探索內心深處：尋找核心價值觀之旅

導讀

在廣州舉行的一場“ICF教練的藝術與科學”研討會上，瑪麗蓮博士引領我們走進了一個深刻的內心探索之旅。她教導人們如何尋找并理解自己的核心價值觀，因為這些價值觀不僅構成了我們獨特的個性，還指引著我們的生活和工作。本文將帶您了解如何通過教練技術找到內心的“源”，從而在現(xiàn)實世界中實現(xiàn)個人成長和改變。

正文

“他因追求完美而困擾，對他人的要求太高，以致人際關系和情感生活受到影響。在課堂上，他擺脫了束縛。來了，發(fā)生了什么？”

本網(wǎng)訊：2013年8月11日，廣州，與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的“ICF教練的藝術與科學”第三單元將于下午結束。 講師是埃里克森學院溫哥華總校區(qū)的院長、碩士。 由級別教練 Marilyn 博士主講。

瑪麗蓮是一位非常有趣的老太太。 她今年70多歲了，依然精力充沛。 她不喜歡別人叫她“瑪麗夫人”。 “她總是微笑或專注，非常自然，不像我們很多人看起來或多或少的嚴肅，”現(xiàn)場的一位朋友說。

“在我們的意識之外，有廣闊的領域；也有無限的體驗，就像一把看不見的豎琴，發(fā)出持續(xù)的聲音；只有當人們遠離思維的束縛和工具的束縛……驚嘆、思考、工作 努力，落紫隨風飄揚，慢慢綻放絢麗的光芒?！?/p>

在整個過程中，瑪麗蓮博士不斷引導人們向內看感受和尋找'未知的領域'，比如價值觀，因為只有引導他深入內心才能取得成果。核心價值：打開那扇門四天三夜給我印象最深的是價值觀的闡述和踐行：什么是價值觀？它代表了我們獨特的個性本質，是我們表達和陳述思想的最佳和最終形式；價值觀代表著現(xiàn)階段的我們，而不是我們想成為的人，也不是我們覺得應該成為的人。價值觀不是希望、應該、幻想'作者 簡而言之，就是對現(xiàn)在的理解（現(xiàn)時'這個詞很重要）你的潛意識認為'什么是重要的'即價值觀。為了幫助您更好地區(qū)分和判斷教練案例，Marilyn分析了馬斯洛的價值因素理論他的同事格雷夫斯。

價值觀在不同的歷史時期和地區(qū)有不同的體現(xiàn)比如在最原始的時期，為了生存，'水、食物、溫暖和保護'人們認為這極其重要；逐漸形成的部落中，神靈成了最重要的存在，所以禮儀、儀式、禁忌等等對人們來說變得更加重要的生命；各部落雄起時，'征服、沖動'等等都變成了人 的價值觀。然后是中央集權時期'權威、紀律、規(guī)矩'等；后來，人們沖破枷鎖，勇敢地追求物質生活，所以'成功、地位、財富等'等待已經成為許多人的價值觀（馬麗琳說，廣州經常是這樣體現(xiàn)的）財富不均，歷經各種社會不平等；善良的人們?yōu)?平等、感受、分享'呼，他們認為這些比財富更重要…還有'生態(tài)學的'和'整體論'It 很難詳細地談論完你的價值觀今天，我們將討論一些具體的事情，例如，如何找到你的價值觀，尤其是核心價值觀？

瑪麗蓮老師教每個人如何系統(tǒng)地找到自己的價值觀，方法有很多，比如回憶自己的巔峰時刻，回憶陷入困境的情況；你最好的時候是誰'你最希望你的朋友有什么品質重要的品質是什么'你最尊敬的三個人，他們身上你最欣賞的品質…瑪麗蓮鼓勵我們去感受，'關于我們想成為誰的話語，去感受那種能量，去幫助別人做同樣的事情，用我們的身體去感受這些話語，去尋找價值，就像一扇門，去拓展更大的價值'應用：我有點糾結于一個練習瑪麗蓮幫助一位朋友找到了他的核心價值觀，并用它來解決現(xiàn)實生活中的問題-深圳培訓師鄧先生一直追求完美，但內心也有些糾結在人際關系中，他的要求太高，包括對朋友的要求太高。我之前有過兩個女朋友，都是因為要求高（生活習慣和長相）而關系夭折。

瑪麗亞：留意你力求完美的時刻。 你從哪里感受到別人的評價？ （出現(xiàn)在身體什么地方，哪里肌肉緊張）

感謝需要一個完美的過程，我們?yōu)槭裁匆兄x，當我們感謝的時候，門就會打開。 如果你要求完美，它會給你帶來什么好處？

鄧：我感覺有一個詞：“保護”

馬：謝謝你這個部分，它在保護你。

然后瑪麗蓮博士繼續(xù)指導。

“找到正面目標，這部分成為連接點，如果可以的話，你有完整的防護嗎，問這部分？” “還有什么比保護更重要”“再次感謝這個部分，再次問他，什么比保護更重要？”

鄧先生經過多方詢問，終于得出了“源”字

瑪麗亞：我不太明白。 對你來說來源是什么？

鄧小平：生命的本質

Mar：跟我說說這部分吧。 您認為來源如何？

鄧：一步步地，鄧先生發(fā)現(xiàn)自己平時太關注它了，是時候放棄一些東西了；只有允許自己犯錯，你才能發(fā)現(xiàn)錯誤'完整'鄧說著，眼睛已經開始流淚。后來，他說他沒有 我很久沒有流淚了，因為）這時，鄧先生不自覺地想到了一幅畫'頂部是太陽，它閃爍著各種顏色'留意到評判（對人對事的評判）成為一個角度，有聯(lián)系，有感覺，有畫面，同時你有更多的感受問這部分如果我給自己這樣的正直，你想要什么更深層的是什么？在鄧先生 他小時候四五歲的時候很不快樂。瑪：這對你來說是一個偉大的發(fā)現(xiàn)你能多說一點嗎？后來鄧先生說到'快樂'，表情與之前大不相同，包括肢體表現(xiàn)。

瑪麗蓮意識到“我們進入了他的核心（核心價值觀）”，然后馬云放大了他的核心，把他帶了回來，一步步體驗“完整”、“生命的本質”以及之前出現(xiàn)過的東西。 兩個圖像。

結束后，鄧先生表示，在這個過程中，他發(fā)現(xiàn)了很多自己一直忽視的東西，包括自己的核心價值觀，也找到了方法和方向。

對于你自己來說，當你找到了自己的核心價值觀后，往往就能順著線索，做出相應的改變。 只要你多一些了解，你大概就不會迷茫了。 但作為一名教練，你必須經常面對客戶； 有時找到一個人的核心價值觀并不足以驅動客戶（或客戶）。

輕推：穿著衣服去淋浴

小技巧還有很多，比如“負”。 當你學會如何挑戰(zhàn)別人時，“消極”只是一種包裝，“我不會告訴你你可以做XXX”“我不會告訴你你可以學XXX”。

還有，如何發(fā)現(xiàn)人們的“動機”并用它來打動他們； 例如，常見的單詞分為三種類型：must、should、dafare。 課堂上，老師問了學生三個問題：

聽到時閉上眼睛1'你應該穿衣服去洗澡'2當你聽到'你必須穿衣服洗澡'3當你聽到'你會穿著衣服去洗澡'結果，作者發(fā)現(xiàn)，如果你想象自己在其中一個場景中穿著衣服洗澡，你可能是這樣的'動力詞'擊中。激勵詞遠不止這些'能、值得、允許、想要、不可能'等等都是。很多時候，當我們說，你敢做XXXX嗎，似乎更容易喚起一個人 的動機這種情況在中國叫做'激將法'似乎這些都是'術'事實上，它 不是的午餐或晚餐時，學生們在討論并注意到。與動態(tài)詞類似，它實際上涉及到你一貫的行為模式。此時此刻你需要做的是用心去感受。就像一個同學正在完成'原諒'的練習后說的-我第一次走路時咳嗽得很厲害3 00到6 05，我還是從肚子咳到喉嚨，6 00到10 00只咳了一次。

不知道為什么，寬恕的感覺充滿了我的全身，讓我感到輕松。 ”

然而，似乎很多人都在糾結過去。 瑪麗蓮博士不同意，“過去發(fā)生在現(xiàn)在，未來也發(fā)生在現(xiàn)在。你的大腦將過去和現(xiàn)在的記憶存儲在同一個區(qū)域。這一點得到了科學家的證實。它們都是自我形象。” 基于你的價值觀?！?/p>

教練的奇妙之處在于成長、學習以及理解當下時刻。 “帶著這份學習，忘記舊時光，這一刻，改變就在當下；因為只有在當下，你才能體會到價值；當他說出這句話的時候，他就宣告了他的自由。”

值得一提的是，本課程是一門專門的輔導課程。 希望在生活和管理工作中應用輔導的朋友可以走申請路線，比如《NLP輔導管理》、如何打造團隊、夫妻關系、讀書人等。 如果你了解你的心，你就可以使用它。

你的成長有何意義？

也許你不知道，你公司的問題往往源于你個人的問題，即使你換了一群人，甚至換了一個行業(yè)； 你的伴侶和孩子的“問題”可能與你的溝通方式有很大關系。 無論是上一代遺傳下來的，還是從社會上學到的，如果不能及時發(fā)現(xiàn)和糾正，到時候修補就來不及了！

教練基礎課程

2013年8月22日至25日舉辦“NLP輔導管理”

圖片記錄

結語

點評
瑪麗蓮博士的教導不僅深刻而且實用，她通過引導參與者深入探索自我，幫助他們識別并連接到自己的核心價值觀。文章中鄧先生的案例生動地展示了這個過程如何能夠幫助一個人解開內心的束縛，找到前進的方向和動力。這次研討會的意義不僅在于理論的學習，更在于實踐中的應用——在個人成長、人際關系以及管理工作中，了解并堅守自己的核心價值觀都是至關重要的。這是一次心靈與智慧的碰撞，為我們指明了一條自我認識和提升的道路。