心想事成的藝術(shù)：讀書筆記
充分享受時(shí)間的魔力
在琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術(shù)》中，時(shí)間不再是無情的流沙，而是可以雕刻的藝術(shù)品。她在書中第21個(gè)練習(xí)中，向我們展示了如何通過連續(xù)兩周的日記書寫，改變對(duì)時(shí)間的感知。??
每天記錄自己對(duì)時(shí)間的感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間的流逝不再是被動(dòng)的體驗(yàn)，而是可以主動(dòng)掌控的過程。你會(huì)注意到自己在不同的情境下如何感知時(shí)間：有時(shí)感覺時(shí)間飛逝，有時(shí)感覺被時(shí)間壓力所困擾。通過這種日記書寫，你會(huì)更加了解自己對(duì)時(shí)間的態(tài)度，并學(xué)會(huì)如何更有效地管理時(shí)間。??
在第一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間感知逐漸清晰，你會(huì)開始注意到哪些事情讓你感到時(shí)間流逝得很快，哪些事情讓你感覺時(shí)間漫長(zhǎng)。第二周，你可以主動(dòng)改變自己的注意力焦點(diǎn)，把更多的能量集中在重要的事情上，而不是緊急的事情上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再把能量浪費(fèi)在后悔過去和擔(dān)憂未來上時(shí)，你的時(shí)間管理能力會(huì)大提升。?
這種練習(xí)不僅幫助你更好地管理時(shí)間，還能讓你在忙碌的生活中找到片刻的寧靜，充分享受每一分每一秒的美好。??
情感的力量：錨定技術(shù)的運(yùn)用
在這本書的第4章，琳賽·安格尼斯向我們介紹了情感的力量，以及如何通過錨定技術(shù)來管理自己的情感狀態(tài)。她提到，我們每一刻的心情和狀態(tài)都會(huì)影響我們的生活，而這種感受又決定了我們?nèi)绾胃兄@個(gè)世界。??
通過錨定技術(shù)，我們可以從過去的積極經(jīng)歷中汲取力量，并在需要時(shí)重新感受這些經(jīng)歷。例如，當(dāng)你在面試中需要自信時(shí)，你可以回憶起過去某個(gè)充滿自信的時(shí)刻，通過這種回憶，你可以迅速進(jìn)入自信的狀態(tài)。??
錨定技術(shù)不僅僅是回憶過去的美好時(shí)刻，還可以通過視覺、聽覺、嗅覺和觸覺來觸發(fā)這種情感。例如，當(dāng)你聽到一首特別的歌曲時(shí)，你可能會(huì)回憶起某個(gè)美好的瞬間，這就是聽覺錨定的力量。同樣，視覺錨定、嗅覺錨定和觸覺錨定也可以幫助你在需要時(shí)迅速進(jìn)入積極的狀態(tài)。???????
通過這種方式，你可以在生活中主動(dòng)管理自己的情感狀態(tài)，不再被消極情緒所左右。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你能夠主動(dòng)控制自己的情感時(shí)，生活中的挑戰(zhàn)也會(huì)變得更加容易應(yīng)對(duì)。??
能量按鈕：重拾成功的體驗(yàn)
為了讓自己在需要時(shí)能夠迅速進(jìn)入最佳狀態(tài)，琳賽·安格尼斯向我們介紹了能量按鈕的練習(xí)。這種練習(xí)可以幫助你重拾過去的成功體驗(yàn)，并在需要時(shí)迅速進(jìn)入積極的狀態(tài)。??
首先，回憶起曾經(jīng)讓你感到充滿能量或處于積極狀態(tài)的特殊時(shí)刻。然后，按照以下步驟進(jìn)行練習(xí)：
- 回憶起一次讓你感覺自信的特殊經(jīng)歷，完全沉浸在這種感受中。
- 讓回憶中的色彩變得更加明亮、聲音更加洪亮、感受更加強(qiáng)烈。
- 當(dāng)你完全沉浸在回憶中時(shí)，用右手的大拇指壓住左手大拇指的關(guān)節(jié)處。
- 當(dāng)你逐漸釋放記憶時(shí)，繼續(xù)向左手大拇指的關(guān)節(jié)施加壓力。
- 當(dāng)記憶中的畫面、聲音和感覺開始消散時(shí)，把手指從關(guān)節(jié)處慢拿開。
通過這種練習(xí)，你可以在需要時(shí)迅速進(jìn)入積極的狀態(tài)。這種能量按鈕的力量在于，它可以幫助你在生活中不斷積累積極的經(jīng)驗(yàn)，并在需要時(shí)迅速調(diào)動(dòng)這些經(jīng)驗(yàn)。??
真誠的影響力：如何影響他人
在第9章中，琳賽·安格尼斯向我們介紹了如何通過真誠的影響力來影響他人。她提到，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特的影響力，而如何使用這種影響力完全取決于我們自己。??
通過真誠的態(tài)度和積極的情感，我們可以在生活中積極影響他人。無論是在工作中還是在生活中，我們都可以通過積極的態(tài)度和真誠的行為來贏得他人的信任和尊重。??
這種真誠的影響力不僅可以幫助我們?cè)谏钪薪⒘己玫娜穗H關(guān)系，還可以幫助我們?cè)谧非髩?mèng)想的過程中獲得更多的支持和幫助。通過這種方式，我們可以在生活中不斷前行，朝著自己的目標(biāo)邁進(jìn)。??
在《心想事成的藝術(shù)》中，琳賽·安格尼斯通過豐富的實(shí)用技巧和深刻的洞見，向我們展示了如何通過積極的態(tài)度和有效的策略來實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。通過充分享受時(shí)間、管理情感狀態(tài)、重拾成功體驗(yàn)和真誠地影響他人，我們可以在生活中不斷前行，實(shí)現(xiàn)心想事成的藝術(shù)。?
