成功的人，他們是你的榜樣。要仔細(xì)觀察他們的行為方式、思維模式、工作習(xí)慣等，看哪些是值得你學(xué)習(xí)的。 3. 分解目標(biāo) 將目標(biāo)分解成一個(gè)小目標(biāo)，然后…
復(fù)制卓越的藝術(shù) 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，如何從浩如煙海的知識(shí)中提煉出精華，并將其內(nèi)化為自己的智慧，是每一個(gè)追求卓越的人必須面對(duì)的挑戰(zhàn)?！稄?fù)制卓越的藝術(shù)》這本書，正是為了解決這一問(wèn)題而誕生的。它不僅教會(huì)我們?nèi)绾胃咝У貙W(xué)習(xí)，更重要的是，如何通過(guò)復(fù)制他人的成功經(jīng)驗(yàn)，來(lái)實(shí)現(xiàn)自我的突破與成長(zhǎng)。 第一章：卓越的定義與追求 卓越，這個(gè)詞匯在不同的人心中有著不同的定義。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，卓越意味著在某一領(lǐng)域達(dá)到頂尖水平；對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)，卓越則是不斷超越自我，追求更高的目標(biāo)。無(wú)論是哪種定義，卓越的追求都離不開兩個(gè)關(guān)鍵因素：目標(biāo)的明確性…
《語(yǔ)言的魔力》讀書筆記 語(yǔ)言的魔力在于換框 語(yǔ)言的魔力在于換框。換框是一種將問(wèn)題重新定義、重新表述的方法。通過(guò)換框,我們可以將問(wèn)題從負(fù)面的角度轉(zhuǎn)換為正面的角度,從而找到解決問(wèn)題的新思路。 換框的核心在于兩個(gè)方面: 意圖:將注意力從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移到問(wèn)題背后的正面意圖。每個(gè)行為背后都有正面的意圖,比如渴望安全、愛、關(guān)懷、尊重等。找出問(wèn)題行為背后的正面意圖,有助于從問(wèn)題框架轉(zhuǎn)向結(jié)果框架。 重新定義:用意思相近但含義不同的新詞語(yǔ)替代原有的陳述或總結(jié)。比如將"擔(dān)心太貴"重新定義為"關(guān)心是否負(fù)擔(dān)得起"。這樣做可以開啟思考和互動(dòng)的…