《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記

時間的力量 ???

在這本書中,作者提到了時間的相對性。我們常說"時間飛逝"、"時間靜止"等,這些都反映了我們對時間的主觀感受。時間的長短取決于我們當時的心境和處境。

當我們專注于當下,沉浸在當下的經(jīng)歷中時,時間就會過得飛快。但當我們陷入過去的悔恨或擔憂未來時,時間就會顯得格外漫長。這說明,我們對時間的感知取決于我們的注意力所在。

作者提醒我們,要學(xué)會管理自己的時間,把注意力集中在重要的事情上,而不是被緊急的事情所牽制。我們應(yīng)該活在當下,充分享受當下的時光,而不是把精力浪費在過去和未來上。

情感的力量 ??

作者指出,我們的內(nèi)在感受決定了我們對世界的感知。比如在面試時,如果我們充滿自信,就能更好地回答問題;但如果我們害怕失去機會,就會影響發(fā)揮。

作者介紹了一種叫做"錨定"的技術(shù),可以幫助我們調(diào)整自己的精神狀態(tài)。我們可以回憶過去的成功經(jīng)歷,重拾當時的自信和積極情緒,在需要的時候調(diào)用這種內(nèi)在力量。

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| 時間的相對性 | 我們對時間的感知取決于注意力所在 |
| 管理時間 | 把注意力集中在重要事情上,而不是緊急事情 |
| 活在當下 | 充分享受當下,不要被過去和未來牽制 |
| 情感的力量 | 內(nèi)在感受決定我們對世界的感知
| 錨定技術(shù) | 調(diào)整自己的精神狀態(tài),喚起內(nèi)在力量 |

提升自身的能量 ??

作者教授了一個簡單有效的方法來提升自身的能量。只需深呼吸,旋轉(zhuǎn)舉起雙臂,然后緩緩放下,重復(fù)6次。這個方法可以在短時間內(nèi)改變我們的狀態(tài),讓自己感到更有活力。

我們都有內(nèi)在的能量資源,只是需要學(xué)會如何喚起和運用它。通過這種簡單的練習,我們可以隨時調(diào)整自己的精神狀態(tài),為接下來的事情做好準備。

期限與壓力 ??

作者提到,很多人會被時間壓力所困擾。他們總是陷在過去的內(nèi)疚或擔憂未來中,無法專注于當下。

作者認為,所謂的"期限"其實潛藏著"死亡"的意味。過于武斷的期限設(shè)置會給人以威脅感,反而影響工作效率。相反,如果設(shè)置一個更合理的工作時間,不僅對自己,對他人也會更加舒適。

因此,我們要學(xué)會擺脫對過去和未來的執(zhí)念,專注于當下最重要的事情。只有這樣,我們才能真正掌控時間,而不是被時間所束縛。