你的“生命軟件”升級過嗎？

黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進(jìn)的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會頭疼”，在過去缺乏現(xiàn)代生活設(shè)施的年代，這的確是經(jīng)驗之談。然而，時代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無疑是刻舟求劍。

我們的思想也需要與時俱進(jìn)。那些讓我們在情感關(guān)系中屢屢受挫的、在職場發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過時的信念在作祟??。例如，總想在爭吵中占上風(fēng)，卻忽略了感情的維護(hù)；又或者，將自身價值完全依附于外部評價，而忽略了內(nèi)在的成長。這些隱藏在潛意識中的“病毒”，悄無聲息地影響著我們的行為模式，最終決定著我們的人生軌跡。

那么，如何才能識別并更新這些過時的信念呢？黃啟團(tuán)老師提供了一個簡單有效的方法：審視那些讓你“受夠了”的生命困局，追溯其背后的信念根源。問問自己，是什么樣的想法讓你陷入如此境地？這些想法真的利于你的成長和幸福嗎？

如同電腦需要定期清理緩存、升級系統(tǒng)，我們也需要審視內(nèi)心，勇敢地摒棄那些不再適用的舊模式，才能輕裝上陣，擁抱更廣闊的天地。

你的應(yīng)對模式?jīng)Q定你的人生

在人生的舞臺上，每個人都會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)。有些人選擇迎難而上，有些人選擇繞道而行，還有些人選擇視而不見。黃啟團(tuán)老師將這些不同的應(yīng)對方式概括為三種模式：攻擊、逃跑和忽略。

書中以一位導(dǎo)師學(xué)員為例，這位學(xué)員因為微信群里的話題不合心意，選擇了退群。乍一看，這似乎只是個人選擇，然而，這背后卻隱藏著一種逃避問題的應(yīng)對模式。今天他可以因為微信群的話題而退群，明天就可能因為工作中的挑戰(zhàn)而跳槽，最終陷入“哪里都不如意”的怪圈。

攻擊型人格則習(xí)慣于將責(zé)任推卸給他人，通過指責(zé)、抱怨來逃避自身的問題。而忽略型人格則對問題視而不見，任由其發(fā)展壯大，最終自食惡果。

這三種應(yīng)對模式，如同三條岔路口，將我們引向截然不同的人生方向。攻擊，只會讓你樹敵無數(shù)，最終陷入孤立無援的境地；逃跑，看似暫時躲避了問題，實則錯失了成長和蛻變的機(jī)會；而忽略，則會讓問題像滾雪球般越滾越大，最終將你壓垮。

那么，面對人生的困境，我們該如何選擇呢？黃啟團(tuán)老師給出的答案是：做一名建設(shè)者。

做建設(shè)者，而不是抱怨者、逃跑者

建設(shè)者意味著什么呢？意味著主動承擔(dān)責(zé)任，積極尋求解決方案。當(dāng)你在微信群里感到失望時，與其抱怨或退群，不如想想自己可以做些什么來改善現(xiàn)狀。你可以提出建設(shè)性的意見，也可以主動發(fā)起一些有價值的討論，甚至可以嘗試著去理解那些與你觀點相左的人。

在親密關(guān)系中亦是如此。當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題時，與其互相指責(zé)或選擇逃避，不如靜下心來，傾聽彼此的需求，嘗試著用愛和包容去化解矛盾，共同創(chuàng)造幸福美滿的家庭。

建設(shè)者的姿態(tài)，不僅是一種處世智慧，更是一種人生態(tài)度。它要求我們放下 ego，跳出“受害者”的思維定式，用積極主動的態(tài)度去面對人生的挑戰(zhàn)。

當(dāng)然，成為建設(shè)者并不意味著你要獨(dú)自扛下所有重?fù)?dān)。你可以尋求朋友的幫助，也可以向?qū)I(yè)人士尋求指導(dǎo)。重要的是，你要始終相信，你有能力改變現(xiàn)狀，創(chuàng)造更美好的未來。??

快樂或痛苦，只是你選擇的人生模式不同

生活中，我們常常會遇到這樣的人：他們似乎總是在抱怨，抱怨工作不順心、抱怨伴侶不體貼、抱怨生活不如意……仿佛全世界都欠了他們什么似的。而另一些人，即使身處逆境，依然樂觀向上，臉上洋溢著幸福的笑容。

為什么會有如此大的差異呢？黃啟團(tuán)老師認(rèn)為，快樂與痛苦，并非完全取決于外在環(huán)境，更多的是我們選擇的結(jié)果，是我們看待問題的角度和應(yīng)對問題的方式?jīng)Q定的。

書中分享了一個關(guān)于心理治療的段子：一位小便失禁的病人，在接受心理治療后，雖然病情沒有好轉(zhuǎn)，但卻不再為此感到痛苦。這個看似荒誕的故事，卻揭示了一個深刻的道理：痛苦并非完全來自于身體的病痛，更多的是來自于我們內(nèi)心的掙扎和抗拒。

當(dāng)我們學(xué)會接納現(xiàn)實，改變看待問題的方式，即使身處困境，也能找到快樂的理由。反之，如果我們總是盯著那些負(fù)面的東西，即使生活優(yōu)渥，也會感到無比痛苦。

人生不如意事十之八九，我們無法改變外界的風(fēng)雨，卻可以選擇如何面對。與其抱怨命運(yùn)的不公，不如調(diào)整心態(tài)，積極尋找解決問題的方法，將 lemons ??變成 lemonade??，活出屬于自己的精彩人生。