《0次與10000次》筆記

《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。

缺乏安全感的內(nèi)在博弈

弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)自己在世界、在家庭中所扮演的角色完全沒有把握，自我懷疑著是否有資格存在。在這種背景下，便容易理解現(xiàn)代社會(huì)中不少人的困惑。數(shù)據(jù)顯示，約有36%的成年人曾表示在日常生活中感到過強(qiáng)烈的不安全感和不確定性（歐盟統(tǒng)計(jì)局，2021）。這種不安影響著人們的每一次選擇，促使他們對(duì)于表達(dá)自我需求和感受采取回避態(tài)度，寧愿順從他人的想法。

比如，在工作場(chǎng)所中，缺乏安全感會(huì)導(dǎo)致員工不敢提意見或表達(dá)創(chuàng)新想法。這不僅阻礙了個(gè)人成長(zhǎng)，同時(shí)也限制了企業(yè)的發(fā)展?jié)摿Α＠?，Google的一項(xiàng)內(nèi)部研究表明，在具有心理安全感的團(tuán)隊(duì)中，成員的表現(xiàn)更優(yōu)異，創(chuàng)新能力更強(qiáng)（Google， 2015）。這也許正是對(duì)《男乘客》中電車乘客的一種回應(yīng)：如果他能找到一種方式，使自己心靈擺脫不安，那么他和這個(gè)世界的關(guān)系，也將會(huì)煥然一新。

依賴性與獨(dú)立追求的沖突

秘魯作家馬里奧·巴爾加斯·略薩在小說《壞女孩的惡作劇》中，通過里卡多·索莫庫西奧這一角色，把依賴性強(qiáng)烈的個(gè)性表現(xiàn)得淋漓盡致。里卡多在愛情中完全依賴那位不可信的“壞女孩”，幾乎放棄了自我決斷的能力。依賴型人格通常表現(xiàn)在生活的方方面面，從情感關(guān)系到職業(yè)決策，事無巨細(xì)皆需要旁人的確認(rèn)和支持。據(jù)美國心理協(xié)會(huì)的一份報(bào)告指出，依賴型人格在成年人的表現(xiàn)中并不少見，有12.2%的成年人在某一階段經(jīng)歷過這種深層次的依賴需求（APA， 2020）。

然而，現(xiàn)代社會(huì)又極度推崇的是獨(dú)立、自主，甚至是自給自足。有人可能會(huì)認(rèn)為，這種依賴行為與現(xiàn)代社會(huì)格格不入，但是不要忘記，社會(huì)的復(fù)雜性使得人際關(guān)系更加重要。想象一下，在職場(chǎng)中，依賴性員工可能會(huì)覺得難以獨(dú)立完成工作任務(wù)，需要更多的團(tuán)隊(duì)支持和領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)。而一份來自德勤的研究表明，那些能夠獲得持續(xù)、積極支持的員工，其工作滿意度和長(zhǎng)期效益會(huì)顯著提升（Deloitte， 2018）。這或許說明，依賴并非完全消極，關(guān)鍵在于找到一種平衡，使個(gè)人依賴行為不成為他人的負(fù)擔(dān)，并同時(shí)養(yǎng)成更自主的行為方式。

偏執(zhí)與控制：內(nèi)心世界的戰(zhàn)爭(zhēng)

電影《盡善盡美》（As Good As It Gets）中的主角梅爾文是一位強(qiáng)迫癥患者，因其極端的控制欲和強(qiáng)迫行為，使他與外界的互動(dòng)變得異常困難?，F(xiàn)代社會(huì)中，不乏類似梅爾文的人，他們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦锌偸亲非竽欠N不可撼動(dòng)的秩序與整潔?；加羞@種強(qiáng)迫性人格障礙的人大多有著嚴(yán)密的控制欲和高度的不信任。

根據(jù)美國國家精神衛(wèi)生研究所的數(shù)據(jù)，大約1%的美國成年人在其一生中曾受到強(qiáng)迫性人格障礙的困擾（NIMH， 2021）。這些人有時(shí)會(huì)在社交環(huán)境中出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的行為，使得他們所處的社會(huì)關(guān)系變得緊張復(fù)雜。想象一位一直堅(jiān)信自己工作方式絕對(duì)正確的經(jīng)理，他對(duì)下屬的每次工作方式都進(jìn)行嚴(yán)苛的控制與更正，這無疑會(huì)破壞團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。西門子的一項(xiàng)內(nèi)部調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在具有較高自主性的團(tuán)隊(duì)中，員工的創(chuàng)新力和工作滿意度都有顯著的提升（Siemens， 2017）。因此，過度的控制不僅是對(duì)自身的一種桎梏，也損害著集體的活力和創(chuàng)造力。

以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華

《0次與10000次》帶我們穿越了多個(gè)孤獨(dú)與壓抑的心靈角落，書中的字里行間無不透露出一種對(duì)于內(nèi)在成長(zhǎng)與自我覺醒的追求。吉塔·雅各布以她細(xì)膩的筆觸，緊扣讀者的心弦，使我們?cè)谶@些故事中找到了自我的影子。

未來的生活充滿了不確定性，但也正是這種不確定性，為我們帶來了無盡的可能。雖然在人生的航程中，我們或許會(huì)感受到不安全感、依賴性，甚至被控制與偏執(zhí)困擾，但這并不意味著我們無法突破這些局限。恰恰相反，每一次掙扎與沖突，都可能成為我們向前邁進(jìn)的一次契機(jī)。

試著去理解內(nèi)心的真實(shí)需求，并以更加寬容與開放的心態(tài)看待他人，與世界建立更為融洽和諧的關(guān)系，這將會(huì)是我們每一個(gè)人應(yīng)當(dāng)追求的目標(biāo)。讓我們?cè)趶V闊的心靈之海中揚(yáng)帆起航，尋找屬于自己的彼岸????。