《0次與10000次》讀書(shū)筆記
被寵壞的內(nèi)在小孩
我們每個(gè)人內(nèi)心深處,都潛藏著一個(gè)被寵壞的小孩??。它是我們幼年時(shí)代被溺愛(ài)、被寵壞的一面,渴望被關(guān)注、被優(yōu)待,不愿承擔(dān)責(zé)任。這個(gè)內(nèi)在小孩時(shí)而會(huì)占據(jù)主導(dǎo),讓我們變得任性、無(wú)理取鬧,對(duì)周遭人事毫不在意???♀?。
| 被寵壞內(nèi)在小孩的特征 | 引發(fā)情境 |
|---|---|
| 無(wú)法自律、拖延癥 | 面對(duì)枯燥、繁瑣的日常任務(wù) |
| 情緒失控、暴躁易怒 | 遭遇挫折、期望落空 |
| 任性妄為、逃避責(zé)任 | 被要求承擔(dān)義務(wù)、面對(duì)后果 |
就如同書(shū)中描述的利努斯一樣,他的內(nèi)在小孩讓他無(wú)法完成基本的生活自理,總是推卸責(zé)任給他人???♂?。面對(duì)壓力時(shí),他寧可選擇逃避,也不愿正視問(wèn)題。這種被寵壞的心理,注定讓他在事業(yè)上難以出人頭地。
內(nèi)在小孩的根源
被寵壞的內(nèi)在小孩,往往源于童年時(shí)期的過(guò)度溺愛(ài)和保護(hù)。家人的縱容和嬌慣,讓孩子們習(xí)慣于被優(yōu)待,卻沒(méi)有機(jī)會(huì)鍛煉獨(dú)立自理的能力。長(zhǎng)大后,這種被寵壞的心理便化為內(nèi)在小孩,成為了人格的一部分???♀?。
一旦被寵壞的內(nèi)在小孩占據(jù)主導(dǎo),我們就會(huì)表現(xiàn)出極端的自我中心、無(wú)理取鬧的行為。生活中稍有不如意,就會(huì)大發(fā)雷霆;面對(duì)責(zé)任義務(wù),就會(huì)逃避推卸。這不僅會(huì)影響自身的發(fā)展,也會(huì)極大傷害周遭的人際關(guān)系??。
內(nèi)省與調(diào)節(jié)
要馴服內(nèi)心的這個(gè)被寵壞的小孩,關(guān)鍵是自省和調(diào)節(jié)。我們要學(xué)會(huì)識(shí)別它何時(shí)露出猙獰的面孔,引導(dǎo)它重新回到內(nèi)心的角落?？梢酝ㄟ^(guò)一些反思性的問(wèn)題,審視自己的想法和行為模式??:
- 我是否常對(duì)別人的小事大發(fā)雷霆?
- 我是否總是推卸責(zé)任,尋求他人的包辦代勞?
- 我是否對(duì)自己的要求太高,對(duì)他人的要求又太低?
- 我生氣時(shí),是否會(huì)完全失去理智和自制力?
只有將內(nèi)在小孩的聲音壓制,我們才能真正做到自律、謙遜、寬容,過(guò)上理想的生活。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的自我修煉的過(guò)程,但卻是通向成熟、幸福的必由之路??。
