NLP技巧之：理解層次貫通法
“思想理解層次”是第三代NLP領(lǐng)軍人物羅伯特·迪爾茨(RobertDilts)整理的認(rèn)知世界的工具，它能幫助我們清晰明了地理解外部和內(nèi)部世界?；凇八枷肜斫鈱哟巍倍l(fā)展的“理解層次貫通法”，能幫助當(dāng)事人從困惑中突破，與自己潛意識的深層力量聯(lián)系，使得人生策劃方面更有效果。
預(yù)先準(zhǔn)備六張紙，上面分別寫上：環(huán)境、行為、能力、信念/價(jià)值、身份和系統(tǒng)。把六張紙依次序排成一條直線鋪在地上，每張紙間隔一小步。來訪者站在“環(huán)境”的紙外準(zhǔn)備開始。
用這個(gè)技巧前，必須事先定下一個(gè)目標(biāo)或者一件想處理的事情。這目標(biāo)可以是來訪者人生里的任何事情：困擾、迷惘或者擔(dān)憂的事情。
這個(gè)技巧可以自己做，也可以由別人引導(dǎo)去做。以下的話語，是出自咨詢師口中引導(dǎo)來訪者的大概內(nèi)容，來訪者可以不說出目標(biāo)內(nèi)容，咨詢師也可以完全做出效果。簡單步驟：環(huán)境→行為→能力→信念和價(jià)值→身份→系統(tǒng)→身份→信念和價(jià)值→能力→行為→環(huán)境
1. 準(zhǔn)備
“現(xiàn)在你站在這六張紙的起點(diǎn)，準(zhǔn)備用這個(gè)技巧幫助自己有所提升。請你首先閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸，讓自己安靜下來。”（輔導(dǎo)者用語言引導(dǎo)受導(dǎo)者進(jìn)行深呼吸，輔導(dǎo)者的呼吸配合受導(dǎo)者的深呼吸。）“現(xiàn)在，你把運(yùn)用這個(gè)技巧所需要實(shí)現(xiàn)的‘目標(biāo)’在心中默念一遍，讓自己很清晰地了解這個(gè)目標(biāo)是什么。當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，請點(diǎn)一下頭，好讓我知道應(yīng)該繼續(xù)下去?！?/p>
2.環(huán)境
“現(xiàn)在你踏上‘環(huán)境’的紙上，請你想一想與‘目標(biāo)’有關(guān)的人、事、物、時(shí)間、地點(diǎn)的資料。這個(gè)目標(biāo)涉及一些什么人？在什么地方或者環(huán)境？牽涉一些怎樣的時(shí)間上的問題，例如：你想在什么時(shí)候完成‘目標(biāo)’？在什么時(shí)候開始有變化的出現(xiàn)？還有這個(gè)目標(biāo)牽涉些什么？什么物品？我想你用些時(shí)間把這些一一地想一遍。不用急，你有很多很多時(shí)間。只有當(dāng)你已經(jīng)完全地把有關(guān)的環(huán)境因素想過一遍，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，好讓我知道帶領(lǐng)我繼續(xù)下一步?！?/p>
3.行為
“好，現(xiàn)在請你向前走一步，踏在‘行為’的紙上。請你想一想，與‘目標(biāo)’有關(guān)的事情，你現(xiàn)在是怎么做的？你過去是怎樣做的？請你把現(xiàn)在的做法想一遍。只有當(dāng)你完全地把過去和現(xiàn)在的做法想了一遍，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，好讓我知道帶領(lǐng)你繼續(xù)下去?！?/p>
4.能力
“現(xiàn)在請你向前走一步，踏上‘能力’的紙上。在這里請你想一想，你曾經(jīng)考慮過有些什么不同的做法，或者現(xiàn)在想考慮的？我也想請你想一想，你擁有些什么能力，能夠幫助你達(dá)到目標(biāo)？也想一想，你尚需一些怎樣的能力，會(huì)對事情有幫助？你有很多時(shí)間，可以慢慢地、詳細(xì)地想，只有當(dāng)你已經(jīng)完全地想過一遍，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，好讓我知道帶領(lǐng)你繼續(xù)下去?！?/p>
5.信念、價(jià)值
“現(xiàn)在，你向前踏上一步，踏入‘信念、價(jià)值’的紙上。在這里我想請你想一想這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是怎樣的？有些什么意義？其中什么是最重要的？這個(gè)目標(biāo)可以帶給你什么？你想從中得到什么？”
“沒有錯(cuò)，我想請你想一想關(guān)于這個(gè)目標(biāo)的信念和價(jià)值。你知道絕大部分的信念和價(jià)值都是在我們的潛意識之中，所以，我們可以感覺得到，但不容易用文字說出來。所以，不要去刻意找出文字的描述，我想你放松整個(gè)身心，做幾個(gè)深呼吸，把注意力集中在潛意識的一點(diǎn)，對它說：‘讓我感覺一下關(guān)于這個(gè)目標(biāo)的信念、意義、什么是重要的……’這樣反復(fù)對潛意識說話，好讓潛意識清晰地讓你知道它的信息?！?/p>
“對了，再做幾個(gè)深呼吸，以使一些你想知道的信息從潛意識升上來讓你知道，把注意力集中在身體內(nèi)那一點(diǎn)上，重復(fù)對潛意識發(fā)出邀請。你有很多時(shí)間，可以慢慢滴跟潛意識溝通。當(dāng)你有一些感覺從身體內(nèi)升上來的時(shí)候，點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道怎么繼續(xù)給你引導(dǎo)?！?/p>
“好了，你感覺到潛意識給你的信息了，有些人知道那是一些怎樣的文字意義，有些人只有一些不能理解的信息或者只是一些感覺。這些都不重要，只要繼續(xù)放松，讓潛意識能夠繼續(xù)給你信息。只有當(dāng)你覺得潛意識已經(jīng)給了你足夠的訊息，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道應(yīng)該引導(dǎo)你繼續(xù)下來?！?/p>
6.身份
“現(xiàn)在，請你向前踏在‘身份’的紙上，在這里，絕大部分的信息從潛意識升上來，都不能用文字表達(dá)或者清晰地理解。只要放松自己，然后，把注意力集中在潛意識地一點(diǎn)，反復(fù)地對自己說：‘我是一個(gè)怎樣的人？在我人生里我是一個(gè)怎樣的人？這個(gè)目標(biāo)怎樣幫我實(shí)現(xiàn)這個(gè)身份？’
放松自己，對潛意識說：‘請讓我知道（重復(fù)上述的話語），不用急，讓潛意識用些時(shí)間去與你溝通。有些人會(huì)看到一些景象，聽到一些聲音，也有些人會(huì)有一些感覺升起，不論你感到的是什么，當(dāng)你收到那些信息的時(shí)候，當(dāng)那些感覺涌上來的時(shí)候，點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道’
好，當(dāng)你感覺潛意識的信息已經(jīng)是完整和清晰的時(shí)，點(diǎn)點(diǎn)頭，給我一個(gè)訊號，讓我知道應(yīng)該引導(dǎo)你繼續(xù)下去?！?/p>
7.系統(tǒng)
“現(xiàn)在，請你向前踏在‘系統(tǒng)’之上。在這個(gè)層次，絕大部分的信息不能用文字表達(dá)，我想請你再做三個(gè)深呼吸，把整個(gè)人放松，注意力集中在潛意識的地方，邀請它給你感受到這個(gè)層次的力量?！?/p>
“這個(gè)層次，指的是你和這個(gè)世界的關(guān)系，把注意力集中在潛意識，請它與你溝通，讓你知道在這個(gè)世界上你存在的意義，對這個(gè)世界來說，你可以產(chǎn)生的影響，可以怎樣讓你感受得到？不要企圖找出文字的理解，這個(gè)層次的信息會(huì)超越文字的范圍，很多人收到來自潛意識的信息是一束光、一些顏色，甚至只是一股感覺。
不用急，只要放松自己，對潛意識反復(fù)地說：‘讓我感受到在我人生之中，最深層次的力量是怎樣的?！灰桃獾叵肴魏螙|西，只要保持放松，把注意力集中在潛意識的一點(diǎn)，與它溝通，當(dāng)你有那份感覺涌現(xiàn)的時(shí)候，點(diǎn)點(diǎn)頭作為訊號讓我知道”
“好，這份感覺出現(xiàn)了，繼續(xù)放松，讓它更為明顯，使你感受得更清晰?，F(xiàn)在我想請你做幾個(gè)深呼吸，每次都用力地吸氣，在吸氣時(shí)感受一下這股感覺如何在身體里膨脹、變暖?！?/p>
“這就是你（來訪者的名字）的人生中最深層的力量。這股力量能夠幫助你的人生更清晰、更成功、更快樂、繼續(xù)做深呼吸，每次吸氣時(shí)都使內(nèi)里的感覺膨脹，變得更暖，直至充實(shí)了整個(gè)身體，繼續(xù)吸氣，讓這份力量沖去四肢，直到每一只手指和腳趾，沖上頭部，一直沖到頭頂。這份力量是你需要的，在你生命中支持你去把每一件事做得最好的力量，是你最深層的力量?！?/p>
現(xiàn)在它與你連結(jié)一起，以后可以隨心所欲地運(yùn)用它。我想請你再用力地吸一次氣，看看可否把這份力量增加至最大，對了，就是這樣。好好地享受一下這份感覺，享受與這份力量連結(jié)在一起的感覺。當(dāng)你覺得可以的時(shí)候，我想你慢慢地把身體轉(zhuǎn)過去180度，但仍站在‘系統(tǒng)’的紙上?！?/p>
“好，現(xiàn)在帶著這份在你人生中最深層的力量，我想請你想一想你與這個(gè)世界的關(guān)系。感覺一下你與其他的人、事、物，分享這個(gè)世界，你和它們加起來，也就是這個(gè)世界。感覺一下，你內(nèi)里的力量，如何肯定你與這個(gè)世界的關(guān)系。當(dāng)你覺得準(zhǔn)備好的時(shí)候，點(diǎn)一點(diǎn)頭，讓我知道繼續(xù)引導(dǎo)你?！?/p>
8.身份
“好，現(xiàn)在請你向前踏一步，踏上‘身份’的紙上。帶著這份人生最深層的力量想一想：一個(gè)怎樣的身份最能讓你有效地使用這份力量？在這個(gè)世界上你的存在有著一份怎樣的意義？如何能做出對世界正面、良好的影響？在你的人生里，你看到自己會(huì)因此成為一個(gè)怎樣的人？無須開口說話，甚至無須在心里找出文字，只要容許潛意識運(yùn)用種種不同的方式與你溝通，給你訊息，使你更明白你的身份?！?/p>
“不用急，慢慢滴感受潛意識涌出的訊息。只有當(dāng)你感到足夠時(shí)，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道引導(dǎo)你繼續(xù)。”
9.信念和價(jià)值
“好，現(xiàn)在請你向前踏上一步，踏入‘信念和價(jià)值’的紙上。請你想一想一套怎樣的信念和價(jià)值最能支持你的身份，讓你最有效地使用那股深層強(qiáng)大的力量。那是一份怎樣的意義？什么才是真正重要的？”
“只有當(dāng)你感到準(zhǔn)備好時(shí)，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道可以引導(dǎo)你繼續(xù)?！?/p>
10.能力
“好，現(xiàn)在請向前踏一步，踏上‘能力’的紙上。想一想有了有效的信念和價(jià)值的支持、有了恰當(dāng)?shù)纳矸?、擁有那股深層?qiáng)大的力量后，你可以怎樣做去發(fā)揮你的能力。想一想你所擁有的種種選擇，想一想你擁有的各種能力，哪些最能幫助你？哪些最有用處？你可以找出多少更新的選擇？怎樣的情緒狀態(tài)最能支持你？”
“只要你好好地、慢慢地想一想，你有很多時(shí)間，所以不用急。只有當(dāng)你已經(jīng)完全準(zhǔn)備好的時(shí)候，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，才讓我知道可以引導(dǎo)你繼續(xù)?！?/p>
11.行為
“好，現(xiàn)在請你向前踏一步，踏上‘行為’的紙。想一想你將怎樣運(yùn)用你最深層的力量、配合你的身份去實(shí)現(xiàn)你的信念和價(jià)值，并且發(fā)揮你的能力去做出最適當(dāng)?shù)男袨椤Ｄ愦蛩阍鯓幼?？第一步是什么？?/p>
“慢慢地想一想，只有當(dāng)你已經(jīng)完全準(zhǔn)備好的時(shí)候，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道可以引導(dǎo)你繼續(xù)?！?/p>
12.環(huán)境
“好，現(xiàn)在請你向前踏前一步，踏上‘環(huán)境’的紙，想一想怎樣運(yùn)用你最深層的力量、配合你的身份，去實(shí)現(xiàn)你的信念和價(jià)值，發(fā)揮你的能力去做出最有效、給你最大成功快樂的行為。在你的環(huán)境中，有些什么最能給你幫助？例如哪些人、哪些事物、什么時(shí)候，什么地方？找出最能配合你的方向，最能給你幫助的環(huán)境?！?/p>
“慢慢地想一想，只有當(dāng)你已經(jīng)完全準(zhǔn)備好的時(shí)候，才需要點(diǎn)點(diǎn)頭，讓我知道可以引導(dǎo)你繼續(xù)?！?/p>
13.完成
“好，現(xiàn)在請你踏前一步，閉上眼睛，吸一口氣，感受一下這一刻的感覺，感受一下內(nèi)在的力量和已經(jīng)清晰的很多事情。好好地感受一下，然后轉(zhuǎn)過身，看著這六張紙，用目光重復(fù)剛才走過的每一步，身體無須動(dòng)，只有目光便可，重溫一下剛才站在每一張紙上時(shí)的內(nèi)心變化和感受。慢慢地做，不用急。當(dāng)你做完時(shí)讓我知道，我們再談?wù)剟偛诺倪^程?！?/p>
