《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記
內(nèi)在穩(wěn)定與自我模仿的重要性
在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》這本書中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了內(nèi)在穩(wěn)定的重要性以及如何通過自我模仿來達(dá)到個(gè)人成長(zhǎng)。作者提出，自我模仿不僅是簡(jiǎn)單的行為重復(fù)，更是對(duì)過去卓越狀態(tài)的一種回溯與重現(xiàn)。筆者在書中提到的一位選手，通過回憶自己過去的卓越時(shí)刻，模仿當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，不再努力規(guī)避錯(cuò)誤，而是積極進(jìn)入一種"流"的狀態(tài)，最終取得了卓越的成績(jī)。
自我模仿的四部曲
- 設(shè)定目標(biāo)：首先，明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，問自己：“你要什么？”
- 回憶過去的卓越時(shí)刻：找到自己曾經(jīng)歷過的與目標(biāo)相符的卓越時(shí)刻，細(xì)致地回想當(dāng)時(shí)的行為、信念和心境。
- 建立連接：將過去的卓越狀態(tài)帶入現(xiàn)在，通過模仿當(dāng)時(shí)的行為、思想信念，進(jìn)行一個(gè)內(nèi)在的“復(fù)制”。
- 不斷調(diào)整：根據(jù)反饋，不斷變更自己的行為，直到達(dá)到目標(biāo)。
這里，我們可以借鑒一個(gè)實(shí)際案例??：一位在職業(yè)生涯初期屢屢受挫的工程師，通過回憶自己在大學(xué)期間拿到獎(jiǎng)學(xué)金的卓越時(shí)刻，重新激發(fā)了對(duì)工作的熱情，并且通過類似的方法，在兩年內(nèi)榮升經(jīng)理職務(wù)。這個(gè)過程顯示出，內(nèi)在的模仿與調(diào)整能夠帶來持久且顯著的效果。
一致性與矛盾的調(diào)和之道
筆者提出了在日常生活及工作中，常常會(huì)遇到內(nèi)在的一致性與矛盾，這些都會(huì)影響到我們的行為與決策。比如，你在工作中被要求加班，而內(nèi)心渴望跟家人一起度假，這種矛盾是普遍存在的。當(dāng)我們意識(shí)到自己面臨矛盾時(shí)，首先要辨識(shí)出這種不一致并且進(jìn)行調(diào)和。
內(nèi)在的一致性與現(xiàn)代職場(chǎng)案例
在面對(duì)內(nèi)在矛盾時(shí)，一位知名的CEO，馬云曾提到過他在阿里巴巴初創(chuàng)期的矛盾。他既希望快速擴(kuò)展公司規(guī)模，又擔(dān)心無法保持企業(yè)文化的純粹性??。他通過自我反思，逐漸找到了兩個(gè)目標(biāo)的平衡點(diǎn)，既促進(jìn)了公司的高速發(fā)展，也保持了阿里的核心價(jià)值觀。這個(gè)案例為我們提供了一個(gè)調(diào)和內(nèi)在矛盾的典范。
意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁
書中深刻探討了意識(shí)與潛意識(shí)之間的關(guān)系。我們的意識(shí)負(fù)責(zé)理性思考和決策，而潛意識(shí)則對(duì)我們的大多數(shù)行為產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。潛意識(shí)如黑暗中的探照燈，它的存在雖然隱秘，卻決定著我們的大多數(shù)行為。
建立意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁
喬瑟夫提出了與潛意識(shí)進(jìn)行溝通，建立橋梁的重要性。這可以通過冥想、深度回憶，以及與己對(duì)話來進(jìn)行。當(dāng)你努力意識(shí)到自己行為背后的潛在動(dòng)機(jī)，不再僅僅著眼于表面的行為時(shí)，你將開始理解內(nèi)在的意圖，從而更有效地改變自己的行為。
一個(gè)實(shí)際案例?：硅谷的一位程序員在面對(duì)長(zhǎng)期的工作壓力時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己頻繁焦慮。他進(jìn)行了幾次深度冥想，發(fā)現(xiàn)自己潛意識(shí)中對(duì)失敗的恐懼是來源。他開始正視這一點(diǎn)，通過心理咨詢和冥想的方法，逐漸減少了焦慮，重新恢復(fù)了工作熱情。
從深層信號(hào)探索潛能
筆者指出，潛意識(shí)是一座寶藏，蘊(yùn)含著無窮的資源。我們可以通過與潛意識(shí)建立親和感，來挖掘這些資源。信任與尊重是關(guān)鍵，傾聽潛意識(shí)給予的信號(hào)尤為重要。
現(xiàn)代心理學(xué)與潛意識(shí)的連接
在現(xiàn)代心理學(xué)中，潛意識(shí)的強(qiáng)大力量已經(jīng)被廣泛研究和認(rèn)可。弗洛伊德的理論指出，潛意識(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪邪缪萘瞬豢珊鲆暤慕巧Ｒ晃恍睦韺W(xué)家曾對(duì)100位成年人進(jìn)行測(cè)試發(fā)現(xiàn)，80%的受試者在進(jìn)行了潛意識(shí)探索之后，生活質(zhì)量和工作效率都有顯著提高??。這些研究表明，潛意識(shí)的深層信號(hào)不僅僅是短期的心理工具，更可以對(duì)我們的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。
在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者以其獨(dú)特的視角與的筆鋒，引導(dǎo)讀者深入探索自我，揭示內(nèi)在的一致性和潛意識(shí)的強(qiáng)大力量。通過自我模仿、一致性探討以及意識(shí)與潛意識(shí)的協(xié)調(diào)，最終尋求到永續(xù)成長(zhǎng)的道路。
