NLP心理學(xué)，有人說它是“大腦操作手冊”，能幫助我們了解大腦運(yùn)作規(guī)律，從而把自己的生活照顧好。可具體怎么用呢？今天和你分享三個(gè)有意思的NLP心理學(xué)方法。
01 當(dāng)你想調(diào)動狀態(tài)時(shí)，試試NLP呼吸法
我們每時(shí)每刻都在呼吸，但很少有人知道如何運(yùn)用呼吸來幫助自己。
人有兩組神經(jīng)：交感神經(jīng)&副交感神經(jīng)。
交感神經(jīng)是讓我們興奮的神經(jīng)，比如當(dāng)我們演講、比賽的時(shí)候，它就會興奮，帶給我們力量、信心和勇氣，而副交感神經(jīng)是讓我們放松的神經(jīng)，讓我們進(jìn)入安定、放松的狀態(tài)。
對于大多數(shù)人來說，并不知道如何調(diào)整這兩組神經(jīng)，所以，才會導(dǎo)致晚上該睡覺的時(shí)候興奮，不停刷手機(jī)，白天該拼搏的時(shí)候疲累，只想躺平。
如何才能掌控自己的狀態(tài)呢？
你要先學(xué)會調(diào)整自己的呼吸，呼吸方式有兩種：
1、腹式呼吸：吸氣肚子鼓起，呼氣肚子收緊。腹式呼吸可以啟動副交感神經(jīng)，讓我們處于一種放松狀態(tài)。所以，當(dāng)你需要放松、睡覺時(shí)，可以采取腹式呼吸。
2、逆腹式呼吸：吸氣肚子收緊，呼氣肚子放松。逆腹式呼吸可以啟動交感神經(jīng)，讓我們充滿力量和勇氣。所以，當(dāng)你需要力量時(shí)，你可以采用逆腹式呼吸。
當(dāng)你明白了這兩種調(diào)節(jié)神經(jīng)的方式，就像你找到了自己內(nèi)在的能量開關(guān)，當(dāng)你需要動力的時(shí)候，就可以通過逆腹式呼吸讓自己更有力量。
相反，晚上入睡前如果思緒繁雜，就可以通過腹式呼吸讓自己平靜下來，養(yǎng)精蓄銳。
學(xué)過NLP的人，可以把有限的精力用在對自己有利的事情上，事半功倍；而沒學(xué)過NLP的人，則在無明中虛耗自己的精力，浪費(fèi)生命。
02 你頭腦混亂的時(shí)候，眼球移動法也許能幫到你
你知道嗎？眼球移動也會影響我們的神經(jīng)反應(yīng)。
當(dāng)你悲傷的時(shí)候，想流淚，但當(dāng)時(shí)的氛圍又不適合哭泣，你會怎么做？大多數(shù)人都會抬頭看看天。
這是因?yàn)槲覀兲а弁峡吹臅r(shí)候，能停止悲傷。而當(dāng)我們低著頭、彎著腰的時(shí)候，整個(gè)人是沒有狀態(tài)的，所以人們才會說“垂頭喪氣”。當(dāng)你明白這一點(diǎn)后，就能通過眼球的移動來調(diào)控自己的心情了。
眼睛的移動還有別的功能，比如：探尋過去和開創(chuàng)未來。
假設(shè)你的東西忘記放在什么地方了，你想找到它，有什么小技巧呢？
很簡單，對慣用右手的人來說，當(dāng)你找不到東西時(shí)，只要把眼睛往左上方移動即可，這樣能幫你回憶起過去一些被你遺忘掉的東西，慣用左手則相反。
而當(dāng)我們想創(chuàng)意、idea時(shí)，可以讓眼睛往右上方移動，這樣就可以啟動我們大腦的創(chuàng)意了。
這個(gè)小技巧還能用來檢驗(yàn)別人是否撒謊。
比如，你問對方：昨天晚上去哪里了？如果他的眼睛往左上方看，說明他在回憶過去，在想昨天到底去了哪里，那么他說出來的答案就是誠實(shí)的。但如果他眼睛是往右上方看（找新點(diǎn)子），你基本就能斷定他是在撒謊了。
眼睛也是一個(gè)開關(guān)，掌握了這個(gè)開關(guān)，你就掌握了內(nèi)在神經(jīng)調(diào)整的按鈕。但NLP的奧秘還不至于此，下面這招更厲害！
03 鏡像神經(jīng)元，感受對方的感受
生活中有個(gè)有趣的現(xiàn)象，當(dāng)我們看到別人笑的時(shí)候，自己也想笑，看到別人流淚的時(shí)候，自己也止不住地傷心，看到別人打哈欠的時(shí)候，自己也忍不住犯困。
這是為什么呢？答案就在“鏡像神經(jīng)元”里。
鏡像神經(jīng)元是20世紀(jì)末由意大利帕爾馬大學(xué)首先發(fā)現(xiàn)的，這個(gè)發(fā)現(xiàn)證明猴腦中存在一種特殊神經(jīng)元，能夠像照鏡子一樣通過內(nèi)部模仿而辨認(rèn)出所觀察對象動作行為的潛在意義，并且做出相應(yīng)的情感反應(yīng)。
它的作用就是讓我們像鏡子一樣能感知到別人的感受。這有什么用呢？
假設(shè)你喜歡一個(gè)女孩，你想追求她，了解了鏡像神經(jīng)元，你不用刻意對她說什么，都能讓她對你有好感。這個(gè)方法也可以用在商務(wù)談判中，增加對方對我們的好感及信任。
薩提亞女士說：人因?yàn)橄嗤B接。人們會對和自己相似的人有好感，這就是我們的鏡像神經(jīng)元在起反應(yīng)。所以要贏得對方的好感，我們首先要做到的就是培養(yǎng)自己的“親和力”。
這就要用到5M配合法：
1、配合身體語言（Matching BodyLanguage）
可以配合的身體語言有很多種，例如：
1)身體姿勢
2)眼神接觸
3)手勢的速度和頻率
4)頭部的傾側(cè)度…等
比如對方坐姿是翹腿，你就也翹腿坐，對方推下眼鏡，你也推一下，這樣對方即使意識不到，但潛意識中鏡像神經(jīng)元也會起反應(yīng)，對你產(chǎn)生好感。
2、配合語調(diào)Matching tonality
當(dāng)對方說話大聲時(shí)，你就需要提高音量，對方說話小聲，你就需要輕聲細(xì)語。
很多客服沒學(xué)過這個(gè)，當(dāng)顧客氣勢洶洶地投訴時(shí)，他們?nèi)匀惠p聲細(xì)語地說“先生，很抱歉，請問您遇到了什么困難”，對方聽到后不僅不會消氣，還會覺得客服并不著急自己的事情，給該企業(yè)留下更不好的印象。
同樣，如果對方語氣很溫柔，你卻說話很激昂，也會讓對方覺得你很粗魯。
3、配合用詞習(xí)慣Matching words
在復(fù)述或總結(jié)對方的陳述時(shí)，盡量用回對方同樣的詞語。改變對方的用詞，會產(chǎn)生溝通障礙，讓對方覺得你根本不明白他的意思。
所以我們要用回對方的語言習(xí)慣，和北方人“整”，南方人“搞”，中原人“弄”，不然就會搞不清楚、整不明白，這就是俗語說的“在什么山頭唱什么歌”。
