《復制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 探尋學習的本源動力 ?? 學習的目的不應止步于掌握知識技能本身,而是要透視其背后所能帶來的價值和好處。?? 猶如思維導圖,我們渴求的不僅是這一工具,更是它能給我們帶來的"升職加薪"、"減少學習成本"等種益處。進而思之,這些好處又將為我們帶來什么??? 也許是讓我們感到更有能力、對家庭和企業(yè)有更大貢獻、覺得自我價值的提升。這些才是我們真正追求的目標所在。 明線 暗線 提升自身能力 為家人孩子著想 節(jié)省培訓費用 為企業(yè)做貢獻 增強自學能力 傳播思維導圖 只有清晰了解內(nèi)心的需求和價值取向,我們才能在…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩 - 從創(chuàng)傷到愈合 在閱讀這本名為《0次與10000次》的著作時，我被其中對"受傷的內(nèi)在小孩"這一概念的深入探討所深深吸引。這個隱喻性極強的概念揭示了我們每個人內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面 ?? 正如書中所述, 受傷的內(nèi)在小孩是我們童年時期受到的種種創(chuàng)傷和傷害在成年后的投射。這些創(chuàng)傷可能來自于家庭、學校、社會等各個層面 - 比如被父母冷落、被同學欺負、遭受性騷擾等。這些負面經(jīng)歷給我們留下了深深的心理創(chuàng)傷,即使在長大后也會時不時地浮現(xiàn)出來,影響我們的情緒和行為 ?? 羞恥和…
《0次與10000次》讀書筆記 被排斥的恐懼 ?? 人類作為高度社會化的存在,渴望被接納和融入群體。被排斥會帶來極大的痛苦和恐懼感,就像在陌生城市中無處可歸一般。??? 我們一生都在尋求歸屬感,屬于不同的群體和團隊。然而,有些人由于童年創(chuàng)傷而總覺得自己與眾不同,不被歡迎。 案例分析 諾拉的困擾 諾拉在工作氛圍良好,但一旦沒被邀請參加同事活動,就會產(chǎn)生強烈的被排斥感。 這源于她童年時期長期缺乏歸屬感,留下了難以愈合的創(chuàng)傷。即使無心的疏忽,也會讓她的傷口再次撕裂。 我們應當意識到,偶爾未被邀請并非就代表被排斥。但受傷的內(nèi)在…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 認知的力量 ?? 我剛讀完了這本精彩絕倫的著作《心想事成的藝術(shù)》,感受頗深。作者將人的認知與身心健康、事業(yè)成就等方方面面建立了深入的聯(lián)系,讓我對人生有了全新的認知和理解。 認知的形成 ?? 正如作者所言,我們的大部分認知都是在印記階段(0-7歲)被父母、老師等關(guān)鍵人物所塑造的。這些認知成為我們篩選生活經(jīng)歷的過濾器,很難被我們所挑戰(zhàn)和改變。就像布里奇特的例子,她父母對金錢的負面看法深深影響了她的事業(yè)發(fā)展。我們需要審視自己的認知根源,才能真正突破局限。 認知的改變 ? 改變認知并非易事,需要我們…
《復制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 內(nèi)外親和——身心合一的學習成長 什么是"內(nèi)外親和" 談到親和，我們需要先了解一下親和力的概念。親和力最早源自化學領(lǐng)域，是特指一種原子與另外一種原子之間的關(guān)聯(lián)特性，而現(xiàn)在則越來越多地被用于人際關(guān)系領(lǐng)域，如果某人對另外一人具有友好表示，通常就形容這個人具有親和力。 上面分享的親和力是指"外親和"，從關(guān)系的角度而言，是指"我和他人的關(guān)系"。而"內(nèi)親和"則是指"我和自己的關(guān)系"。在通常的職場溝通訓練中，親和多指"外親和"；在身心成長課程方面提及的"親和"則更多指"內(nèi)親和"，比如，和自己的溝通，照…
《溝通心理學》讀書筆記 - 以彼之心，還予彼之心 以彼之心，洞悉內(nèi)心真意 ?? 在閱讀《溝通心理學》的過程中，我深感受到了"以彼之心,還予彼之心"的重要性。正如書中所說,我們要善于從他人的潛意識行為中洞察他們的內(nèi)心真意。比如蘿絲腳尖指向門口,雖然嘴上不說,但身體的動作卻誠實地表達了她想離開的心意。 ?? 而在與他人交談時,我們也要時刻關(guān)注對方的身體語言和行為舉止,從中捕捉到他們內(nèi)心的想法。比如約翰觀察到老總頻繁地看表,就識趣地主動告辭,反而贏得了老總的好感和后續(xù)的合作機會。 ?? 生活中,我們常常會遇到各種各樣的人,有時…
《溝通心理學》讀書筆記 | -- | -- 用正確的稱謂拉近彼此距離 縱觀人生,溝通交流無疑是最基礎(chǔ)也最重要的技能之一。然而,在現(xiàn)實生活中,我們常常會遇到"雞同鴨講"的尷尬局面,彼此無法真正理解對方的想法。究其原因,往是因為我們?nèi)狈λ诵睦頎顟B(tài)的洞察力。精通心理學,能夠通過察言觀色洞察他人的心理,我們在說話的時候就會多幾分把握,更加具有針對性。 在職場上,稱呼尤為重要。當一個人的職位發(fā)生變動時,恰當?shù)姆Q呼能夠拉近彼此的距離,增進交流。如文中所述,張總經(jīng)理剛晉升,被稱為"張代總經(jīng)理",內(nèi)心難免有些許不快。但小趙及時…
《復制卓越的藝術(shù)》讀書筆記：探尋卓越的密碼 1. 掌握卓越的核心：從魔方到時間管理 在《復制卓越的藝術(shù)》這本書中，作者著雷子以魔方為喻，揭示了卓越的核心理念。魔方的還原過程與時間管理的邏輯如出一轍。初學者在面對復雜的魔方時，往會感到挫敗，甚至產(chǎn)生放棄的念頭。這與職場中的時間管理困境如出一轍：當我們設定的工作時間表一次次被打亂，焦慮感隨之而來。如果某種時間管理技巧屢次失效，我們也會萌生放棄的念頭。 但正如魔方的還原有其固定的步驟和邏輯，時間管理亦然。關(guān)鍵在于掌握工作的先后順序和輕重緩急。許多職場人士之所以效率低下，正…
{《重塑心靈》讀書筆記} 信念的奧秘 大千世界,萬物千差萬別,一葉知秋,一草一木各有其獨特之姿。同樣,每個人都是獨一無二的個體,都擁有獨特的信念系統(tǒng)。這些信念系統(tǒng)就像一面無形的鏡子,映照著我們對這個世界的認知,決定著我們的思維方式、行為模式,乃至人生軌跡。 正如書中所述,信念可分為三大類:定義式、因果式和規(guī)條式。它們或明確或隱晦地存在于我們的潛意識中,默地影響著我們的生活。就像那個村民對訪客視而不見,或那些土著對叢林外的世界視而不見,他們的信念系統(tǒng)里根本沒有這些情況的"定義"。而我們對生活中種可能性的忽視,也源于我…
{復制卓越的藝術(shù)}讀書筆記 明確目標的重要性 ?? 追求卓越,首先需要明確自己的目標是什么。一個模糊不清的目標,就如同一葉扁舟在汪洋大海中漂泊,毫無方向可循。我們要學會用SMART原則來設定目標,使其具體可衡量、切實可行、與自身相關(guān)并設置時間期限。 原則 內(nèi)涵 S(Specific) 具體性 目標要明確具體,不能含糊籠統(tǒng) M(Measurable) 可衡量性 目標要有量化指標,以便檢測進度 A(Attainable) 可達成性 目標要在自身能力范圍內(nèi)可實現(xiàn) R(Relevant) 相關(guān)性 目標要與自身發(fā)展方向相一致 …