《重塑心靈》讀書筆記

放下"應該如此"的框架 ??

人生路上,我們常常被"應該如此"的框架所束縛,對事物抱有過多的期待和主觀臆斷。然而,現(xiàn)實往往出乎我們的意料,事與愿違。?? 在這種情況下,我們會感到失望、沮喪,甚至憤怒。但事實上,世界運轉有其自身的規(guī)律和因果,我們并非總能洞悉其中的原由。

然而,換個角度思考,或許朋友也有萬分無奈的苦衷。?? 正如大師所言:"應該來的已經(jīng)來了,應該知道的都已經(jīng)知道了。"我們無需事求全,只需接受現(xiàn)有的情況,并努力做出最佳的應對。?? 生活中,許多事情發(fā)生都有其不可知的原因,我們何須固步自封,反而應敞開胸懷,換個視角看待問題,或許就能化解心中的疑慮,重拾歡樂。

放下"托付心態(tài)"的框架 ?

生活中,我們常常把自己的快樂寄托在他人身上,期望對方能給予我們幸福。這種"托付心態(tài)"的危害在于,一旦對方無法滿足我們的期望,我們就會感到失落、憤怒。??? 婚姻家庭中常見這種情況:"你是我的,你應該讓我快樂。"把幸福的控制權交給他人,終將使自己陷入無力和痛苦的境地。

其實,每個人都應該為自己的人生負起責任,尋求內在的力量。?? 我們要培養(yǎng)自身的能力,提升思想層次,以自己為生命的中心,在追求個人幸福的同時,也讓周圍的人和世界獲得提升。就像搭乘公交車一樣,你有自己的目的地,但也可以與車上的乘客分享沿途的風景,相互獲益。當他們下車時,你可以高高興興地與他們分手,繼續(xù)前行。生活就是如此,當彼此的路途漸行漸遠時,也就是分手的時候。但我們依舊可以保持聯(lián)系,互幫互助。

放下"沒有辦法"的框架 ??

面對人生的困境,有些人會固步自封,認為"沒有辦法"了。但其實,只要我們愿意打開思維,總會有新的出路。就像回家的路被堵住了,你會放棄,還是繼續(xù)尋找其他的道路??? 如果你真心渴望回家,你就會不斷嘗試,哪怕是租用直升機或是挖地道。

同理,對于任何重要的人生目標,只要它對你有利、你渴望獲得它、并且它無傷大雅,你就應該繼續(xù)努力,嘗試新的方法。?? 舊的做法失效了,重復它就等于原地踏步;抱怨環(huán)境條件也只是放棄的借口。相信只要你愿意打破思維定式,總有新的解決之道呼之欲出。也許,你就是那個找到終極答案的人!

運用"意義換框法"??

NLP中有一個很實用的"意義換框法",它教導我們:世界上萬物本身是沒有固定意義的,意義都是人為加諸的。一件事情可以有正面意義,也可有負面意義,完全取決于我們的主觀思考方式。就像一塊普通的石頭,你可以用它去錘釘子,也可以用它趕走老鼠,它本身并無固定用途。

同理,生活中的一句話、一個行為,其意義也可以發(fā)生轉變。?? 比如"因為上級挑剔,所以我工作不開心"這種因果式信念,你可以換個角度思考:"上級的嚴格要求,能促使我時刻保持專注,從而在工作中獲得更多的成就感。"通過"意義換框",我們就能讓一件事情從絆腳石變?yōu)樘つ_石,幫助自己成長。

人生的意義,就在于我們如何賦予意義。保持開放的心態(tài),學會轉換視角,你就能在平凡的生活中,發(fā)現(xiàn)更多的精彩。??