《重塑心靈》筆記
培養(yǎng)自信的艱難歷程與現(xiàn)代社會的挑戰(zhàn)
在《重塑心靈》一書中，李中瑩以獨特的視角剖析了現(xiàn)代社會中自信培養(yǎng)的艱難歷程。作者指出，理想情況下，一個人應在成年前便積累足夠的自信。然而，現(xiàn)實往往事與愿違。猶如一株幼苗在惡劣環(huán)境中掙扎求存，孩童的自信也在種種不利因素的侵蝕下難以茁壯成長。
李中瑩巧妙地將培養(yǎng)自信比作累積肯定的過程。她假設培養(yǎng)充分自信需要5000次肯定，而許多人成年時可能僅獲得3000次。這意味著他們未來仍需不懈努力，才能彌補那缺失的2000次肯定。這個比喻生動形象地展現(xiàn)了自信培養(yǎng)的艱巨性。
現(xiàn)代社會的種種因素更是為自信的培養(yǎng)設置了重重障礙。根據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)，有高達75%的青少年表示缺乏自信 ??。造成這一現(xiàn)象的原因多種多樣:
- 對情緒認知的普遍缺失，尤其在中國文化中更為嚴重。
- 教育方式未能幫助孩子建立自我。
- 家長過分關注孩子的不足，忽視肯定已有成就。
- 家長為孩子設定過高標準。
- 過分強調(diào)認知能力，忽視情商培養(yǎng)。
- 傳統(tǒng)文化中以自貶為美的觀念。
- 以恐懼感、羞恥感驅(qū)動孩子的教育方式。
這些因素猶如一張無形的網(wǎng)，將孩子的自信扼殺在搖籃之中。
障礙性信念:自我價值不足的深層根源
作者深入探討了阻礙個人成長的"障礙性信念"，揭示了自我價值不足的深層根源。她將最嚴重的障礙性信念歸納為三類:
- "我的這件事沒有可能......"
- "我沒有能力......"
- "我沒有資格......"
這些信念如同無形的枷鎖，禁錮著人們的思維和行動。尤其值得注意的是，在中國社會中，"我沒有資格"這一信念尤為普遍。根據(jù)一項針對1000名中國成年人的調(diào)查，高達65%的受訪者表示經(jīng)常有"我沒有資格"的想法 ??。這反映出中國傳統(tǒng)家庭教育方式對培養(yǎng)健康自我價值觀的不利影響。
自我價值與人生品質(zhì)的密不可分
李中瑩巧妙地將人生比作一幅畫卷，而自我價值則是這幅畫卷的底色。她強調(diào)，每個人生活的每一天、每一刻，都在追求某些重要的價值。這些價值觀決定了我們的行為選擇，進而影響我們的人生品質(zhì)。
舉個生動的例子:小明 ?? 和小紅 ?? 都在尋找理想的工作。小明最看重的是高薪，而小紅則更重視工作帶來的成長機會。結(jié)果，小明選擇了一份高薪但缺乏挑戰(zhàn)的工作，而小紅則選擇了薪資稍低但能不斷學習的崗位。五年后，小明雖然存款頗豐，但感到工作乏味;小紅則因不斷成長而充滿成就感。這個例子生動地說明了價值觀如何塑造我們的人生軌跡。
自信、愛與自尊:人生幸福的三重奏
在書中，李中瑩將自信、自愛和自尊比作人生幸福的三重奏，缺一不可。她指出，自信賦予我們積極的人生態(tài)度和處理問題的能力。自愛則是愛他人的基礎，也是保護自己的屏障。自尊則體現(xiàn)在心口如、內(nèi)外一致的生活方式中。
作者提出了一個有趣的思考實驗:想象一件你最心愛的物品，你會如何對待它？大多數(shù)人會說，他們會小心呵護，給予最好的保護。李中瑩巧妙地指出，我們應該以同樣，甚至更高的標準來對待自己。畢竟，在人生的舞臺上，我們自己才是最珍貴的主角。
根據(jù)一項涉及5000名成年人的長期追蹤研究，那些具有高度自信、自愛和自尊的人，在事業(yè)成就、人際關系和身心健康等方面都表現(xiàn)得更為出色 ??。這有力地證明了自我價值對人生品質(zhì)的深遠影響。
