《溝通心理學(xué)》筆記 機(jī)智應(yīng)對(duì)尷尬局面 在職場(chǎng)與生活中，我們難免會(huì)遇到一些令人尷尬的場(chǎng)面。李總的故事就是一個(gè)典型的例子，他不僅在職場(chǎng)上雷厲風(fēng)行，更在私人場(chǎng)合展現(xiàn)了他的機(jī)智與幽默。?? 當(dāng)小女孩無(wú)意中提到他脖子上的疤痕時(shí)，李總并沒(méi)有表現(xiàn)出任何的不悅，反而用一句“頸上添花”巧妙地化解了尷尬。這種機(jī)智的應(yīng)對(duì)不僅展示了他的幽默感，也體現(xiàn)了他對(duì)人際關(guān)系的深刻理解。正如書(shū)中所言，自嘲是一種強(qiáng)大的心理武器，它不僅能緩解自己的尷尬，還能活躍氣氛，贏得他人的尊重與喜愛(ài)。 玩笑的尺度與場(chǎng)合 玩笑是人際交往中的一種潤(rùn)滑劑，但它的使用必須謹(jǐn)慎…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 提升動(dòng)力：從價(jià)值改變出發(fā) 在追求卓越的道路上，我們往往會(huì)遇到動(dòng)力不足的困擾。如何有效提升行動(dòng)力？《復(fù)制卓越的藝術(shù)》的作者雷子為我們揭示了一個(gè)簡(jiǎn)單而精妙的答案——改變價(jià)值。從改變我們的價(jià)值入手，我們可以更輕松地提升內(nèi)心的動(dòng)力。 首先，通過(guò)無(wú)中生有的方式擴(kuò)展、展望和細(xì)化隱藏價(jià)值，我們將開(kāi)啟新的視野。無(wú)論是玩魔方還是學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，新的價(jià)值在不經(jīng)意間閃現(xiàn)。例如，魔方從一個(gè)玩具變成培訓(xùn)輔助工具，而對(duì)未來(lái)的展望推動(dòng)了我們不斷嘗試新技能。 其次，自他交換的方法讓我們站在他人和社會(huì)的角度，看到更深遠(yuǎn)的影響。…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 原因探究：解鎖世界奧秘的多維視角 在《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者深入探討了亞里士多德的四因說(shuō)，為我們打開(kāi)了一扇理解世界的新窗口。這種多維度的思考方式，不僅能幫助我們更全面地認(rèn)識(shí)事物，還能激發(fā)我們的創(chuàng)造力，在解決問(wèn)題時(shí)找到新的突破口。 讓我們以現(xiàn)代科技的發(fā)展為例。?? 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，022年全球人工智能市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到1369億美元，預(yù)計(jì)到2030年將增長(zhǎng)到1597億美元。如果我們僅僅從機(jī)械因（促成因）的角度來(lái)看，我們可能會(huì)說(shuō)："人工智能的發(fā)展是由于計(jì)算能力的提升和大數(shù)據(jù)的積累。"但是，如果我們運(yùn)用亞里士多德…
破除禁錮：從限制性信念到無(wú)限潛能 在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》一書(shū)中，作者雷子先生以其犀利的洞察力，剖析了限制性信念對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和成功的阻礙。他指出，這些根植于童年經(jīng)歷、社會(huì)環(huán)境的負(fù)面信念，如同無(wú)形的枷鎖，禁錮著我們的思維，讓我們深陷“我不行”、“不可能”、“我不配”的泥潭，從而與成功失之交臂。 書(shū)中著重探討了三種常見(jiàn)的“破壞性信念”：沒(méi)有能力、沒(méi)有可能、沒(méi)有資格。這些信念如同潛藏在前進(jìn)道路上的絆腳石，阻礙著我們邁向卓越。針對(duì)“沒(méi)有能力”的無(wú)力感，雷子先生鼓勵(lì)我們轉(zhuǎn)變思維模式，將“我不會(huì)”轉(zhuǎn)換為“我可以學(xué)”，并通過(guò)“能力的五…
童年陰影下的應(yīng)對(duì)機(jī)制 掩卷沉思，吉塔·雅各布教授在《0次與10000次》中描繪的那些應(yīng)對(duì)消極情緒的方式，如同暮色下的萬(wàn)花筒，折射出我們每個(gè)人內(nèi)心深處幽微的光景。順從、回避、過(guò)度補(bǔ)償，這三種童年時(shí)期便已悄然種下的種子，在成年后的生活中生根發(fā)芽，編織成我們與世界交互的獨(dú)特圖景。 書(shū)中描繪的順從者，如同攀附巨樹(shù)的凌霄花，汲取著他人認(rèn)可的養(yǎng)分而生存。他們壓抑著內(nèi)心的渴望，取悅他人成為他們獲得安全感的唯一路徑。朋友聚會(huì)時(shí)，明明更想宅在家中閱讀，卻還是強(qiáng)顏歡笑地加入喧鬧的派對(duì)??；工作中，即使面對(duì)不合理的要求，也默默承受，唯恐拒…
《0次與10000次》筆記 童年陰影下的自我認(rèn)知與應(yīng)對(duì)策略 在《0次與10000次》一書(shū)中，作者深入探討了童年經(jīng)歷對(duì)成年后自我認(rèn)知和行為模式的深遠(yuǎn)影響。許多人因童年的負(fù)面經(jīng)歷而形成了懲罰性的內(nèi)在審判者，導(dǎo)致自我貶低、羞恥感和難以接受贊美等問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有45%的成年人存在不同程度的自我否定傾向 ??。 書(shū)中提到了三種常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)策略:順從、回避和過(guò)度補(bǔ)償。順從型人格往以他人需求為導(dǎo)向，犧牲自我來(lái)獲得安全感。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，有62%的"討好型"人格背后都有童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 ???；乇苄腿烁駜A向于逃避問(wèn)題和情感，可能通過(guò)過(guò)度娛樂(lè)…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 靈活性與價(jià)值的實(shí)現(xiàn) 在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》中，雷子先生深刻地探討了如何在追求價(jià)值的過(guò)程中保持靈活性。他指出，許多初學(xué)者在遵循特定做法時(shí)，往往陷入對(duì)“規(guī)則”的盲目崇拜，而忽略了這些做法背后的真正目的——實(shí)現(xiàn)價(jià)值。例如，在思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)中，有人堅(jiān)持認(rèn)為“沒(méi)有用柔和的曲線就不是思維導(dǎo)圖”，這種僵化的思維限制了創(chuàng)新和效率。實(shí)際上，正如切西瓜一樣，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法多種多樣，關(guān)鍵在于結(jié)果而非過(guò)程。 現(xiàn)代社會(huì)中，靈活性的重要性愈發(fā)凸顯。以遠(yuǎn)程工作為例，根據(jù)2021年的一項(xiàng)調(diào)查，全球有超過(guò)50%的員工表示愿意繼…
《重塑心靈》筆記 自信的培養(yǎng):從肯定到自我價(jià)值的螺旋上升 在《重塑心靈》一書(shū)中，李中瑩深入探討了自信的形成機(jī)制。她指出，每個(gè)人出生時(shí)都是一張白紙，自信是在成長(zhǎng)過(guò)程中通過(guò)不斷的肯定而逐步建立起來(lái)的。這種肯定既來(lái)自他人，也來(lái)自自身。作者提出了一個(gè)自信形成的"定律": 感覺(jué) →嘗試 → 經(jīng)驗(yàn) → 能力 → (肯定) → 自信 → 自愛(ài) → 自尊 這個(gè)過(guò)程揭示了自信形成的內(nèi)在邏輯。當(dāng)我們嘗試新事物并獲得成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，能力得到提升，進(jìn)而獲得他人或自己的肯定，最終培養(yǎng)出自信。這種良性循環(huán)會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化愛(ài)和自尊。 然而，現(xiàn)實(shí)生活中，…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 探索宇宙奧秘:語(yǔ)言與現(xiàn)實(shí)的交織之舞 在《語(yǔ)言的魔力》這本啟發(fā)性十足的著作中，作者深入探討了語(yǔ)言如何塑造我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知。就像愛(ài)因斯坦所說(shuō)，我們所謂的"因果關(guān)系"實(shí)際上只是我們?yōu)榱死斫馐澜缍鴦?chuàng)造的概念。我們無(wú)法直接感知引力或電磁力，只能通過(guò)它們的效果來(lái)認(rèn)識(shí)它們。這提醒我們，語(yǔ)言不僅僅是描述現(xiàn)實(shí)的工具，更是我們構(gòu)建現(xiàn)實(shí)的方式。 在現(xiàn)代科技飛速發(fā)展的今天，這一觀點(diǎn)顯得尤為重要。?? 根據(jù)最新數(shù)據(jù)，2023年全球人工智能市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到1918億美元，預(yù)計(jì)到2030年將增長(zhǎng)到1.8萬(wàn)億美元。AI技術(shù)正在改變我…
《溝通心理學(xué)》筆記 幽默之力，化解人際之困 幽默，宛如人際交往中的神奇魔法，能瞬間點(diǎn)亮沉悶的氛圍，化解尷尬與緊張。在現(xiàn)代社會(huì)，幽默的價(jià)值愈發(fā)凸顯。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，擁有幽默特質(zhì)的人，其人際關(guān)系滿意度往往高出常人 30%??。 就像周恩來(lái)總理面對(duì)西方記者的惡意挑釁，他以卓越的智慧和幽默巧妙應(yīng)對(duì)。當(dāng)被問(wèn)及中國(guó)銀行儲(chǔ)備資金時(shí)，周總理佯裝未領(lǐng)會(huì)其惡意，機(jī)智回答僅有“18 元 8 角 8 分”，令人恍然大悟，贊嘆不已??。還有面對(duì)美國(guó)記者對(duì)他使用派克鋼筆的嘲諷，周總理以抗美援朝的話題反擊，讓對(duì)方無(wú)言以對(duì)。 在生活和工作中，我們也常…