《0次與10000次》讀書筆記 初識(shí)《0次與10000次》：內(nèi)在小孩的探索?? 初遇《0次與10000次》，仿佛打開了一扇通往心靈深處的窗戶，書中的每一頁都在引領(lǐng)我們探尋內(nèi)心的隱秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把鑰匙，輕旋轉(zhuǎn)，開啟了我們內(nèi)心深處那些被遺忘的房間。我們每個(gè)人的內(nèi)心，都住著一個(gè)小孩，一個(gè)無憂無慮的幸福小孩和一個(gè)被寵壞的內(nèi)在小孩。書中通過生動(dòng)的例子和深刻的分析，幫助我們更好地理解這些內(nèi)在小孩的行為模式。 在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，我們常忽視了自己的情感需求，甚至忘記了如何與自己的內(nèi)在小孩相處。書中提到的“幸…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 假設(shè)的力量 哦呀，看來這本書《復(fù)制卓越的藝術(shù)》著實(shí)讓人眼前一亮呢！作者"著 雷子"以獨(dú)特的文采和創(chuàng)意,娓娓道來了"假設(shè)"在實(shí)踐中的奇妙應(yīng)用。 | -- -- | | 假設(shè)的功勞 | 建立嘗試和探索的信心 | | 假設(shè)結(jié)果成立 | 獲得未來成功的感受和力量 | 正如作者所言,在每一次自學(xué)過程中,他都會(huì)先預(yù)設(shè)自己能夠通過自學(xué)掌握。譬如學(xué)習(xí)PPT制作,他就會(huì)先假設(shè)"通過自學(xué)能掌握PPT,會(huì)有怎樣的意義和價(jià)值?"——提升網(wǎng)絡(luò)教學(xué)能力,開展地面授課,結(jié)合思維導(dǎo)圖......這些都會(huì)讓他受益匪淺。 …
重塑心靈讀書筆記 價(jià)值觀與規(guī)條的意義 ?? 價(jià)值觀和規(guī)條構(gòu)成了我們的"信念系統(tǒng)"，是人生觀與行為準(zhǔn)則的基石。它們影響著我們對(duì)世界的判斷和行動(dòng)方式,并在潛意識(shí)中自動(dòng)操縱著生活的方方面面。??信念系統(tǒng)使我們能高效運(yùn)用過往經(jīng)驗(yàn),從而有更多時(shí)間去追求更多。然而,這也意味著每個(gè)人的信念系統(tǒng)都因生活體驗(yàn)的差異而獨(dú)一無二。?? 信念 價(jià)值 規(guī)條 事物本質(zhì) 事物意義 實(shí)現(xiàn)價(jià)值之道 事情的因 事情的果 因果之橋 我們的內(nèi)心困擾和人際沖突,皆源于信念系統(tǒng)的分歧。??改變信念,方能重塑心智,開啟新的可能。 松動(dòng)信念的技巧 ?? 要重塑心智,先得松…
心想事成的藝術(shù)：讀書筆記 充分享受時(shí)間的魔力 在琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術(shù)》中，時(shí)間不再是無情的流沙，而是可以雕刻的藝術(shù)品。她在書中第21個(gè)練習(xí)中，向我們展示了如何通過連續(xù)兩周的日記書寫，改變對(duì)時(shí)間的感知。?? 每天記錄自己對(duì)時(shí)間的感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間的流逝不再是被動(dòng)的體驗(yàn)，而是可以主動(dòng)掌控的過程。你會(huì)注意到自己在不同的情境下如何感知時(shí)間：有時(shí)感覺時(shí)間飛逝，有時(shí)感覺被時(shí)間壓力所困擾。通過這種日記書寫，你會(huì)更加了解自己對(duì)時(shí)間的態(tài)度，并學(xué)會(huì)如何更有效地管理時(shí)間。?? 在第一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間感知逐漸清晰，你會(huì)開始…
幸福的內(nèi)在小孩:純真無邪的樂趣 ??? 純真無邪的樂趣 孩童時(shí)期的純真無邪是人生中最寶貴的財(cái)富之一。??那時(shí)的我們沒有世俗的羈絆,對(duì)世界充滿好奇和探索的欲望。我們用最純粹的眼光看待萬物,發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都充滿樂趣。?? 就像阿斯特麗德·林格倫筆下的長(zhǎng)襪皮皮一樣,她雖與世俗格格不入,但她總是關(guān)注他人的需求,同時(shí)遵循自己的游戲本能和創(chuàng)造力。她用純真的眼光面對(duì)世界,對(duì)虛榮心和妒忌一無所知?？犊挥型樾牡乃?散發(fā)著純粹的生活樂趣,讓世界變成"她喜愛的模樣"。?? 純真無邪 生活樂趣 創(chuàng)造力 長(zhǎng)襪皮皮般的天真爛漫 發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴中…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 假設(shè)思維的力量 ?? 在探索未知領(lǐng)域時(shí),先假設(shè)結(jié)果成立,獲得未來成功的力量,再回頭解決當(dāng)下的困難就會(huì)變得輕而易舉。就如同我學(xué)習(xí)NLP高級(jí)執(zhí)行師課程時(shí)所做的那樣,面對(duì)學(xué)費(fèi)高昂的阻礙,我先假設(shè)自己已經(jīng)學(xué)會(huì)了,從中獲得了職業(yè)發(fā)展、人脈關(guān)系等未來的收益景象,從而堅(jiān)定了立即參加課程的決心。果不其然,現(xiàn)在我的一次培訓(xùn)課酬已可覆蓋當(dāng)時(shí)整個(gè)課程費(fèi)用。這就是常規(guī)思維和假設(shè)思維的不同之處。?? 設(shè)定有效"假設(shè)"的方式 ? 假設(shè)方法是成立的,如數(shù)學(xué)中的猜想。先假設(shè)自己能成為某領(lǐng)域高手,再實(shí)踐檢驗(yàn),學(xué)習(xí)過程就會(huì)變得…
重塑心靈：與潛意識(shí)的對(duì)話 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以他深厚的心理學(xué)功底和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，揭示了我們心靈深處的奧秘。正如他所言，若不能與潛意識(shí)溝通，一個(gè)人便會(huì)陷入重復(fù)無效行為的困境。我們需要通過與潛意識(shí)的對(duì)話，理解并改變那些根深蒂固的信念系統(tǒng)，從而真正實(shí)現(xiàn)心靈的重塑。??? 與潛意識(shí)的對(duì)話：破除無效行為 潛意識(shí)如同一位隱秘的導(dǎo)演，操縱著我們?nèi)粘５男袨楹蜎Q策。很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入某種重復(fù)的行為模式，盡管知道這種行為無效，卻難以擺脫。例如，書中提到的一位太，通過不斷抱怨來尋求丈夫的關(guān)注，然而這種方式不僅沒…
復(fù)制卓越的藝術(shù) ?? 讀書筆記 假設(shè)的力量 ?? 假設(shè)的形式 假設(shè)的意義 假設(shè)方法是成立的 ?? 相信方法有效，先嘗試實(shí)踐，再優(yōu)化改進(jìn) 假設(shè)結(jié)果是成立的 ?? 預(yù)見成功后的景象，獲得來自未來的力量 在學(xué)習(xí)和工作中 ??，我們往往會(huì)被自己的慣性思維所束縛。但只要運(yùn)用"假設(shè)"這一思維方式 ?，就能突破原有的局限,發(fā)現(xiàn)新的可能。就像當(dāng)年我面臨學(xué)費(fèi)困難時(shí),假設(shè)自己能參加NLP高級(jí)課程,從而找到了解決之道。 假設(shè)的實(shí)踐 ?? 當(dāng)你先假設(shè)"PPT很容易學(xué)"??,就能體會(huì)到掌握這門技藝后帶來的種種好處:展現(xiàn)才華的機(jī)會(huì) ??,職場(chǎng)發(fā)展的新契機(jī) ??…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記：共情的藝術(shù)與技巧 共情：溝通的橋梁 ?? 在《溝通心理學(xué)》這本書中，劉艷華教授以其深刻的洞察力和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，揭示了共情在溝通中的重要作用。共情，簡(jiǎn)單來說，就是我們常說的“同理心”。在與他人交流時(shí)，能夠設(shè)身處地理解對(duì)方的感受和立場(chǎng)，才能真正建立起信任的橋梁。?? 書中提到一個(gè)銷售案例，小魚通過與客戶產(chǎn)生共情，成功地幫助客戶解決了購房的難題。她沒有一味地推銷產(chǎn)品，而是先了解客戶的實(shí)際需求和困惑。在面對(duì)客戶的猶豫時(shí)，她沒有急于說服，而是用心傾聽，理解客戶的顧慮，并給予中肯的建議。正是這種真誠的態(tài)度…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 思維導(dǎo)圖之路 ??? ?? ?? ?? 初學(xué)者 進(jìn)階者 大師 曲折的學(xué)習(xí)之路，猶如一棵參天大樹的成長(zhǎng)歷程。?? 我們從一粒渺小的種子出發(fā),經(jīng)歷生根、發(fā)芽、抽枝、開花、結(jié)果的艱辛過程,最終方能成就參天大樹的氣宏博大。學(xué)習(xí)之路亦是如此,我們需要耐心地步一個(gè)腳印,才能最終登上巔峰。??? 提煉關(guān)鍵詞法 ?? 吾徒當(dāng)精研提煉關(guān)鍵詞之術(shù),方能窺見思維導(dǎo)圖奧妙。?? 記敘文之六要素:時(shí)間、地點(diǎn)、人物、起因、經(jīng)過與結(jié)果,乃提煉關(guān)鍵詞之鑰匙。長(zhǎng)句壓縮為短句,短句凝練為關(guān)鍵詞,層推敲,方能領(lǐng)悟其中玄機(jī)。 ?? 初學(xué)乎哉?則…