以建設(shè)者的姿態(tài)積極面對(duì)人生困境

黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書(shū)中，分享了一個(gè)發(fā)人深省的觀點(diǎn)：面對(duì)困境，我們的反應(yīng)模式往往決定了事情的發(fā)展方向。有些人遇事選擇逃避，像文中那位頻繁跳槽的銷(xiāo)售經(jīng)理，總覺(jué)得是公司的問(wèn)題，卻從不在自身尋找原因??；還有些人習(xí)慣攻擊他人，將責(zé)任推卸得一干二凈，最終只會(huì)讓自己陷入孤立無(wú)援的境地??。

書(shū)中提倡我們做一名“建設(shè)者”， 當(dāng)我們以建設(shè)者的姿態(tài)面對(duì)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)主動(dòng)尋求解決之道。就像書(shū)中提到的微信群管理，與其抱怨群成員不活躍、信息冗雜，不如思考如何提高群聊質(zhì)量，或者身體力行地分享有價(jià)值的內(nèi)容??。又如在婚姻關(guān)系中，與其互相指責(zé)、逃避問(wèn)題，不如雙方都承擔(dān)起責(zé)任，共同努力去維護(hù)家庭的和諧與溫暖??。

跳脫思維陷阱，發(fā)現(xiàn)幸福的秘訣

我們常常陷入“痛苦”的泥潭，工作不順心、婚姻不幸福、生活壓力大……似乎總有各種各樣的煩惱揮之不去??。黃啟團(tuán)老師通過(guò)一個(gè)心理咨詢的案例告訴我們，痛苦可以分為身體上的痛苦和心理上的痛苦，而很多時(shí)候，心理上的痛苦才是讓我們深陷泥潭的根源。

書(shū)中分享了一個(gè)很有意思的觀點(diǎn)：事情總有兩面性，有弊必有利。就像案例中那位計(jì)劃性極強(qiáng)的妻子和隨性灑脫的丈夫，兩人性格迥異，卻也互相成就。妻子的計(jì)劃性讓丈夫的生活井井有條，而丈夫的隨性也為妻子帶來(lái)了驚喜和樂(lè)趣??。如果我們總是盯著事情的負(fù)面影響，就會(huì)忽略其中蘊(yùn)藏的積極意義，從而陷入無(wú)端的焦慮和煩惱之中。

改變思維模式，擁抱更快樂(lè)的自己

賽利格曼將樂(lè)觀者和悲觀者的思維模式進(jìn)行了對(duì)比，樂(lè)觀者傾向于將好事歸因于自身，將壞事看作暫時(shí)的、個(gè)別的；而悲觀者則相反，他們更容易看到事情的負(fù)面影響，并將問(wèn)題歸咎于外部因素或自身缺陷。

其實(shí)，快樂(lè)與否，很多時(shí)候取決于我們看待問(wèn)題的角度。正如書(shū)中所說(shuō)，與其抱怨生活的不公，不如試著改變自己的思維模式，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)人生的挑戰(zhàn)??。 當(dāng)我們內(nèi)心充滿希望和陽(yáng)光時(shí)，即使身處困境，也能找到戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。

從感恩開(kāi)始，開(kāi)啟幸福人生

書(shū)中強(qiáng)調(diào)，感恩是消除心理痛苦最有效的方法。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中值得珍惜的美好事物還有很多，比如家人的陪伴、朋友的支持、自身的成長(zhǎng)等等??。

感恩不僅是一種積極的生活態(tài)度，更是一種強(qiáng)大的內(nèi)在力量。它能幫助我們化解負(fù)面情緒，提升幸福感，從而以更加從容、自信的姿態(tài)去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。 就讓我們從此刻開(kāi)始，懷著一顆感恩之心，去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，創(chuàng)造屬于自己的幸福人生！??