【如何在一分鐘內(nèi)激勵(lì)自己，NLP眼球模式：對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)】

你會(huì)想要一個(gè)目標(biāo)，但是你可能會(huì)覺得你并沒有足夠的動(dòng)機(jī)或熱情去達(dá)到它。你可以用這個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)來強(qiáng)化動(dòng)機(jī)去達(dá)成目標(biāo)。試試看，當(dāng)你用一分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)以下的方法時(shí)，可以注意到它多快且有效！注意要正確地依照以下的步驟。

1. 決定你所要的。

2. 眼球往下望，移動(dòng)到左邊（左下方）（注1）─你要移動(dòng)你的頭和眼睛─并且內(nèi)心自問：『如果我已經(jīng)達(dá)到了我的目標(biāo)，那我看起來會(huì)怎樣？』

3. 移動(dòng)你的眼睛和頭，往上望且移到右邊（右上方），去看到或
構(gòu)畫出你自己已經(jīng)完成目標(biāo)的模樣，就像是看到你自己在一個(gè)電影或電視螢?zāi)簧弦粯印?/p>

4. 讓那影像更大、更靠近、更亮和更多的鮮活色彩…直到這影像對(duì)你有很強(qiáng)的沖擊（注2）。

5. 移動(dòng)你的眼睛和頭往下且移動(dòng)右邊（眼望右下方），并且同時(shí)踏步進(jìn)入那影像裡，成為影像中的自己，感覺當(dāng)你真的達(dá)成目標(biāo)的感覺。（注3）

（JimLing，當(dāng)這感覺很強(qiáng)時(shí)，可以將這種感覺做一個(gè)心錨，或安裝一個(gè)啟動(dòng)裝置trigger─像是握拳、深呼吸等等。當(dāng)在影像中時(shí)，讓一切的感覺很真切，也包括會(huì)有那場(chǎng)景的影像環(huán)繞著你。聽到那周遭會(huì)有的聲音，聞到那裡會(huì)有的氣息…）

這是NLP 訓(xùn)練師Ken Ward 提供的方法（網(wǎng)路上公布，1998八月3日的版本。他聲明可以自由複製，但要注明他的版權(quán)。）

(This and similar short article may be freely copied and distributed.
The message must be included:Copyright(C) 1198 Ken Ward, All Rights Reserved.)

(他的原文標(biāo)題是How to motivate yourself and fix on your goal within 24 seconds!就是說，可以在24秒內(nèi)做到。我將它改為一分鐘。事實(shí)上，時(shí)間不是重點(diǎn)，步驟和效益才是！)

（注1）：對(duì)于多數(shù)的人而言，眼球往左下會(huì)牽動(dòng)內(nèi)在的對(duì)話，
右上方則開啟視覺創(chuàng)造。但有些人的左右方向是對(duì)反的，建議您參考觀眼知心單元的介紹。

（注2）這是NLP的次感元的原理。

（注3）這是NLP次感元中『融入』的原理。

（轉(zhuǎn)）