導讀

在黃啟團導師的《NLP專業(yè)從業(yè)者》第二期課程中，學員們學習了如何利用心理學技巧探尋行為背后的真相，并掌握了一種克服不良情緒的實用方法——“疊加心錨”。本文將帶您了解這一心理學工具，以及如何通過它實現(xiàn)情緒管理和自我成長。

正文

經歷了國慶、中秋假期，今天，大家來到了23年心理學講師黃啟團老師（團長）的《NLP專業(yè)從業(yè)者》第二期課程。

在課程的前一階段，許多學生學習了如何利用心理學來探尋行為背后的內在真相。

那么本次課堂有哪些亮點呢？

令我印象深刻的是，組長和我們一起分享了錨點。

那么，到底什么是心錨呢？

生活中，錨其實無處不在。

例如，我們經常發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：當你反復聽一首歌一段時間，多年后再次聽這首歌時，你的腦海中就會浮現(xiàn)出當年的場景。

錨點是條件反射的一種形式，意思是“某個動作或觸發(fā)點與某種情緒相關。每當觸發(fā)點出現(xiàn)時，該情緒就會被激活（產生條件反射）?！?/p>

積極的錨可以幫助我們實現(xiàn)更好的成長，而消極的錨則會阻礙我們。

那么如何消除負面主播呢？在課堂上，代表團團長與我們分享了一項技能，叫做“疊加心錨”有一位學員說：我 我害怕鬼，每次我經過停車場那個黑暗的地方時，我都會 不要停止害怕。團長回答：你可以先閉上眼睛，想象停車場里真的有鬼鬼長得像你的男神（或者想象一下你最喜歡的明星）看起來一模一樣你可以想象它的衣服和樣子，也可以想象你想對它說什么這一刻你會害怕嗎？把一個我們害怕的人（討厭、恐懼）事物，要疊加一些東西，賦予事物新的意義。讓新的、積極的心錨不斷淡化原有事物帶來的感覺。這就是“疊加心錨”此外，代表團團長還在課堂上進行了分享“卓越圈”限制性信念”狀態(tài)管理”等技巧。在團長的實操實踐課上，心靈得到了滋養(yǎng)，同時獲得了許多資源和方法。

我們整理了課程的精彩圖片和語錄與大家分享、一切都是主觀的。我們可以主觀地害怕，也可以主觀地讓自己快樂。2、記住，唐 不要否認過去的做法，我們可以在過去的做法中加入新的元素。3、我們內在有很多“小人”你越對抗它，反應越大。4、模仿優(yōu)秀不是別人現(xiàn)在做的，而是別人長期堅持做的。5、生活是一個決定的累積結果。如何通過決策實現(xiàn)更好的生活？我們可以從自己的過去中找到一個優(yōu)秀的決定和一個失敗的決定，將它們進行比較，然后從比較中找到關鍵因素。6、我們總認為世界“應該”按照我們的意愿運作。于是當世界的“事實”和我們的“應該”當對抗發(fā)生時，內耗就會發(fā)生。

7、和“事實”對抗只會讓你的心情變得更糟。我們可以 我們無法改變，但我們可以學會接受當下的一切。學習咨詢如果你對《NLP專業(yè)執(zhí)行師》課程感興趣，你想突破內在的局限，找到最強大的自己。您可以咨詢電話，或掃描下方二維碼添加助教了解。

結語

通過本次課程的學習，我們不僅獲得了“疊加心錨”這一寶貴技巧，還認識到了限制性信念、狀態(tài)管理等方面的重要性。黃啟團導師的實操實踐課為學員們的心靈帶來了滋養(yǎng)，讓我們明白：面對生活中的種種挑戰(zhàn)，我們有能力調整自己的心態(tài)，積極應對。學會接受現(xiàn)實，找到內心的力量，我們定能不斷成長，邁向更美好的未來。