《別人怎么對你都是你教的》筆記

面對興趣應(yīng)對策略與見解

在《升級父母軟件》的課堂上，許多家長因為孩子沉迷電子游戲而苦惱不已，而控制孩子的游戲時間往往只會引發(fā)更多沖突，親子關(guān)系也因之惡化。黃啟團通過一則真實案例，揭示了一種處理孩子游戲問題的新方式。他的老師張國維博士擁有三個優(yōu)秀的博士兒子，其中二兒子小時候也曾對電子游戲癡迷。張博士并不加以指責(zé)和控制，而是與孩子共同玩游戲，并在過程中巧妙引導(dǎo)：“你打游戲很厲害，可你打得過設(shè)計游戲的人嗎？”這一挑戰(zhàn)激發(fā)了兒子的學(xué)習(xí)熱情，使其最終成為一名電腦工程師。

相似的困境有不同的應(yīng)對方式，有的家長憂心忡忡，有的家長卻善加引導(dǎo)，將危機變?yōu)闄C遇。真正決定我們命運的，是我們的信念系統(tǒng)。正如心理學(xué)家埃利斯的ABC理論所說，事件本身并不直接引發(fā)情緒與行為反應(yīng)，而是我們對事件的不同看法和信念在其中起決定作用。因此，信念是思想最關(guān)鍵的元素，其決定了我們的行動方向，進而影響我們的生活狀態(tài)。

改變信念引導(dǎo)命運

美國心理學(xué)家費斯汀格指出，生活中10%的事情由事件本身決定，而90%則由我們的反應(yīng)決定。這表明，我們的信念在生活中起著至關(guān)重要的作用。例如，在一堂課上，有個女孩小艾因為罹患視網(wǎng)膜退化疾病而失去了希望，甚至想結(jié)束生命。然而，張國維博士的一句話讓她重新燃起了生活的希望：“如果你愿意學(xué)習(xí)心理學(xué)，你會成為一名無可替代的心理咨詢師?！焙髞?，小艾果真成為了一名出色的電話心理咨詢師，幫助了許多在黑暗中掙扎的人。

這個故事告訴我們，信念如同我們生命的軟件，它能決定我們的行為和命運。我們應(yīng)該不斷審視自己的信念，及時升級那些過時的觀念。比如，老一輩認為“晚上洗頭會頭疼”的觀念在今天已不再適用，因為我們有了電吹風(fēng)可以立即將頭發(fā)吹干。類似的過時信念在我們生活中很多，它們曾經(jīng)幫助過我們，但現(xiàn)在卻可能成為阻礙。

應(yīng)對困難方式的影響

黃啟團在他的導(dǎo)師育成班中遇見了一位因微信群話題不合胃口而失望想退出的導(dǎo)師。他指出，面對不同意見，很多人的應(yīng)對方式是逃避、攻擊或忽略。而這些應(yīng)對方式并不能真正解決問題，只會讓我們錯失成長的機會。一個曾與黃啟團共同創(chuàng)業(yè)的股東，因公司虧損選擇退出，此后不斷更換工作，最終音訊全無。他選擇逃避困難，而不是面對并解決它，從而一再陷入困境。

應(yīng)對困難時，我們應(yīng)反思自己：我能為改善現(xiàn)狀做些什么？成為一個建設(shè)者，而不是抱怨者、逃跑者。面對微信群里的不合意話題，我們可以提出改進建議或者主動提升溝通質(zhì)量，而不是一味逃避。這樣的態(tài)度不僅有助于解決問題，也能提高個人的責(zé)任感和解決問題的能力。

快樂與痛苦只在一念之間

人生中充滿了喜怒哀樂，但正如古語所云：“人生在世，不如意事十之八九?！泵鎸ν瑯拥氖录?，不同的反應(yīng)方式會帶來完全不同的結(jié)果。黃啟團回憶了一位朋友，因為與公司管理層意見不合，最終喪失了生活的樂趣，陷入苦悶之中。這再次證明，我們的生活狀態(tài)很大程度上取決于我們的應(yīng)對模式。

我們可以選擇做一個幸福的建設(shè)者，而不是被困難束縛的囚徒。無論是在婚姻、家庭還是事業(yè)中，建設(shè)者能夠主動解決問題，培養(yǎng)溫暖和諧的關(guān)系。而那些不斷逃避問題或攻擊他人的人，只會陷入更深的困境。我們應(yīng)當反思自己的應(yīng)對模式，不斷優(yōu)化升級，爭取在生活中成為一個善于解決問題的建設(shè)者。

縱觀整本《別人怎么對你都是你教的》，黃啟團通過豐富的案例和理論，深入探討了信念、應(yīng)對模式和人生結(jié)果之間的關(guān)系。正如他所言，我們的信念決定了我們的行為，行為決定了我們的結(jié)果。唯有不斷升級我們的“生命軟件”，我們才能擁抱每一個充滿無限可能的新生命局面。 ????