《重塑心靈》筆記 自我認(rèn)知與力量源泉 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生以連體嬰兒的比喻，巧妙地闡述了“我”與“自己”的關(guān)系。他指出，“我”常常自以為是，而忽視了“自己”的力量。這種忽視，如同一個(gè)殘缺的個(gè)體，依賴于另一個(gè)健全的部分才能行走。?? 在現(xiàn)代社會(huì)中，這種現(xiàn)象尤為常見。根據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)研究，約有70%的人在自我評價(jià)時(shí)，傾向于低估自己的能力，而高估他人的成就。這種自我否定的態(tài)度，不僅限制了個(gè)人的發(fā)展，也影響了社會(huì)的整體進(jìn)步。 李中瑩進(jìn)一步指出，“我”與“自己”的和諧共處，是實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的關(guān)鍵。他強(qiáng)調(diào)，“我”雖然不夠…
童年陰影的深遠(yuǎn)影響 沐浴在午后的陽光里，細(xì)細(xì)品讀著[德]吉塔·雅各布的《0次與10000次》，書頁中跳動(dòng)著一個(gè)個(gè)鮮活的人物，他們的故事如同投射在內(nèi)心深處的鏡像，映照出童年經(jīng)歷對人生軌跡的深刻影響。書中的馬克，事業(yè)有成卻深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年時(shí)期父親的漠視。這種漠視如同無形的枷鎖，禁錮著馬克的內(nèi)心，讓他在潛意識里復(fù)制著父親的行為模式，即使竭盡全力想要擺脫，卻依然深陷輪回，令人唏噓不已。 童年時(shí)期遭受的嚴(yán)苛對待，如同在心靈深處埋下一顆顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能被現(xiàn)實(shí)的引線點(diǎn)燃。書中的安德里亞，從小在修女嚴(yán)…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在審判者的起源與影響 在《0次與10000次》這本書中，吉塔·雅各布通過細(xì)膩的筆觸和深刻的洞察力，揭示了人類內(nèi)心深處的“內(nèi)在審判者”這一概念。這種內(nèi)在的聲音，猶如一位嚴(yán)苛的法官，時(shí)常在我們心中審判我們的行為、思想和感受。?? 書中提到，內(nèi)在審判者的聲音往源自于我們童年的經(jīng)歷。父母、兄弟姐妹、老師或同學(xué)的言行，可能會(huì)在我們幼小的心靈中種下自我懷疑和貶低的種子。這些聲音隨著我們成長，逐漸內(nèi)化為我們自己的聲音，影響著我們的自我認(rèn)知和行為模式。正如書中所述：“沒有人一出生就會(huì)拒絕自己，是別人…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記：心靈的交響曲 ?? 謙遜與退讓：智慧的溝通藝術(shù) ?? 在這紛繁復(fù)雜的世界里，溝通如同一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，智慧與謀略便是我們手中的利劍。劉艷華的《溝通心理學(xué)》以其深刻的洞察力，揭示了溝通中的微妙與藝術(shù)。書中小雪與房主的談判場景，猶如一場心理博弈的經(jīng)典演繹。小雪手握白紙黑字的合同，本可據(jù)理力爭，但她選擇了謙遜與退讓。這并非軟弱，而是一種以退為進(jìn)的策略。她的態(tài)度低調(diào)、言辭懇切，最終贏得了房主的理解與讓步。?? 在職場中，談判桌上的氣氛瞬息萬變，往因?yàn)橐粋€(gè)小細(xì)節(jié)而導(dǎo)致全盤皆輸。主動(dòng)退讓，打破僵局，才能迎來…
《0次與10000次》讀書筆記 - 探尋內(nèi)在小孩的光芒 感知內(nèi)在審判者的聲音 我如癡如醉地沉浸于這本書《0次與10000次》的精妙文字之中。作者[德]吉塔·雅各布與譯者蔡清雨攜手打造了一部文學(xué)瑰寶,字里行間無不流露出獨(dú)特的文藝氣息。這部作品猶如一面明鏡,映照出我內(nèi)心的種種波瀾。 苛刻的內(nèi)在審判者 我時(shí)常感受到內(nèi)心有一個(gè)嚴(yán)厲的聲音在不斷地苛刻要求著自己。它總是對我的成就提出過高的期望,讓我感到無窮無盡的壓力和挫折。當(dāng)我未能達(dá)到它的標(biāo)準(zhǔn)時(shí),它便會(huì)毫不留情地指責(zé)我,讓我陷入自我懷疑的漩渦之中。這個(gè)聲音就好像一個(gè)無情的教官…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 溝通的藝術(shù)：從心出發(fā) ?? 在這本名為《溝通心理學(xué)》的書中，劉艷華用她那細(xì)膩而深刻的筆觸，為我們揭示了人與人之間溝通的奧秘。溝通不僅僅是語言的交流，更是心靈的碰撞和情感的共鳴。正如那一碗精心熬制的銀耳羹，溝通也是需要時(shí)間和耐心去熬煮的。每一次的對話，都是一次心靈的煨湯，只有用心去對待，才能品嘗到其中的甘甜。 在書中，劉艷華提到了一種名為“見風(fēng)使舵”的溝通技巧。這種技巧不僅僅是隨機(jī)應(yīng)變，更是一種智慧的體現(xiàn)。在與他人交流時(shí)，我們需要根據(jù)對方的情緒和反應(yīng)，靈活調(diào)整自己的言辭和態(tài)度。正如露西與美女醫(yī)生…
審視內(nèi)心,解構(gòu)自我 -- 讀《0次與10000次》有感 內(nèi)在審判者的根源 ??人之初,生而無罪。嬰兒的眼中只有純真無瑕的光芒,他們對這個(gè)世界充滿好奇與渴望。然而,隨著時(shí)光流轉(zhuǎn),外界的影響逐漸侵蝕了這份純真。 根源 影響 父母的過度期望 讓孩子對自我產(chǎn)生懷疑 家庭的功利主義 使孩子感到被當(dāng)作工具利用 同齡人的欺凌排擠 孩子對自我價(jià)值失去信心 ??就這樣,一個(gè)嗓音開始在內(nèi)心低語:你不夠好、你無足輕重、你注定平庸...這個(gè)嗓音就是所謂的"內(nèi)在審判者"。它像一把銳利的劍,將我們的自尊與自信一刀兩斷。 內(nèi)在審判者的作祟 ??內(nèi)在審…
《重塑心靈》讀書筆記：心靈的重塑之旅 開篇：心靈的自我修復(fù)??? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其獨(dú)到的視角和深刻的洞見，帶領(lǐng)讀者踏上了一段心靈的自我修復(fù)之旅。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一部實(shí)用的心靈操作手冊，教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變思維模式和行為習(xí)慣，達(dá)到內(nèi)心的平和與成長。書中提到的“意義換框法”和“二者兼得法”尤為引人入勝，它們不僅是理論，更是一種實(shí)用的技巧，能夠在日常生活中迅速見效。 意義換框法：從絆腳石到踏腳石????? “意義換框法”是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）中的一種技巧，旨在通過改變我們對某一事物的看法，…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 掌握內(nèi)心的力量 ?? 當(dāng)我開始閱讀這本名為《心想事成的藝術(shù)》的著作時(shí),頓感一股文藝氣息撲面而來。作者琳賽·安格尼斯（Lindsey Agness）以獨(dú)特而精妙的文筆,帶領(lǐng)讀者一步步探尋內(nèi)心力量的奧秘。這本書猶如一幅精心繪制的文字畫卷,勾勒出通往成功的奇妙之路。 關(guān)鍵詞 內(nèi)涵 奇思妙想 作者以新穎創(chuàng)意的視角,描繪出通往心想事成的藝術(shù)之路。 文雅氣質(zhì) 書中字里行間流淌著一股文藝氣息,令人如沐春風(fēng)。 精準(zhǔn)用詞 作者運(yùn)用大量精準(zhǔn)的詞語和成語,讓文章語義明確,富有內(nèi)涵。 感受內(nèi)在的能量 ?? 書中提到…
{《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記} 環(huán)境：締造屬于自己的學(xué)習(xí)圈 ?? 身處瞬息萬變的時(shí)代，洞悉時(shí)代脈搏至關(guān)重要。時(shí)光荏苒，唯有主動(dòng)適應(yīng)，方能把握良機(jī)。選擇合適的工作地域，亦是職場規(guī)劃的關(guān)鍵。而身邊的人物，更是影響我們學(xué)習(xí)與成長的關(guān)鍵因素。 ?? 既然外部環(huán)境難以完全掌控，何不自己打造一個(gè)屬于自己的學(xué)習(xí)圈呢？我們可以從時(shí)間、地點(diǎn)和人物三個(gè)維度著手: 時(shí)間 地點(diǎn) 人物 把握時(shí)代脈搏，洞悉發(fā)展趨勢。制定合理的職業(yè)規(guī)劃，把握成長節(jié)奏。 選擇有利于發(fā)展的工作區(qū)域，尋找能夠提供系統(tǒng)培養(yǎng)的公司。 主動(dòng)加入相關(guān)學(xué)習(xí)圈子，與志同道合者幫互助…