《心想事成的藝術(shù)》讀書(shū)筆記

在琳賽·安格尼斯的作品《心想事成的藝術(shù)》中，我們被引領(lǐng)進(jìn)入一個(gè)充滿哲理與實(shí)用技巧的世界，探討如何通過(guò)調(diào)整心態(tài)與行為來(lái)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。以下是我在閱讀這本書(shū)時(shí)的一些思考與體會(huì)，希望能夠帶給你一些啟發(fā)與共鳴。

期限與壓力：時(shí)間的藝術(shù) ???

時(shí)間，這個(gè)無(wú)形的存在，卻以其無(wú)可抗拒的力量影響著我們的生活。喬布拉在書(shū)中提到，“deadline（期限）”中的“dead（死亡）”一詞，暗示了時(shí)間壓力的嚴(yán)峻性。面對(duì)時(shí)間的緊迫，有些人如魚(yú)得水，表現(xiàn)得興奮異常；而有些人則如履薄冰，感到威脅重。正如書(shū)中所言，商業(yè)活動(dòng)中的緊迫期限往被設(shè)定得武斷，忽視了對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的影響。這種不合理的時(shí)間安排，不僅影響了項(xiàng)目的質(zhì)量，也讓人們的身心健康受到威脅。

書(shū)中還提到，許多人總是深陷在過(guò)去或未來(lái)的時(shí)間框架中，無(wú)法自拔。有些人對(duì)過(guò)去的錯(cuò)誤耿于懷，無(wú)法釋?xiě)?；有些人?duì)未來(lái)的未知充滿焦慮，無(wú)法安心。事實(shí)上，我們對(duì)時(shí)間的感知，是由我們此時(shí)此刻的注意力所決定的。我們可以選擇活在當(dāng)下，享受每一刻的美好，而不是浪費(fèi)時(shí)間在無(wú)謂的悔恨與擔(dān)憂中。通過(guò)重新規(guī)劃生活，把注意力集中在重要的事情上，我們可以更有效地管理時(shí)間，提升生活質(zhì)量。??

活在當(dāng)下：感知的力量 ????

活在當(dāng)下，這不僅是一種生活態(tài)度，更是一種管理時(shí)間的藝術(shù)。書(shū)中提到，長(zhǎng)距離戀愛(ài)中的情侶，常因?yàn)閷?duì)即將到來(lái)的分離感到焦慮，而無(wú)法享受團(tuán)聚的時(shí)刻。然而，如果我們能夠把注意力集中在當(dāng)下，享受每一刻的幸福，那么即使分離也不會(huì)帶來(lái)太多的痛苦?；钤诋?dāng)下，不僅讓我們能夠更好地享受生活，也讓我們能夠更有效地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

為了更好地活在當(dāng)下，我們需要學(xué)會(huì)管理時(shí)間，把注意力集中在重要的事情上，而不是被緊急的瑣事所牽絆。書(shū)中提到的一個(gè)例子，在圣誕節(jié)那天，作者的母親病重住院，所有的禮物、食物和卡片都變得不再重要，最重要的事情是去醫(yī)院看望母親。這個(gè)例子告訴我們，在面對(duì)緊急情況時(shí)，我們需要重新審視什么是最重要的，把精力放在真正重要的事情上。??

節(jié)約時(shí)間：榜樣的力量 ????

在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路上，我們可以通過(guò)尋找榜樣來(lái)節(jié)約時(shí)間。書(shū)中提到，通過(guò)讀書(shū)、看DVD或?qū)で笏说膸椭?，我們可以在短時(shí)間內(nèi)獲得他們多年積累的經(jīng)驗(yàn)，從而加速實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的步伐。榜樣的力量，不僅在于他們的成功經(jīng)驗(yàn)，更在于他們的自信、目標(biāo)和策略。通過(guò)學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，我們可以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提升自我。

在尋找榜樣的過(guò)程中，我們需要主動(dòng)表達(dá)對(duì)他們的欣賞和尊重，這樣他們才會(huì)愿意分享寶貴的經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)學(xué)習(xí)他們的自信、目標(biāo)和策略，我們可以更好地管理自己的心理狀態(tài)，確保成功。在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅可以獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)，還可以提升自信，增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的動(dòng)力。??

情感的力量：錨定的藝術(shù) ????

情感的力量，在我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。書(shū)中提到的“錨定”技術(shù)，能夠幫助我們?cè)谛枰窳α康臅r(shí)候，迅速調(diào)動(dòng)內(nèi)在的資源。通過(guò)回憶過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，我們可以重拾自信，提升狀態(tài)，從而更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

錨定的力量，不僅在于它能夠幫助我們調(diào)動(dòng)內(nèi)在的資源，還在于它能夠幫助我們管理自我的精神狀態(tài)。在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我們可以通過(guò)回憶過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，迅速進(jìn)入最佳狀態(tài)，從而更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我們可以讓大腦迅速掌握這種思維模式，隨時(shí)隨地調(diào)動(dòng)內(nèi)在的力量。??

總之，通過(guò)閱讀《心想事成的藝術(shù)》，我們可以學(xué)到很多關(guān)于時(shí)間管理、情感調(diào)節(jié)和實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的技巧。希望這些讀書(shū)筆記能夠帶給你一些啟發(fā)，讓你在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路上更加順利。??????