《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記

疼痛的智慧

在閱讀《永續(xù)成長的寶藏圖》時，我被書中關(guān)于疼痛的描述深深吸引。書中提到，疼痛并非僅僅是身體的不適，而是一種智慧的信號，提醒我們關(guān)注身體的需求。例如，作者分享了一個關(guān)于牙齒疼痛的案例：一個人在面對牙齒疼痛時，沒有選擇立即服用止痛藥或去看牙醫(yī)，而是與疼痛“磋商”。他感謝疼痛給予的信號，并承諾在疼痛緩解后會去看牙醫(yī)。結(jié)果，疼痛在半小時內(nèi)消失，而他也在接下來的幾天內(nèi)順利完成了工作，并在周末履行了承諾。這個案例讓我意識到，疼痛是我們身體的一種語言，通過它，我們可以更好地理解自己的需求，并做出相應的調(diào)整。

一致信號的探索

書中還提到了“一致信號”的概念，這是一種通過覺察內(nèi)在體驗來建立意識與潛意識親和感的方法。作者建議，通過覺察在正常情況下的內(nèi)在畫面、聲音及感覺，我們可以建立起“一致”的信號。例如，回想一段過去非常“一致”地投入某件事的經(jīng)歷，然后嘗試在當前狀態(tài)下重現(xiàn)那種感覺。通過這種方式，我們可以找到那些在“一致”狀態(tài)下出現(xiàn)的特殊特質(zhì)，這些特質(zhì)將成為我們判斷自己是否處于“一致”狀態(tài)的重要信號。這種信號不僅可以幫助我們在決策時獲得潛意識的支持，還可以讓我們更好地預知可能的成功。

心理狀態(tài)的選擇

在第四章中，作者深入探討了心理狀態(tài)的重要性及其對生活的影響。心理狀態(tài)是我們存在的總和，包括思想、感受、情緒、精神和生理能量。作者指出，我們所處的心理狀態(tài)會直接影響我們的健康、決策品質(zhì)、學習效果和任務完成的成功率。例如，書中提到，很少有人會在感覺生病或一夜失眠后做出人生重大決定。這讓我意識到，保持良好的心理狀態(tài)對于我們的生活質(zhì)量至關(guān)重要。通過覺察和調(diào)整自己的心理狀態(tài)，我們可以更好地應對生活中的挑戰(zhàn)，并做出更明智的選擇。

基準心態(tài)的塑造

最后，書中討論了基準心態(tài)的概念，即我們經(jīng)?；貧w的心理狀態(tài)?；鶞市膽B(tài)是我們最熟悉、最舒適的狀態(tài)，但它也可能成為我們唯一的而不是多種可能之一的心態(tài)。作者建議，通過四個觀點來審視我們的基準心態(tài)：生理情況、思想、常駐情緒和靈性狀態(tài)。例如，我們可以問自己：“我的基準心態(tài)是從哪里來的？”、“我能否回溯它到一個特別的意外事件或一個特別的決定？”通過這些問題，我們可以更好地理解自己的基準心態(tài)，并根據(jù)需要進行調(diào)整。書中還提到，我們的信念和價值觀對基準心態(tài)有巨大影響，因此，通過改變這些內(nèi)在因素，我們可以塑造一個更符合我們需求和愿望的基準心態(tài)。
通過閱讀《永續(xù)成長的寶藏圖》，我深刻體會到，我們的身體和心靈是一個復雜的系統(tǒng)，通過覺察和調(diào)整，我們可以更好地理解自己，并實現(xiàn)永續(xù)成長。這本書不僅提供了理論知識，還通過具體的案例和實踐方法，幫助我們更好地應用這些知識，實現(xiàn)個人和職業(yè)生活的全面提升。