放過自己，擁抱變化——職場心理投射現(xiàn)象解析

導(dǎo)讀

在職場中，我們常常會遇到不喜歡的主管或同事，這種厭惡感可能源于對方的行為方式，也可能根植于我們內(nèi)心的某種缺失。本文通過一位讀者在工作中的困擾，揭示了心理投射現(xiàn)象，并邀請心理學(xué)專家黃啟團為我們解析如何面對并改變這種現(xiàn)象，從而實現(xiàn)自我成長與職場和諧。

正文

一位讀者寫信給我們，內(nèi)容如下：“我是公司部門的培訓(xùn)助理，我的問題是我在工作中不喜歡我的主管，并不是因為他總是要求我做不屬于我的工作?！?工作，但是因為他總是要求我做一些不是我工作的工作。因為我個人不喜歡他的行為方式和做事方式。比如他喜歡炫耀，做事很夸張，但他還是 對自己的工作很認真，雖然很多事情不是很懂，但是他做起來很努力。我在工作中經(jīng)常有一種被拒絕的感覺，每當(dāng)他打電話給我的時候，我都會感到反感。或者當(dāng)他教我如何做的時候 完成一件事情，如果我已經(jīng)知道怎么做了，我會覺得他很煩。如果我不明白，我心里覺得是對的，但表面上沒有任何表情。我只是給了他一個 “哦”就去上班了。我知道不應(yīng)該把個人感情投入到工作中，但我控制不了。我不喜歡的人，只是你不會愿意和他/她談判。 ”

這位讀者也表示想改變自己，并經(jīng)常暗示自己想改變，但行動上卻無法改變。 針對這一現(xiàn)象，記者采訪了創(chuàng)始人黃啟團，聽聽他是怎么說的。

【1】投影原理

黃啟團表示，這位讀者提到的這種現(xiàn)象在很多職場中都可以看到。 簡單解釋一下，其實是一種心理投射，就是你不喜歡或討厭的部分往往就是你身上缺失或存在的部分。 但我不喜歡的部分。

在日常生活中，人們常常不自覺地將自己的心理特征歸因于他人，認為他人也有同樣的特征。 專家舉了一個例子。 例如，如果一個人不喜歡遲到，那么當(dāng)別人遲到時他也會表現(xiàn)出厭惡。 心理學(xué)上這種現(xiàn)象又被稱為“投射效應(yīng)”。

關(guān)于這個“投射原理”或者“投射效應(yīng)”，關(guān)于蘇東坡和佛印有一段由來已久的故事。 他們說這兩個人是好朋友。 蘇東坡與佛印打坐時，蘇對佛印開玩笑說：“我看你打坐的姿勢就像一堆狗屎?！?佛印微微一笑：“我認為你是佛?！?/p>

蘇東坡得意極了，覺得自己成功逗弄了佛印。 回到家，他繼續(xù)和蘇小梅討論這件事。 蘇小妹對蘇東坡說：“你真傻，你以為你占了便宜，你沒聽說過佛家說‘佛心自現(xiàn)’嗎？你看，人家這是什么意思，你看到了什么？” 你自己是什么？你所想的就是你所看到的?！?/p>

我們先不討論這個故事的真實性，只是用它來說明心理學(xué)中的“投射原理”。 它非常直觀且易于理解。 是一個人將內(nèi)心生活中的價值觀和情感好惡映射到外部世界。 、事物、心理現(xiàn)象，或者也可以說是一種替代。 別人身上你不喜歡、不接受、抗拒的東西，也許正是你所缺失的。

【2】接受自己

那么，當(dāng)我們知道這是一種“投射心理”時，我們該怎么辦呢？

有時你在現(xiàn)實中會遇到一個嚴厲甚至過于嚴厲的人。 不要恨他/她。 相反，你應(yīng)該憐憫他/她或同情他/她，因為他/她的嚴厲實際上就是他/她。 她內(nèi)心自我的投射表現(xiàn)。

黃啟團表示，有些人認為人們有雙重標準，就是用不同的標準對待自己和他人。 他說，這其實是錯誤的。 事實上，人們只有一套標準。 如果你放開了自己，你就會放開它。 別人，你不接受自己，你就無法接受別人，就是這個意思。

那么，為什么你會怨恨而不接受自己的某一部分呢？ 這可能與你小時候受到的對待有關(guān)。 如果小時候和你關(guān)系密切的人對你有嚴格的要求，那么你的內(nèi)心意識中就會形成這樣一套標準。 如果你一旦達不到標準要求，你可能會產(chǎn)生自我厭惡。

弄清楚根本原因后，首先要做的當(dāng)然是接受自己、包容自己，然后尋求改變自己。 但其實我們每個人都知道，如果想要改變一個人，甚至是你自己，從理性的角度來看似乎很簡單，但實際上卻并不容易做到。 這就是我們常說的“懂得做不到”，也符合這位讀者在信中所說的：“我想改變自己，也經(jīng)常暗示我要改變，但我可以 不要改變我的行動?！?/p>

【3】更改程序

為什么我們理智上知道我們應(yīng)該改變，但我們?nèi)匀粺o法改變我們的行為？ 黃啟團表示，這是因為人腦有防御機制。 在這種防御機制的作用下，就會起到“理性思維上的巨人，實際行動上的侏儒”的效果。

他舉了一個例子，比如書籍和電影，也可以改變?nèi)说乃枷牒兔\。 但相對而言，電影這種視聽感較強的三維產(chǎn)品，可能比書籍更輕松、更享受。 它的影響，從而調(diào)整一個人的心態(tài)，改變一個人的思維方式。

心理學(xué)上的催眠也有這種作用。 事實上，它可以讓人們在意識防御放松的情況下，從內(nèi)部改變你的思維方式。 可以嘗試在睡前和起床后意識比較弱的時候給自己一些積極的鼓勵。 其實就是對自己的催眠。 有興趣的讀者可以嘗試一下。

具體到NLP的實踐上，你可以通過一些有針對性的課程來直接改變你的內(nèi)在程序。 NLP學(xué)派認為，改變自己的方法之一就是改變程序。 如果程序改變了，你可能會覺得世界不一樣了。 但其實世界還是同一個世界，不同的是你作為一個人的成長。

■本期專家

黃啟團

創(chuàng)始人、國際NLP學(xué)院（IANLP）認證NLP導(dǎo)師、ABNLP協(xié)會會員、廣東教育學(xué)院客座講師、美國TheNLPand Coaching Institute認證NLP專業(yè)教練、太平洋國際認證執(zhí)業(yè)薩提爾家庭治療師 香港薩提亞學(xué)院 他是九型人格協(xié)會認證的九型人格導(dǎo)師和經(jīng)濟學(xué)家，以及中國企業(yè)家聯(lián)合會認證的管理顧問。

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結(jié)語

通過深入探討心理投射原理及其對個人行為的影響，本文為我們提供了一種全新的自我認知與成長視角。黃啟團的見解不僅幫助我們理解了為何我們會對他人的某些行為產(chǎn)生反感，還指導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^接受自己、改變內(nèi)在程序來擁抱變化，實現(xiàn)個人與職場的雙重提升。這篇文章對于那些在職場中尋求自我突破和心靈成長的人來說，無疑是一劑強心針。