《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記

認(rèn)知的力量：從內(nèi)心深處改變世界 ??

在琳賽·安格尼斯（Lindsey Agness）所著的《心想事成的藝術(shù)》中，認(rèn)知被視為我們內(nèi)心世界的基石。認(rèn)知不僅僅是我們對(duì)自己、他人和事物的看法，更是我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的關(guān)鍵。書中提到，認(rèn)知往是感性的，而非基于事實(shí)的。這意味著我們對(duì)事物的感覺和信念會(huì)直接影響我們的行為和結(jié)果。例如，如果你相信自己是健康的，那么你通常會(huì)感覺自己確實(shí)很健康。反之，如果你不認(rèn)為自己是健康的，那么你很可能會(huì)產(chǎn)生不適感。

社會(huì)學(xué)家莫里斯·梅西（Morris Massey）在《人類的困惑——認(rèn)識(shí)自己》中指出，0～7歲是人類認(rèn)知形成的關(guān)鍵階段。在這個(gè)階段，我們的認(rèn)知主要由父母、老師、宗教領(lǐng)袖等關(guān)鍵人物塑造。這些早期的認(rèn)知會(huì)成為我們生活中的過濾器，影響我們對(duì)世界的看法和行為方式。因此，調(diào)整和改變這些陳舊的觀念，是實(shí)現(xiàn)心想事成的第一步。

認(rèn)知的轉(zhuǎn)變：從局限到無限 ??

布里奇特的故事是一個(gè)典型的例子。她的父母堅(jiān)信“金錢是萬惡之源”，這一觀念深影響了她的金錢觀念。每當(dāng)她的公司即將賺錢時(shí)，這種觀念就會(huì)讓她下意識(shí)地破壞成功的過程。在調(diào)整了她的觀念后，她對(duì)賺錢有了新的認(rèn)識(shí)，公司的營(yíng)業(yè)額也隨之翻了一番。這說明，改變認(rèn)知可以帶來巨大的變化。

認(rèn)知的轉(zhuǎn)變并不是一蹴而就的過程，而是需要不斷地自我反思和調(diào)整。我們需要識(shí)別那些限制我們的觀念，并用新的、支持性的觀念來取而代之。例如，如果你認(rèn)為自己“瘦不下來”，那么你很可能會(huì)在健身過程中找借口逃避，最終證明自己的認(rèn)知是正確的。相反，如果你相信自己“能輕松地瘦下來”，那么你會(huì)更加積極地去鍛煉，并最終達(dá)到目標(biāo)。

認(rèn)知的重塑：從不可能到可能 ??

卡蘿的故事展示了認(rèn)知重塑的力量。在經(jīng)歷了離婚的低谷后，她通過火上行走找回了自信。盡管一開始她認(rèn)為自己不可能完成這項(xiàng)挑戰(zhàn)，但在成功走完火路后，她的自信心和自尊心得到了極大的提升。這說明，改變認(rèn)知不僅能幫助我們克服眼前的困難，還能為我們的人生帶來新的可能性。

我們可以通過練習(xí)來改變自己的認(rèn)知。首先，找出自己的局限性認(rèn)知和支持性認(rèn)知。例如，一些常見的局限性認(rèn)知包括“我沒有能力”，“我不會(huì)掙錢”，“我年紀(jì)太大了”等。而支持性認(rèn)知?jiǎng)t可能是“我擅長(zhǎng)我所做的工作”，“人們都喜歡我”，“我是個(gè)自信的人”。接下來，從這些認(rèn)知中圈出三個(gè)對(duì)你影響最深的，并寫下一些具體事例來說明這些支持性認(rèn)知在生活中是如何發(fā)揮作用的。

認(rèn)知的實(shí)踐：從痛苦到改變 ?

托尼·羅賓斯曾說：“當(dāng)我們足夠痛的時(shí)候，我們就會(huì)改變?！边@句話揭示了改變認(rèn)知的動(dòng)力來源。我們需要設(shè)身處地思考，如果不改變這些局限性認(rèn)知，會(huì)對(duì)我們的目標(biāo)、健康、財(cái)富和人際關(guān)系造成什么影響。想象一下5年后的自己，這些局限性認(rèn)知會(huì)給你的生活帶來什么代價(jià)？這些思考會(huì)讓我們更加清楚地認(rèn)識(shí)到改變的必要性。

最后，通過寫下自己的支持性認(rèn)知，并不斷地在生活中實(shí)踐和驗(yàn)證，我們可以逐漸改變自己的觀念系統(tǒng)。這樣，我們不僅能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，還能過上更加充實(shí)和幸福的生活。

總結(jié) ??

《心想事成的藝術(shù)》不僅教會(huì)我們?nèi)绾卧O(shè)定目標(biāo)，更重要的是，它教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變認(rèn)知來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。認(rèn)知是我們內(nèi)心世界的基石，通過調(diào)整和改變認(rèn)知，我們可以突破自我，創(chuàng)造出一個(gè)充滿無限可能的未來。讓我們從今天開始，重新審視自己的認(rèn)知，勇敢地邁出改變的第一步，迎接更加美好的明天。???