今天學(xué)習(xí)《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》NLP的智慧四根柱子，這一章本人是硬生生的看了兩遍。第一遍完全有點(diǎn)懵，不知道再講什么。第二遍，這一次很細(xì)致的閱讀終于明白了一些。 現(xiàn)在先聊下四項(xiàng)準(zhǔn)則是什么？第一個(gè)支柱是親和感，親和感分為內(nèi)親和以及外親和。什么是內(nèi)親和感呢？第一就是人與自我生理的親和感，親和感越強(qiáng)自我身體越感覺到舒服。第二就是人與精神的親和感，我的理解就是身心合一，就像書里說的即使不能高度的身心合一，最起碼也得保持和諧。對(duì)外則是外親和，很多時(shí)候我們與他人是否能達(dá)到親和…
NLP又叫神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W，它有四項(xiàng)主要準(zhǔn)則。 第一項(xiàng)是親和感（Rapport），是NLP四大支柱里最重要的一項(xiàng)。親和感是一種關(guān)系，尤其是指相互間那種高質(zhì)量的信任與負(fù)責(zé)。 同時(shí)親和力既可運(yùn)用在對(duì)自己的關(guān)系上（內(nèi)親和），也可運(yùn)用在對(duì)他人的關(guān)系上（外親和）。 內(nèi)親和說白了就是從和自己有親和感開始，畢竟我們首先要學(xué)會(huì)和自己相處。 當(dāng)我們與自己生理的親和感越強(qiáng)，我們就會(huì)越健康與舒適，因?yàn)樯淼拿恳徊糠趾献鳠o(wú)間。 當(dāng)我們與自己的精神面有強(qiáng)烈的親和感，就會(huì)越感覺內(nèi)在的詳和，因?yàn)樾闹堑母鱾€(gè)層面是統(tǒng)一的。 當(dāng)我們與精神層面的親和感越…
五步脫困法是NLP簡(jiǎn)快療法中的一種，這種方法能簡(jiǎn)明快速地讓自己從心情不好的漩渦中跳脫出來，用最少的時(shí)間最快的速度，找到原因，提出目標(biāo)，暢想未來，給自己的心情來一次快速“按摩”。 所謂五步，就是指困境、改寫、因果、假設(shè)、未來，舉個(gè)例子，我現(xiàn)在心情很不好， （1）困境：現(xiàn)在心情很不好 （2）改寫：到目前為止，我心情不好 （3）因果：因?yàn)?，所以到現(xiàn)在為止，我心情不好 （4）假設(shè)：假如，當(dāng)我，我就能心情變好。 （5）未來：我要去，如果我，我就能心情好了。 第一步意識(shí)到自己正身處困境，我怎么了？ 第二步給自己“換框”，把自己…
我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界——NLP前提假設(shè) 意義換框法 ? “意義換框法”是找出一個(gè)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義。 ? 所有的意義都是人加上去的，所以可以靈活改變。 ? 意義換框法對(duì)一些因果式的信念最為有效。 換框句型：因?yàn)锳，所以B 改成：因?yàn)锳，所以非B，因?yàn)椤?例：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我不想打怪升級(jí)了。 改：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我要努力打怪升級(jí)，因?yàn)?（1）把每次升級(jí)后的總結(jié)，分享給其他的伙伴，可以幫助大家 （2）可以讓我更好的進(jìn)行時(shí)間管理，把工作和學(xué)習(xí)同時(shí)兼顧好 （3）能鍛煉…