換框法是身心語法程序?qū)W（NLP）的核心之一，NLP的創(chuàng)始人之一Richacd Bandler曾經(jīng)為換框法寫了一本書，專論換框法這個核心技巧，書名就是《換框法》（Reframing）。換框從定框而來。當(dāng)我們接觸外在世界的時候，我們會選擇性的吸取所需要的信息，而不是信息的全部。這個過程也稱 為”定框”?？蜓e面是你所選擇的信息，框外面的是你”淘汰”的信息。淘汰的理由往往是潛意識認(rèn)為不重要，而不是意識層面的活動。
思維方式
人的意識思維原來就是以文字語言組成的，隨著成長經(jīng)歷的累積，意識思維會形成許多的習(xí)慣模式，NLP稱之為思想框。例如，有些人凡事會先往負(fù)面想，有些人凡事會先往正面想等。
同時，我們也會看到：怎樣的思想框就會形成怎樣的性格以及處事待人的方式，進(jìn)一步可能直接影響一個人的生命內(nèi)容。所以，一個人的生命要有所改變，改變思想框，”換框思考”成為其中一個非常有效的方法。
換框法的分類
換框法可以分為以下幾類：
1．詞語換框法
2．環(huán)境換框法
3．意義換框法
4．時間線換框法
詞語換框法
我們的思想框裡面，有一些關(guān)鍵的詞語經(jīng)常涵蓄了一個人最核心的信念價值觀，往往轉(zhuǎn)換了關(guān)鍵詞語，整個信念價值觀就會有翻天覆地的變化。
例子：
- “我覺得這樣做很怪！”
- “你的意思是對你來說這是比較新鮮的做法？”
- “這很難！”
- “你的意思是還沒想到容易的做法！”
- “我覺得我這個人沒有什么價值！”
- “你的意思是你還沒有找到你所擅長的事情？”
- “他一點都不關(guān)心我！”
- “你的意思是他沒有注意到你想他注意你的事情？那是什么事情？”
- “我的下屬很不積極？”
- “你的意思是你的下屬沒有達(dá)到你的要求？”
- “你對下屬的要求是什么？”
- “他們清楚這些要求嗎？”
環(huán)境換框法
環(huán)境包括人、事、物、地點、時間，意思是把情景轉(zhuǎn)換成不同的人、事、物、地點、時間。
例子：
- “我有一個客戶很難搞！”
- “你覺得公司裡面誰最有可能會和這個客戶建立良好關(guān)係？他有什么值得你學(xué)習(xí)，同時是你愿意學(xué)習(xí)的地方？”
- “我的孩子不愛學(xué)習(xí)？”
- “你的孩子愛什么？裡面有什么你可以運(yùn)用在他的學(xué)習(xí)中？”
- “怎樣的環(huán)境他會比較愛學(xué)習(xí)？”
- “和誰在一起他會比較愛學(xué)習(xí)？”
- “什么時間他會比較愛學(xué)習(xí)？”
意義換框法
事情不改變，從另外一個角度來看同一件事情，使自己的狀態(tài)往自己想要的方向發(fā)展，拿到自己的力量，是意義換框法所帶來的。
例子：
- “我的車壞了，這幾天要坐計程車，氣死了！”
- “這樣會帶給你什么好處？”
- “會讓你學(xué)到什么功課？”
- “比這件事更糟的會是怎樣？”
- “還有呢？”
- “公司的業(yè)績比往年掉了一半，目前現(xiàn)金流很辛苦！”
- “有什么好處？我更專注于公司的事務(wù)，我更重視客戶及客戶服務(wù)！”
- “我開始研究市場！”
- “我開始上課提升自己！”
- “我有更多的時間陪家人！”
不同的當(dāng)事人的BVR（信念、價值觀、規(guī)條）都有所不同，所以他們想到的好處、意義、價值也會有所不同，重要的是當(dāng)事人認(rèn)為是正面意義就已經(jīng)達(dá)到效果。事情沒有改變，當(dāng)事人卻感覺舒服了。
時間線換框
我們都活在時間和空間之間。我們可以在相同的空間思考過去，現(xiàn)在和未來，這是人的思維能力特質(zhì)。
- “我失戀了，我很痛苦！”
- “你想痛苦多久？”（潛臺詞是你不能決定是否痛苦，但是你可以主動決定時間）
- “現(xiàn)在生意很難做了?！?/li>
- “五年后會怎樣？”
- “現(xiàn)在都已經(jīng)那么難做，五年后更不敢想了。”
- “如果是這樣，現(xiàn)在你要做些什么調(diào)整？”
- “…看來真的要想辦法改變經(jīng)營模式了，否則就要改行了。”
- “沒有辦法！”
- “你的意思是到現(xiàn)在為止你還沒有找到有效的方法，是嗎？”
- “我沒有做過，沒有經(jīng)驗?！?/li>
- “你的意思是到現(xiàn)在為止你還沒有做過這件事情？你打算什么時候開始累積經(jīng)驗？”
總結(jié)
換框法運(yùn)用在輔導(dǎo)或教練中的效果顯著，是有效改變思維，提升個人力量的技巧，值得我們深入的研究與發(fā)展。
換框法配合”上堆下切”及”檢定語言模式”一起運(yùn)用，效果更會是事半功倍。
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