《0次與10000次》讀書筆記

受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩

當我被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時，身體會有一種被壓抑、無助的感覺。這種狀態(tài)下,我可能會表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、情緒激動等行為。我有時也會轉(zhuǎn)換至另一種不同的行為,比如被寵壞的內(nèi)在小孩的行為,表現(xiàn)為報復(fù)、沖動、嬌生慣養(yǎng)等。

當被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時,我需要安全感和被關(guān)愛的需求得到滿足。而被寵壞的內(nèi)在小孩則渴望立即滿足自己的欲望,無法考慮后果。這兩種狀態(tài)往往交織在一起,讓我感到混雜的情緒,既無助又憤怒。

生氣與憤怒

生氣通常源于基本情感需求未得到滿足,或感覺受到不公平對待。有些人會以指責、要求的方式表達,有些人則會壓抑怒氣。

而憤怒則更強烈,可能會完全失控。它源于需求被踐踏的感覺,讓人被蒙蔽雙眼,無法顧及后果。憤怒會釋放出巨大的破壞力,需要他人的極大努力才能平息。

倔強與沖動

有時我們會過度反抗他人的建議,因為擔心失去自主性。這種倔強有時會顯得幼稚和不成熟。

而沖動則是追求一時需求,不顧后果。沖動行為可以通過各種方式表現(xiàn),目的都是無節(jié)制地滿足欲望。事后我們常會后悔自己的愚蠢行為。

嬌生慣養(yǎng)

與沖動不同,被寵壞的內(nèi)在小孩不會有自我批評。他們認為只要自己想要,就應(yīng)該得到滿足,不會考慮后果。這種嬌生慣養(yǎng)的狀態(tài)往往源于童年缺乏適當?shù)墓芙毯拖拗啤?/p>

總之,受傷的內(nèi)在小孩、被寵壞的內(nèi)在小孩都是我們內(nèi)心的一部分,需要我們用愛和耐心來引導(dǎo)和照顧。只有認識并接納這些狀態(tài),我們才能更好地管理自己的情緒和行為。 ????